Ez a katonai technika segít elaludni pár perc alatt

Szerző: Diákszemmel

Néhány napja osztottunk meg egy vicces képet arról, hogy milyen bosszantó is, amikor este lefekvés után pörög az agyad és nem tudsz elaludni, másnap pedig a suliban simán bebólintasz. Láttuk, milyen sokan tudtok kapcsolódni a témához, és bár mi a humoros oldalát emeltük ki, az is benne van: néha tényleg jó lenne tudni este elaludni, mert másnap frissnek kellene lenni, és nem megy.

És amíg ez persze bosszantó egy mindennapi élet során, addig kicsit több, mint bosszantó egy katona számára. Hiszen, ha neked fárasztó álmosan bemenni a reggeli órára, akkor gondolj bele, milyen érzés ilyen fáradtan katonai tevékenységet végezni, tudod, mondjuk bevetésen.

Ekkor kezdtek el részletesebben foglalkozni a kérdéssel, amikor kiderült, hogy katonák vétenek olyan hibákat, amik a fáradtságból fakadnak, és elkerülhetők lettek volna. Kidolgoztak egy technikát, amelynek segítségével percek alatt el lehet aludni.

A technika 96%-ban hatékony hat hét gyakorlás után. Tehát, ha valóban van ilyen problémád, és szeretnéd megoldani, miért ne próbálnád ki?

Kövesd az alábbi lépéseket:

1. Lazítsd el az izmokat az arcodban, a nyelvedet, az álladat, az izmokat az szemed körül.

2. Engedd le a vállaid, lazítsd el a felkarod, majd az alkarod először az egyik oldalon, aztán a másikon.

3. Lélegezz ki, lazítsd el a mellkasod, a lábad, előbb a combod, aztán a vádlid.

4. Tartsd ezt az ellazult állapotot 10 mp-ig, aztán ürítsd ki teljesen az elméd.
Ehhez segíthet a következő képek használata:
– képzeld el, ahogy egy csónakban fekszel a sima víztükrön, fölötted semmi más, csak a kék ég
– képzeld el, ahogy bekuckózva ringatózol egy függőágyban
– mondogasd, hogy “ne gondolkodj, ne gondolkodj, ne gondolkodj” 10 mp-ig.

Forrás: studentproblems

Hozzászólások

Szerző: Diákszemmel