Nagyon frusztráló tud lenni, mikor elhatározod, hogy most szombaton sokat fogsz haladni, elolvasod és megírod, amit kell, majd pedig azt veszed észre, hogy este 7 óra van, és igazából egy oldalt haladtál. Mi kell ahhoz, hogy egész nap hatékony tudj maradni? Mondunk pár tippet.

Ne tanulj egyszerre többet egy óránál

Ha egész nap hatékony akarsz maradni, akkor fontos, hogy időről időre újratöltődj. Tarts szünetet óránként – persze az is fontos, hogy a szünet ne legyen hosszabb, mint a tanulás. 🙂

És ha tudod, hogy most csak egy órát kell koncentrálnod, aztán jön a pihenés, akkor motiváltabban is vágsz neki annak az egy órás etapnak.

Abban az egy órában viszont tényleg tanulj

Amikor nekiülsz, akkor viszont koncentrálj valóban a megcsinálnivalókra. Ne nézd meg a telefonod, ne kezdj el netezni, hanem merülj el a tananyagban. Meg fogod látni, hogy csak belezökkenni nehéz, ha már ott vagy agyilag, akkor nem azon fog járni folyamatosan az agyad, hogy mit kellene megnézni a közösségi médiában.

Menj ki a levegőre

Ne ülj egész nap a szobában: ebéd után menj ki a levegőre, sétálj egyet, frissítsd fel magad.

Amikor már nagyon unod, takaríts össze

A takarítás sem az a tevékenység, amit annyira imádsz, hogy ne akarnád abbahagyni, viszont ha már nagyon eleged van a tanulásból, még üdítően is hathat, és akkor mindenki jól jár: ki is takarítasz, és még élvezed is.

Mozogj

Ha egy kicsit mozogsz, az felgyorsítja a vérkeringésed, és ettől felfrissül az agyad. Mozgasd át magad akár csak egy negyedóra alatt, máris frissebben fogsz visszaülni a tennivalókhoz.

Forrás: topuniversities