Jó tippekből sosem elég, ha arról van szó, mivel vehetjük rá magunkat a tanulásra, hogyan tudjuk elkerülni a halogatást.

1. Bontsd a feladatokat kisebb részekre

Ha egy feladat túl nagynak tűnik, meg sem fogalmazzuk magunkban, de azért nem fogunk hozzá, mert át se látjuk. Egy kisebb részfeladat, ami mondjuk fél órás, sokkal kézzelfoghatóbb, és sokkal nagyobb valószínűséggel veszed rá magad, hogy megcsináld. Mert csak egy kis feladat. Csak fél óra megcsinálni. Bontsd ilyen kisebb részekre a feladatokat, és az egyes egységekkel sokkal jobban fogsz haladni.

2. Kösd időhöz, ameddig csinálod

Mikor hozzákezdesz egy feladathoz, döntsd el, mikor tartasz szünetet. Ha van egy végpont, és tudod, hogy csak addig kell kibírni, az segít a haladásban. Ne a tananyagban egy ponthoz kösd: ha azt mondod, a fejezet végén tartok szünetet, addig eljutni akármennyi időbe telhet, és elkalandozol. De ha fix időponthoz kötöd, akkor az egyre közeledik.

3. Mérhető célokat tűzz ki

Segít, ha a részfeladatokat jól mérhető célban határozod meg. Akkor pontosan tudni fogod, teljesítetted-e az elhatározásod. A nem mérhető célok esetében mindez homályos, és ugyanaz a hatás érvényesül, mint az első pontban az elrettentően túl nagy feladatnál. Nem megfogható, hogy mikor van az a pont, amikor megcsináltad, amit célul tűztél ki, ezért nehezebb is haladni felé.

4. Gondold ki előre, mi fog hátráltatni

Nem érdekel a tananyag? Nagyon rövid a határidő? Fogalmazd meg előre, mi az, ami miatt nem fogsz tudni hatékonyan tanulni, vagy mi okoz nehézséget. Ha tudod, hogy nem érdekel a tananyag, és nagyon nehéz lesz odairányítanod a figyelmed, ezt fogadd el, és számolj is vele. Úgy oszd be az időd, hogy tudod, nem annyi idő alatt fogsz végezni vele, amennyi idő alatt lehetne, mert el fogod húzni – így reálisabb terveket készíthetsz, aztán ki tudja, még meg is lepheted magad, hogy miután jól eltervezted a halogatást, mégis jobban csinálod, mint gondoltad.

5. Emlékeztesd magad, miért csinálod

Minden „nem szeretem” feladat mögött van egy cél, aminek az eléréséhez meg kell csinálni az adott feladatot. Emlékeztesd magad, mi is a célod, amihez ez egy eszköz: ha értelmet kap a feladat, könnyebb csinálni.