Biztos te is csaptad már dühöngve az asztalra a könyvet, azzal a lendülettel, hogy utálod az egészet. Ilyenkor is végig kell aztán ugyanúgy menni a tananyagon, de nem mindegy, milyen érzésekkel teszed. Ha motivált nem is leszel, de adunk néhány ötletet, hogyan ne utáld ilyenkor a tanulást.

Ahelyett, hogy ámulattal nézed azokat, akik sztoikus nyugalommal ülnek a könyvtárban, próbáld meg a következőket.

1. Találd ki, miért utálod

Amikor megfogalmazódik benned az ellenérzés, a legtöbbször eszedbe sem jut az okát keresni. Pedig annak megtalálása az első lépés a megoldáshoz.

A legtöbbször ezért utálod:

• túl nehéz, nem érted
• unalmas
• szorongást okoz

Az első a legtipikusabb eset. Csak azt érzed, hogy folyamatosan szenvedsz vele, pedig valójában az a problémád, hogy nem érted, amin segítene, ha valaki érthetően elmagyarázná.

A második eset, amikor egyszerűen nem érdekel a téma, és azért szenvedsz, mert folyton elkalandozol. Ilyenkor érdemes megpróbálni találni benne valamit, ami felkelti az érdeklődésed.

A szorongás esetén annak forrását kell megtalálni. Lehet, hogy ennek a tanárnak egy korábbi óráján egyszer nagyon kellemetlen tapasztalatod volt? Ezzel a témával kapcsolatban van rossz élményed? Ha megtalálod a forrást, el tudsz beszélgetni magaddal arról, miért nem kell ez hasson az aktuális tanulási folyamatodra.

2. Próbálj ki másik tanulási módszert

Ha megtaláltad az utálat okát, ahhoz igazítva próbáld máshogy tanulni a tananyagot. Ha unalmas, olvass utána a téma érdekesebb részeinek, ha túl nehéz, nézz róla videókat, ahol érthetően elmagyarázzák.

Reagálj arra, ami az ellenérzést okozza, és próbáld megoldani.

3. Koncentrálj a célodra

Bármi legyen is az utálat oka, az már valószínű, hogy nem ez a tárgy lesz a kedvenced. Miközben megpróbálod magadnak kellemesebbé tenni, ilyenkor koncentrálj közvetlenül a célodra. Például, ha le kell vizsgáznod, akkor derítsd ki, milyen típusú lesz a vizsga, mibe kérdeznek leginkább bele, és kifejezetten a vizsgára tanulj.

Legyél engedékeny magaddal, ne akard ilyenkor a legjobb jegyet megszerezni. Túlságosan lefáraszt, és arra is kevesebb energiád lesz, ami érdekes és fontos. Engedd meg magadnak, hogy ez egy teljesítendő feladat legyen, és máris csökken az utálatod iránta.