Az egyetemi évek alatt a tanulás abban is segít, hogy megtanuljuk kezelni az időnket, a prioritásainkat, és megfogalmazzuk a jövőnket befolyásoló célokat. Az egyik leghatékonyabb eszköz ennek eléréséhez a SMART célkitűzési technika, amely segít abban, hogy konkrét, megvalósítható és mérhető célokat tűzzünk ki. Ha sikeresen alkalmazod a SMART módszert, könnyebben haladsz előre tanulmányaidban, és fejlődhetsz személyes és szakmai téren is.
Mi az a SMART módszer?
A SMART egy rövidítés, amely öt kulcsfontosságú tulajdonságot foglal magában a célokról, amiket érdemes kitűznöd ahhoz, hogy hatékonyan meg tudd valósítani, amit szeretnél elérni. Az angol kifejezések a következők:
S – Specific (Konkrét)
M – Measurable (Mérhető)
A – Achievable (Teljesíthető)
R – Relevant (Releváns)
T – Time-bound (Időhöz kötött)
Nézzük meg részletesen, hogyan is néz ki ez a gyakorlatban!
1. Specific – Legyél konkrét!
A SMART célok első alapelve, hogy a célokat világosan és konkrétan kell megfogalmazni. Egy homályos cél, mint hogy „jobb jegyeket szeretnék”, nem vezet sikerhez. Ezzel szemben egy konkrét cél: „A következő félévben minden vizsgámon minimum 4-esre szeretnék vizsgázni”, már sokkal inkább cselekvésre ösztönöz, mivel egyértelműen meghatározza, mit is szeretnél elérni.
Tedd fel magadnak a kérdést:
- Mit akarok pontosan elérni?
- Miért fontos ez számomra?
2. Measurable – Mérd az előrehaladásod!
Ahhoz, hogy tudd, jó úton jársz-e, mérhető célokat kell kitűznöd. A mérhetőség biztosítja, hogy nyomon tudd követni az előrehaladásodat, és láthasd, mikor érsz el egyes mérföldköveket a célhoz vezető úton. Például, ha a célod az, hogy minden nap tanulj két órát, akkor könnyen követheted, hogy betartod-e ezt a tervet.
Tedd fel magadnak a kérdést:
- Honnan fogom tudni, hogy haladok?
- Milyen mérföldköveket tűzhetek ki az út során?
3. Achievable – Legyen teljesíthető!
Fontos, hogy a célod reálisan megvalósítható legyen, ugyanakkor arra is figyelj, hogy ne legyen túl könnyű sem. A teljesíthetőség azt jelenti, hogy reális célokat tűzöl ki, amelyekhez megfelelő erőforrásokkal, idővel és képességekkel rendelkezel. Ne próbáld egy hónap alatt három félév anyagát megtanulni – haladj kis lépésekben, hogy a megfelelő erőfeszítés után elérhető legyen a siker, ami hosszú távon motivációt ad a további fejlődéshez.
Tedd fel magadnak a kérdést:
- Reális ez a cél az adott idő alatt?
- Hogyan tudom megvalósítani lépésről lépésre?
4. Relevant – Maradj a lényegnél!
A célok kitűzése segít a prioritások felállításának megtanulásában is. Amikor célokat fogalmazol meg, fontos, hogy átgondold, tényleg van-e tétje és értelme elérni az adott célt. Ha például egy adott tantárgy nem fontos a jövőbeli karriered szempontjából, akkor lehet, hogy nem érdemes azzal kapcsolatban kitűzni egy jobb jegy megszerzését – ami sok, és összességében felesleges energia-ráfordítással járna.
Tedd fel magadnak a kérdést:
- Ez a cél összhangban van a hosszú távú terveimmel?
- Segíteni fog ez a cél abban, hogy elérjem, amit a jövőben szeretnék?
5. Time-bound – Határozd meg az időkeretet!
Az időhöz kötöttség a célok elérésének egyik legfontosabb eleme. Határozz meg egy konkrét határidőt, amikorra el szeretnéd érni a célodat. Ha nincs határidő, könnyen halogatni kezdesz, megfoghatatlanná válik maga a célkitűzés, és úgy nehéz lesz motiváltnak maradni. Például: „Egy hónap alatt felkészülök a vizsgákra, minden hétvégén átnézve egy tantárgyat.”
Tedd fel magadnak a kérdést:
- Mikorra akarom elérni ezt a célt?
- Milyen részcélokat tudok kitűzni az adott időkereten belül?
Hogyan alkalmazd a SMART módszert az egyetemen?
Tűzz ki a tanulmányi eredménnyel kapcsolatos célokat
Például ha egy tantárgyban nehézségeid vannak, határozd meg, hogy heti hány órát fogsz arra fordítani, hogy megpróbálj javítani, és hogyan fogod mérni az előrehaladásod.
A személyes fejlődésed is tartsd szem előtt
Az egyetem nem csak a tanulásról szól: tűzz ki célokat az egészséges életmóddal, a kapcsolatépítéssel vagy a jövőbeli karriereddel kapcsolatban is.
Mérd a szakmai fejlődésed
Ha részt veszel szakmai gyakorlatokon, diákmunkában dolgozol vagy egyetemi projektekben, ezekhez is kapcsolódhatnak SMART célok – pl. „a következő félév végére szerzek legalább három olyan tapasztalatot, amit beírhatok az önéletrajzomba”.
A SMART módszer hatékony eszköz a reális és elérhető célok kitűzéséhez az egyetemi évek alatt. Segít abban, hogy tisztán lásd az előrehaladásod, motivált maradj, és végül sikerrel zárd tanulmányaidat. Ha céljaid specifikusak, mérhetők, elérhetők, relevánsak és időhöz kötöttek, akkor sokkal könnyebb lesz elérni azokat! Ne feledd: minden nagy eredmény kicsi, jól átgondolt lépések sorozatából épül fel!
