Amikor nagyon sok tanulnivaló áll előtted, néha azt sem tudod, hogyan fogj hozzá. Ez tudat alatt halogatáshoz vezethet, mert a tanácstalanságod megakadályoz, hogy ténylegesen belekezdj. A vizsgaidőszak vagy egy nagyobb dolgozat előtti hetek emiatt sokszor kaotikusnak tűnhetnek. Rengeteg jegyzet, tankönyv, diasor, és te nem tudod, hogyan vágj neki? Ne aggódj! Néhány egyszerű stratégia segít rendet tenni a káoszban, hogy hatékonyan és eredményesen haladhass a tanulással.

1. Témakörök priorizálása

Gyakori hiba, hogy úgy állsz hozzá a tanulnivalóhoz, hogy mindent egyforma intenzitással szeretnél megtanulni. Fontos észrevenni, hogy nem minden tananyag egyformán fontos, ezért első lépésként érdemes átnézni az előtted álló tanulnivalót, és rangsorolni a témaköröket. Ehhez hasznos szempontok:

• Mire lesz a legnagyobb szükséged a vizsgán? Nézd meg, melyek azok a területeket, amiket a tanár kiemelt, amiről részletesebben beszélt, vagy keress korábbi vizsgakérdéseket.
• Mi az, amit amit a legkevésbé tudsz? Azokra a részekre külön hangsúlyt kell fektetni, amelyek új vagy nehéz információkat tartalmaznak.
• Hol tudsz gyorsan fejlődni? Ha van olyan rész, amit kis energiabefektetéssel jól meg tudsz tanulni, érdemes előbb ezekkel haladni, hogy növeld a magabiztosságod.

2. Tanulási terv készítése

Ha túl sok az anyag, egy terv segíthet abban, hogy ne ússz el a teendőiddel. Egy jó tanulási terv:

• Reális: ne tervezz napi 12 órás tanulást, mert úgysem fogod megvalósítani
• Konkrét: határozd meg, hogy adott nap milyen témákat akarsz átnézni
• Rugalmasságot biztosít: hagyj helyet az ismétlésre és a váratlan feladatoknak

Példa egy egyszerű napi tervre:

9:00-10:30: Bevezető anyagok átnézése, alapfogalmak ismétlése.
10:30-10:45: Szünet.
10:45-12:00: Nehezebb témák részletes feldolgozása.
12:00-13:00: Ebéd és pihenés.
13:00-14:30: Gyakorlati feladatok, tesztkérdések megoldása.
14:30-14:45: Szünet.
14:45-16:00: Jegyzetek rendszerezése, összegzés.

3. Az első lépések megtétele

A halogatás mögött nem mindig a lustaság áll. Ha tanácstalan vagy, mi is legyen az első lépésed, vagy nem tiszta előtted a feladat, esetleg úgy érzed, egyáltalán nem érted a tananyagot, akkor ezek a bizonytalanságok jelentik a gátló tényezőt, hogy belevágj a tanulásba. A halogatás leküzdése tudatos stratégiával is megvalósítható:

• Bontsd le kisebb részekre a tananyagot, válassz ki egy kisebb részt és kezdj el dolgozni vele: ne akard azonnal az egészet átlátni
• Használj aktív tanulási módszereket: olvasás helyett próbálj gondolattérképet készíteni, építs fel egy alapot.
• Tarts rendszeres szüneteket: a Pomodoro-technika (25 perc tanulás – 5 perc szünet) segíthet fenntartani a koncentrációt.

Ha úgy érzed, hogy elvesztél a túl sok a tananyagban, ne ess pánikba! Határozd meg a prioritásokat, készíts egy tanulási tervet, és tedd meg az első lépéseket. A kulcs a rendszeresség és a tudatos tervezés, így nem csak hatékonyabb leszel, de a vizsgaidőszak okozta stresszt is csökkentheted.