Tanulni mindenki tanul valahogy – de nem mindenki tanul jól. Lehet, hogy órákat görnyedsz a jegyzeteid fölött, mégsem marad meg igazán az anyag. Ismerős? Akkor valószínűleg nem a tanulás mennyiségével, hanem a módszerével van a gond. Itt jön képbe egy kulcsfogalom: metakogníció.

Oké, de mi az a metakogníció?

A metakogníció lényegében gondolkodás a gondolkodásról, egyfajta tudatosság a saját tanulási folyamatainkról. Egészen pontosan: tudatában lenni annak, hogyan tanulsz, tisztában lenni azzal, hogy mit értesz meg könnyen, mit nem, és milyen stratégiák segítenek neked a leghatékonyabban elsajátítani egy új tananyagot.

Három fő része van:

1. Tudatosság – felismered, hogy hogyan működik a saját tanulásod.
2. Tervezés – előre kitalálod, hogyan fogsz tanulni (pl. milyen anyagrészekre koncentrálsz, milyen módszert választasz).
3. Önellenőrzés – figyeled közben, hogy tényleg haladsz-e, és ha nem, akkor váltasz.

Miért hasznos a metakogníció egy egyetemistának?

Az egyetem sokkal nagyobb önállóságot követel, mint amit korábban iskolai környezetben megszoktál. Fontos, hogy képes legyél önállóan tanulni, rendszerezni, gondolkodni. A metakognitív készségek fejlesztése segíthet abban, hogy:

• több dolgot jegyezz meg rövidebb idő alatt
• jobban megértsd az anyagot, ne csak bemagold
• felismerd, mikor nem érted, és időben tudj segítséget kérni
• csökkentsd a stresszt a vizsgaidőszakban azáltal, hogy tudod, hogy állsz

Hogyan fejlesztheted a metakogníciót?

Nem kell hozzá külön kurzus – csak egy kis tudatosság, és néhány egyszerű szokás:

1. Tedd fel magadnak a jó kérdéseket tanulás közben

• Mit értek már most ebből?
• Melyik rész volt a legnehezebb?
• Mi az, amit biztosan nem fogok elfelejteni?
• Hogyan magyaráznám el ezt valaki másnak?

2. Készülj tudatosan

Mielőtt elkezdesz tanulni, gondold végig előre:

• Mennyi időm van?
• Mi a célom ezzel a tanulással?
• Milyen módszert használok (pl. kikérdező kártya, szóbeli összefoglalás, gondolattérkép)?

3. Tanulj a hibákból

Egy vizsga után szánj rá időt, hogy megnézed, mi ment jól és mi nem. Nézd meg, milyen típusú hibákat vétettél: egyes adatokra nem emlékeztél, vagy valamelyik összefüggést nem tudtad jól elmagyarázni? Ha megismered a hibáid típusát, akkor ahhoz is közelebb kerülhetsz, hogy melyik tanulási módszer nem vált be neked.

4. Vezess tanulási naplót

Nem kell regényeket írni – elég pár mondat arról, mit tanultál, mennyire volt hatékony, és mit csinálnál másképp legközelebb.

A metakogníció mindössze azt jelenti, hogy elkezdesz odafigyelni arra, hogyan tanulsz. Ez alapján tudatosan alakítod a módszereidet, így pedig sokkal kevesebb stresszel és sokkal nagyobb hatékonysággal jutsz el a céljaidig. Ez sokat segít az egyetemi tanulmányaid során, de valójában jól tudod használni az élet egyéb területein, és később a munkádban is.