Amikor lezárul egy tanév, alig várod, hogy az egészet magad mögött hagyd, és belevágj a nyárba, a szórakozásba és a pihenésbe. Ez így is van rendjén. Amikor azonban elindul az új félév a suliban, érdemes időt szánni, hogy fejben visszatérj a legutóbbi tanév, vizsgaidőszak tapasztalataihoz, és átgondolni, mit is tanultunk a hibákból és a sikerekből.

A tapasztalatok összegzése az egyik legjobb módszer arra, hogy okosabban és könnyebben induljon az új év.

1. Állj meg egy pillanatra – értékeld magad

Nem kell hosszú esszét írnod, elég néhány vázlatpont: mi ment jól, és min szeretnél változtatni. Például: „Túl sokáig halogattam a beadandókat” vagy „Jól működött, amikor közösen tanultunk a vizsgára.” Ez a kis önreflexió segít tudatosabban belevágni a következő félévbe.

2. Tanulj a hibáidból – mi az, amiért dühös voltál magadra utólag?

Ha például folyton éjszakába nyúlóan tanultál, és másnap teljesen kimerült voltál, akkor most kipróbálhatsz egy korábbi kezdést. A hibák összegyűjtésére ne önmarcangolásként tekints, hanem úgy, mint ami tippeket ad új rutinok kialakítására.

3. Írd át a „nyertes stratégiádat” az új évre

Mi volt az, ami tényleg működött? Lehet, hogy találtál egy tanulási módszert, vagy jobban bejött, ha a könyvtárba ültél be tanulni, ahol kevesebb a zavaró tényező. Ezeket a stratégiákat érdemes tudatosan átmenteni az új tanévbe.

4. Vond be a barátaid

A sikeres eredmények sokszor a többiekkel való közös munkának köszönhetők. Kikkel tudtál jól együtt készülni? Kiktől kaptál támogatást? Az egyetemi élet egyik kulcsa a kapcsolatok építése, használd ki, hogy nem vagy egyedül a kihívásokban.

5. Készíts egy túlélő listát

Írd le röviden, mik voltak a túlélési taktikáid tavaly: heti sport, önjutalmazás egy keményebb tanulási etap után, vagy akár az, hogy mindig tartalékoltál egy napot pihenésre. Ha ezt most előre rögzíted, kész tervvel vághatsz neki a félévnek.

Milyen kérdéseket érdemes feltenned magadnak a tavalyi évről?

Az önreflexió egyik legegyszerűbb módja, ha konkrét kérdéseket teszel fel magadnak. Például: Mi volt a legnagyobb sikerem az elmúlt tanévben? Mivel küzdöttem a legtöbbet? Mi segített a fejlődésben? Mit csinálnék másképp legközelebb? Ezek a kérdések segítenek abban, hogy tisztábban lásd a saját utadat, és tudatosítsd magadban, mennyi mindent értél el. Már az is nagy lépés, ha írásban rögzíted a válaszokat, így később is vissza tudsz nézni rájuk.

Miként kerülhetők el a tavalyi hibák?

A hibák valójában segítenek a fejlődésben – ha hajlandó vagy tanulni belőlük. Gondold végig: mi az, ami rendszeresen megnehezítette a dolgodat? Ha például sokat halogattál, idén próbálj ki egy részletesebb időbeosztást, vagyis tervezd be előre a tanulósávokat. Ha nehezen vetted rá magad, hogy segítséget kérj, szervezz közös tanulócsoportot, ahol egymást is motiváljátok. A hibák tudatosítása abban is segít, hogy hamarabb észrevedd, ha ismétled őket.

Miért fontos az önreflexió az egyetemi évek alatt?

Az egyetem arról is szól, hogy megtanulj önállóan gondolkodni és döntéseket hozni. Az önreflexió ebben kulcsszerepet játszik: segít meglátni, hogy miért működnek bizonyos dolgok az életedben, mások pedig miért nem. Ennek köszönhetően kevesebb stresszel és több magabiztossággal haladhatsz előre. Ráadásul ezek a készségek nemcsak az egyetemen, hanem a munka világában és a magánéletedben is óriási előnyt jelentenek.

Hogyan alakíthatsz ki egy személyes fejlődési tervet az új tanévre?

Nem kell bonyolult tervet készítened ahhoz, hogy fejlődj, elég, ha kijelölsz 2–3 reális célt. Ezekhez határozz meg mérhető lépéseket (például: minden héten legalább két órát olvasok az adott tárgyból, vagy minden beadandót legalább három nappal korábban elkezdek, mint eddig tettem). Ezután vezesd be a heti ellenőrzést: vasárnap este pár percben nézd át, hogy haladsz. Ez a kis rendszeresség segít abban, hogy az év közepén se veszítsd el a motivációt, és mindig lásd, hogy valójában mennyit léptél előre.

Az előző tanév emlékei hasznos tanulságokkal szolgálnak az előtted álló tanulási időszakhoz. Ha megállsz egy pillanatra, és tudatosan összegzed a tapasztalatokat, sokkal könnyebb lesz fejlődni, és elkerülni a régi hibákat. Az új tanév egy új fejezet, amit már több tapasztalattal, jobban tudsz megvalósítani.