Ha introvertált vagy és már kerestél munkát, akkor ismerős lesz az érzés, amikor meglátsz egy álláshirdetést, és még lelkes is vagy, de a következő pillanatban eszedbe jut az állásinterjú, a bemutatkozás, a „mesélj magadról” kérdés – és máris elfog a szorongás. A munkakeresés sok egyetemistának stresszes, introvertáltként pedig még nehezebbnek tűnhet. Azt érezheted, hogy a hangosabb, magabiztosabb, gyorsabban reagáló emberek előnyben vannak. Mintha a világ az extrovertáltaknak kedvezne.

A munkakeresés introvertáltként is lehet sikeres, ha a saját erősségeidre építesz.

Miért tűnik nehezebbnek a munkakeresés introvertáltként?

Olyan világban nőttél fel, ahol folyamatosan látható, ki mit ért el. LinkedIn-posztok, Instagram-sztorik, „első munkahelyem” bejelentések. Könnyű azt érezni, hogy mindenki halad, csak te toporogsz. A munkakeresés ezáltal valódi érzelmi hullámvasúttá vált.

Sok álláshirdetésben szerepel: „jó kommunikációs készség”, „magabiztos fellépés”, „proaktív személyiség”. Ez könnyen fordul át benned úgy, hogy: „Nem vagyok elég.” Pedig a jó kommunikáció nem egyenlő azzal, hogy folyamatosan és sokat beszélsz. A figyelmes hallgatás, az átgondolt válasz és az empátia legalább ennyire fontos a hatékony, eredményes kommunikációban, és introvertáltként ez neked talán még jobban is megy.

 

Az állásinterjú mint félelmetes helyzet

Az interjú tipikusan olyan szituáció, ahol gyorsan kell reagálni, kell, hogy menjen a small talk, és azt is sokszor olvastad, hogy a szemkontaktus tartása magabiztosságot sugall. Introvertáltként ez sok energiát igényel. Az, hogy neked ez nem megy könnyen, nem azt jelenti, hogy nem vagy magabiztos, határozott, hanem hogy máshogy működik az idegrendszered.

Az introvertált nem egyenlő a bizonytalannal: az introvertáltság nem félénkség definíció szerint, és végképp nem jelenti a kompetencia hiányát. Introvertált ember is lehet alkalmas vezetőnek. Egyszerűen máshonnan töltekezik, máshogyan dolgozza fel az információt.

 

Mit jelent valójában az introvertált személyiség?

Az introvertált személyiség azt jelenti, hogy inkább a belső világodból merítesz energiát. Szereted az elmélyülést, a strukturált gondolkodást, az egyéni munkát. A munkakeresés során ez kifejezetten előny is lehet: sok cég kifejezetten értékeli azokat a tulajdonságokat, amelyek benned természetesen megvannak:

• mély koncentráció és fókusz
• önálló, precíz munkavégzés
• empátia és figyelmes hallgatás
• alapos felkészültség
• strukturált gondolkodás

Ezek stabil, hosszú távon értékes tulajdonságok.

Milyen munkák illenek jobban introvertált egyetemistákhoz?

Nem mindegy, milyen környezetbe jelentkezel. Ha a munkakeresés során tudatos vagy, máris csökkented a stresszt. Jól működnek például:

• home office diákmunkák
• adminisztratív feladatok
• kreatív, digitális munkák (grafika, tartalomírás, social media)
• elemző, adatkezelési feladatok

Persze nem csak ezek jöhetnek szóba, de fontos, hogy olyan közeget válassz, ahol nem kell folyamatosan „szerepelned”.

Hogyan lehet sikeres a munkakeresés introvertáltként? 7 gyakorlati tipp

A munkakeresés stratégia kérdése, és az is egy taktikai elem, ahogy a munkakeresést hozzáigazítod a személyiségedhez.

1. Készülj előre az interjúkérdésekből

Az introvertáltak egyik szuperereje az alapos felkészülés. Írj össze tipikus kérdéseket, fogalmazd meg előre a válaszaidat, akár gyakorold hangosan is. Ha tudod, mire számíthatsz, a szorongás jelentősen csökken.

2. Írásban mutasd meg az erősségeidet

Egy jól strukturált önéletrajz vagy motivációs levél rengeteget számít. Írásban sokkal jobban át tudod adni a gondolataidat, mint spontán helyzetben? Használd ezt előnyként. Keress olyan munkalehetőségeket, ahol próbafeladat elvégzését várják első lépésben.

3. Készíts átlátható, strukturált CV-t

Az átláthatóság magabiztosságot sugall. Rövid, tömör mondatok, konkrét példák, mérhető eredmények. Ez professzionalizmus.

4. Gyakorolj „biztonságos környezetben”

Kérj meg egy barátot, hogy szimuláljon veled egy interjút. Minél többször próbálod, annál kevésbé lesz ijesztő.

5. Válassz tudatosan munkakörnyezetet

Nem minden munka passzol minden személyiséghez. Ha már a hirdetésből az jön le, hogy napi 8 óra ügyfélkapcsolat és nonstop telefonálás, gondold át, valóban neked való-e.

6. Ne mások stílusát próbáld másolni

Nem kell hangosabbnak lenned, mint amilyen vagy. A hitelesség mindig erősebb, mint a mesterkélt magabiztosság.

7. Adj időt magadnak a visszajelzések feldolgozására

Ha elutasítják őket, az introvertáltak hajlamosak túl sokáig rágódni rajta. Engedd meg magadnak az érzést, de ne ragadj bele. A visszautasítás nem minősít téged emberként.

Munkakeresés és állásinterjú félelem – hogyan kezeld a szorongást?

A munkakeresés szorongással járhat, különösen, ha több jelentkezés után sem jön válasz. A „ghosting” jelenség sajnos gyakori. Ilyenkor segíthet, ha tudatosítod magadban, hogy a döntés nem személyes, sokszor több száz jelentkező közül választanak, és néha belső jelölt kerül előnybe.

Mit tehetsz mentálisan?

• Állíts reális célt: például heti 3 jelentkezés elküldése.
• Tarts tudatos pihenőnapot, amikor nem foglalkozol a munkakereséssel.
• Ne azt nézd, hogy melyik munka a legérdekesebb, hanem hogy melyik passzol a személyiségedhez.

Lehetsz sikeres úgy is, hogy csendesebb vagy

A világ nem csak a leghangosabban beszélőknek kedvez. Miközben az egyre gyorsuló világban az emberek jelentős részének folyamatosan csökken a figyelemre való képessége, egyre több munkaadó értékeli a mély gondolkodást és az érzelmi intelligenciát.

Lehetsz az a munkatárs, aki nem a leghangosabb a meetingeken, de mindig átgondoltan szólal meg. Nem tolakszik előre, de a többiek is megtanulják, hogy a végén tőle jön a jó ötlet.

A munkakeresés introvertáltként nem arról szól, hogy megváltoztasd magad, hanem arról, hogy megtaláld azt a helyet, ahol a személyiséged érték.