Miért segít a napi rutin felállítása csökkenteni a stresszt?

Talán már te is többször hallottad, hogy érdemes felállítani egy napi rutint, ami szerint beosztod a napjaid, de nem biztos, hogy érted, mi ennek az értelme. Hiszen úgyis a feladatok határozzák meg, hogy mikor mit csinálsz. A rutin azonban lehet lazább is, és csökkenti a stresszt. Read more about Miért segít a napi rutin felállítása csökkenteni a stresszt?

Provokáló illusztrációk késztetnek gondolkodásra, hogy milyen is a társadalmunk

Sok baj van a társadalommal, amelyben élünk, és ezen néha talán az késztet a leginkább elgondolkodásra, ha ironikus, akár humoros illusztrációkon keresztül szembesülünk velük. Elia Colombo olasz művész illusztrációi elég kifejezőek, az biztos, hogy te is találsz köztük olyat, ami érzékeny pontra tapint. Read more about Provokáló illusztrációk késztetnek gondolkodásra, hogy milyen is a társadalmunk

Így tanuld meg ignorálni mások véleményét

Klisé, de igaz, hogy a folyamatos visszajelzések korában élünk. Ezek ráadásul szélsőségesek – lásd a Facebook-kommentben elszabaduló indulatokat egy-egy bejegyzés alatt -, és nem reálisak – amikor a bejegyzésedre érkező lájkok számában méred, hogy mennyire vagy csinos, vicces, érdekes. Ezek az extremitások azonban veszélyesek a mentális egészségre, észrevétlenül tesznek bizonytalanná és rontják az önértékelést. Hogyan tanuld meg tehát függetleníteni magad mások véleményétől? Read more about Így tanuld meg ignorálni mások véleményét

Így kezeld jól a negatív kritikát

A negatív kritika néha valóban rosszul esik, el tudunk tőle szontyolodni, vagy elmegy az önbizalmunk. De ez nem a helyes hozzáállás! A negatív kritikát vagy gonoszkodás eredményezte, amikor figyelmen kívül kell hagynunk, vagy valóban nem csináltunk meg valamit jól, ekkor pedig építő jelleggel kell tekintenünk rá. Adunk pár tippet, hogyan kezeld a negatív kritikát! Read more about Így kezeld jól a negatív kritikát

Le kell tenned a telefonod: most fontosabb, mint eddig bármikor

A tavaszi karantén időszak függőbbé tett minket a telefonunktól, mint eddig: nem találkozhattunk a barátainkkal, nem voltak programok, lógtunk a közösségi médián egyfolytában. Most jön az ősz, az egyre hidegebb napok, ismét elmaradoznak a programok, mert zárt térben már kevésbé szívesen veszünk részt, és ismét marad a telefon. Ez pedig rosszat tesz a mentális egészségünknek. Read more about Le kell tenned a telefonod: most fontosabb, mint eddig bármikor

A délutáni alvás végre kezdi megkapni a neki járó elismerést

A délutáni alvást soká a lustaság jelének tartották, sőt, a történelemben visszább menve a nők gyengeségére utalt – a fűzőjükben levegőt alig kapó lányok nem csoda, hogy le kellett pihenjenek délután. Most viszont az amerikai hadsereg adott ki egy holisztikus egészség és fitnesz kézikönyvet, amiben a délutáni szundikálás stratégiai elemként van feltüntetve. Read more about A délutáni alvás végre kezdi megkapni a neki járó elismerést