Gondolkodós

önismeret, mit tanulhatsz magadról
14 áPR

Mit tanulhatsz magadról az egyetemi évek alatt?

Az egyetem másfajta oktatás, mint a gimi. Egyrészt nyilván sokkal specifikusabb tantárgyaid vannak, amelyek elvileg azon terület köré szerveződnek, ami téged érdekel. Valami olyat tanulsz meg, amit majd később a munkádban használsz. Aztán más persze abból a szempontból is, hogy sokkal nagyobb önállóságot kapsz: hogyan osztod be a tanulnivalót, mennyit lógsz vagy nem lógsz óráról, mennyi órát veszel fel egy félévben. És ez a szabadság az, ami lehetővé teszi, hogy az egyetem éveiben egy sokkal mélyebb, személyesebb tanulási folyamat is történjen a háttérben. Read more about Mit tanulhatsz magadról az egyetemi évek alatt? …

10 áPR

Hogyan éld túl a változást, ha új városba költözöl vagy új szakra váltasz?

Vannak azok a pillanatok, amikor az élet egy hirtelen kanyart vesz: felvesznek egy másik városba, vagy rájössz, hogy a választott szak nem a te utad, és váltani szeretnél. Akár előre tervezett, akár hirtelen döntés, az ilyen változások rengeteg kérdést, szorongást és persze izgalmat hoznak. De ne aggódj – nem vagy egyedül! Ebben a cikkben összeszedtünk neked néhány hasznos tippet, ami segít, hogy könnyebben vedd az akadályokat. Read more about Hogyan éld túl a változást, ha új városba költözöl vagy új szakra váltasz? …

önelfogadás
09 JAN

Vizsgaszorongás és a perfekcionizmus: hogyan engedd el a „tökéletesség” kényszerét?

A vizsgák stresszes időszakot jelentenek az életünkben, a legtöbben megtapasztalunk valamilyen szintű vizsgadrukkot. Azonban ez a nyomás akár szorongáshoz is vezethet, ha a magunkkal szemben támasztott perfekcionizmus áll mögötte. Milyen szerepet játszanak ezek az irreális elvárások a vizsgaszorongás kialakulásában? Hogyan tűzzünk ki ehelyett reális célokat, elengedve a „tökéletesség” kényszerét? Read more about Vizsgaszorongás és a perfekcionizmus: hogyan engedd el a „tökéletesség” kényszerét? …

mindfulness
04 NOV

Szabadulj meg a stressztől: 3 szuper app a lelki nyugalmadért

Az egyetem tele van kihívásokkal – vizsgák, határidők, és persze az a sokszor zűrzavaros élethelyzet, amelyet az önállóvá válás hoz magával. Ebben a környezetben nagyon fontos, hogy időt szánjunk mentális egészségünkre. Szerencsére számos eszköz áll a rendelkezésünkre, amelyek segítenek a stressz kezelésében és a relaxációban. Bemutatunk néhány olyan alkalmazást, amelyek számodra is hasznosak lehetnek. Read more about Szabadulj meg a stressztől: 3 szuper app a lelki nyugalmadért …

alvás a mentális egészség megőrzése érdekében
28 OKT

Mentális egészség és alvás: miért fontos az elegendő pihenés egyetem alatt?

A vizsgák, beadandók, és a társasági élet egyensúlyának megtalálása gyakran nehéz feladat. Az elegendő pihenés és minőségi alvás azonban kulcsfontosságú ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki magadból mind tanulmányaid, mind pedig a mentális egészséged terén. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért fontos, hogy eleget aludj, és hogyan tudod javítani az alvásminőségedet a mindennapokban. Read more about Mentális egészség és alvás: miért fontos az elegendő pihenés egyetem alatt? …

magabiztosság és önbecsülés
10 OKT

Az önbecsülés fejlesztése: hogyan legyél magabiztos az egyetemi évek alatt?

Az egyetemi évek alatt folyamatosan azt a helyzetet éled meg, hogy bizonyítanod kell a tudásod, meg kell mutatnod, hogy elvégezted a rád bízott feladatot, és hogy képes vagy megérteni, amit magyaráznak neked. Ez a helyzet próbára teheti az önértékelésed, és ha egy időszakban több mindent kudarcnak élsz meg, sérülhet az önbizalmad. Mindannyian átéljük ezeket a pillanatokat, amikor kétségbe vonjuk saját képességeinket, vagy éppen rettegünk attól, hogy mit gondolnak rólunk mások – persze, ettől még nem lesz könnyebb. De van egy jó hír: az önbizalom fejleszthető! Nézzük meg, hogyan tanulhatsz meg magabiztosabb lenni az egyetemi évek alatt. Read more about Az önbecsülés fejlesztése: hogyan legyél magabiztos az egyetemi évek alatt? …

naplóírás
07 OKT

A naplóírás segíthet a mentális egészséged megőrzésében

Ha néha úgy érzed, hogy a stressz és a feladatok kicsit összenyomnak, ne aggódj, nem vagy egyedül. A mentális terhelés sajátos fáradtságot okoz, ami hosszú távon akár kiégéshez vezethet. A naplóírás segíthet rendezni a gondolataidat, levezetni a feszültséget, és jobban megismerni önmagad. Read more about A naplóírás segíthet a mentális egészséged megőrzésében …

30 SZEPT

5 módszer, hogy több energiád legyen a tanulásra és a mindennapokra

A pörgős mindennapokban próbálsz egyik határidőtől a másikig evickélni, és úgy érzed, hogy sosem elég az energia a feladatokra, amik előtted állnak. Néhány egyszerű módszerrel azonban hatékonyan növelheted az energiaszinted, így nem csak a tanulásban, hanem a mindennapi életben is jobban helyt tudsz állni. Read more about 5 módszer, hogy több energiád legyen a tanulásra és a mindennapokra …

stresszkezelési technikák
27 MáJ

Stresszkezelési technikák, ha összecsapnak a fejed fellett a hullámok

Itt a nyár, ilyenkor persze nem a stresszel szeretnénk foglalkozni. Viszont épp ez az időszak alkalmas arra, hogy olyan rutinokat kezdj el beépíteni a mindennapokba, amik segíthetnek a hatékony stressz kezelésben, amikor újrakezdődik a suli. Számos technika létezik, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében és a mentális jóllét megőrzésében. Read more about Stresszkezelési technikák, ha összecsapnak a fejed fellett a hullámok …