újévi fogadalom

5 újévi fogadalom a tanuláshoz kapcsolódóan

Az újévi fogadalom nem csak arról szól, hogy be tudod-e tartani az elhatározásod. Ha végiggondolod, mit szeretnél megfogadni, az kiváló alkalom arra is, hogy célokat tűzz ki magad elé, reflektálj arra, hogy mit szeretnél elérni, min szeretnél változtatni. Mondunk néhány olyan tanuláshoz kapcsolódó ötletet, ami segíthet, hogy a legtöbbet hozd ki a suliból. Read more about 5 újévi fogadalom a tanuláshoz kapcsolódóan

szorongás

A szorongás fokozatai: mivel jár és mikor érdemes segítséget kérni

Az iskola sajnos nem mindig csak pozitív élményekkel jár. A tanulás és a sulis feladatok jelentette terhek, stressz és szorongás egyre gyakoribb problémává válnak, ezért fontos megismerni, hogy milyen fokozatai vannak a szorongásnak. Összegyűjtöttük, ezek milyen tünetekkel járnak, hogy könnyebben ismerd fel és azt is tudd, mikor érdemes segítséget kérni. Read more about A szorongás fokozatai: mivel jár és mikor érdemes segítséget kérni

társas szorongás

Enyhítsd a társas szorongást néhány egyszerű lépéssel

A társas szorongás, vagy szociális szorongás gyakori probléma, amivel sokan szembesülünk a mindennapi életben. Azt nevezzük így, amikor a társas helyzetekben való részvételt kényelmetlenségnek érezzük – akár kis mértékben, de ez akár komoly problémává is válhat. A jó hír az, hogy léteznek hatékony módszerek és stratégiák, amelyek segíthetnek a kezelésében. Read more about Enyhítsd a társas szorongást néhány egyszerű lépéssel

szorongás

A túlzott teljesítmény-központúság szorongáshoz vezet

Célokat tűzünk ki és elvárásoknak akarunk megfelelni, minden percünket beosztjuk és mindig pontosan tudjuk, éppen hol akarunk tartani. Ez a túlzott teljesítmény-központúság azonban azt is jelenti, hogy folyamatosan küzdesz a kudarc elkerülésével – ami szorongást okoz. Read more about A túlzott teljesítmény-központúság szorongáshoz vezet

társas sorongás

A társas szorongás akadályozhatja, hogy könnyen barátkozz

Amikor bekerülsz egy új közösségbe, legyen az iskolai vagy munkahelyi, akkor kihívást jelenthet, hogy könnyedén összebarátkozz az emberekkel. Ha munkáról van szó, akkor tovább nehezíti a dolgot, hogy a társaság többi tagja már ismeri egymást, és te vagy az egyetlen „kívülálló”. Hogyan lehet jól kezelni az ilyen helyzetet? Read more about A társas szorongás akadályozhatja, hogy könnyen barátkozz

szorongás

Szorongással küzd sok diák a suliba visszatérés után

Egy friss felmérés szerint a brit fiatalok 71%-a stresszes az iskolai feladatok miatt és 67% érzi magát kínosan, amikor nem ért valamit órán. A megkérdezettek közel harmadának rosszabb lett a mentális egészségi állapota, amikor a járvány után újra elkezdtek suliba járni. Nehezen boldogulsz a suliban? Nem vagy egyedül. Read more about Szorongással küzd sok diák a suliba visszatérés után