Pszichológus javítja ki a TikTok-on lelki tanácsot osztogatókat

Motivációs üzenetek, nagy pszichológiai magyarázatok, “érdekes tények a pszichológia világából” – TikTok tartalomgyártók bejegyzései jutnak el a platformon emberek tömegeihez, miközben totális hülyeségek és minden tudományos alapot nélkülöznek. Mielőtt a mentális egészséged állapotának felméréséhez a közösségi médiát használnád, olvasd el ennek a pszichológus professzornak a reakcióit néhány népszerű TikTok-posztra. Read more about Pszichológus javítja ki a TikTok-on lelki tanácsot osztogatókat

“Jótanácsok”, amik nagyon nem állják meg a helyüket

Biztos te is sokszor találtad már magad abban a helyzetben, amikor életvezetési jótanácsokat adnak neked kéretlenül olyanok, akik azt hiszik, csak azért, mert több élettapasztalattal rendelkeznek, fel is vannak jogosítva erre. Neked mi volt a legbosszantóbb, amit mondtak? Mi is összegyűjtöttünk pár példát. Read more about “Jótanácsok”, amik nagyon nem állják meg a helyüket

olvassam-e a híreket

Frusztrál a hírek olvasása? Nem vagy egyedül

Olvassuk a híreket, hiszen a minket körülvevő mindennapi világról szólnak, és szeretünk tájékozottak lenni. Ugyanakkor a hírportálok pontosan tudják, hogy mi váltja ki a legtöbb kattintást: az ijesztgetés, a fenyegetettség érzése, a borzasztó események. Ennek hatására egyre többen tapasztalják, hogy bár szeretnének tájékozottak lenni, a hírek olvasása mást sem vált ki belőlük, mint szorongást. Te is éreztél már hasonlót? Read more about Frusztrál a hírek olvasása? Nem vagy egyedül

döntés meghozatala nehéz döntés

Nehezen birkózol meg a döntési helyzetekkel? Így tedd könnyebbé

Te is tapasztaltad már, hogy miután sorra kell hoznod a döntéseket egy nap folyamán, hogy éppen mit helyezel prioritásba, a médiában olvasott hírek közül minek hiszel, milyen irányban lépj tovább a tanulmányaiddal – nap végére odajutsz, hogy már azt sem tudod, ketchupot vagy szószt szeretnél a pizzára, mert úgy érzed, még egy döntést már képtelen vagy meghozni? Ez gyakori jelenség, és nem veled van a baj. Read more about Nehezen birkózol meg a döntési helyzetekkel? Így tedd könnyebbé

olvasás

Így tanuljunk meg újra olvasni az info-nassolás korában

Folyamatosan olvasunk. Mások bejegyzéseit a közösségi médiában, hírek címeit, kommenteket, hashtageket. De mikor volt utoljára, hogy úgy elmerültél egy szövegben, mondjuk egy regényben, hogy a karakterei már ismerősnek tűntek, a világát valós térként láttad a fejedben, és ha letetted, úgy vágytál vissza oda, mintha igazából oda tudnál utazni? Read more about Így tanuljunk meg újra olvasni az info-nassolás korában

Ne hagyd, hogy a közösségi média manipuláljon

A közösségi média felületek intenzívebb szerepet töltenek be az életünkben, mint gondolnánk. Sokan innen tájékozódnak, nem is híroldalakat nyitnak meg, mondván: ami valóban fontos, úgy is szembe jön itt is. Másrészt pedig intenzív kukkolási felületet jelentenek ismerőseink életébe, csak sokszor hajlamosak vagyunk elfelejteni, mennyire szűrt módon: csak azt látjuk, amit mások megmutatni szeretnének. Mit tehetsz, ha nem szeretnéd csökkenteni a közösségi média használatod, de nem szeretnéd, hogy manipuláljon a felület? Read more about Ne hagyd, hogy a közösségi média manipuláljon

kiégés stressz tanulás

Így kerüld el a mentális kiégést

Az iskolai feladatok monotonabbá váltak, mint valaha, hiszen csak te vagy és a laptopod, meg a könyvek. A szabadidős tevékenységek száma jelentősen lecsökkent, kevés lehetőség van a feltöltődésre, miközben a tanulmányaidban jól szeretnél teljesíteni és nagy a nyomás. Mindez könnyen vezet kiégéshez – így kerüld el. Read more about Így kerüld el a mentális kiégést