Illatgyertyák, fürdőbombák, cozy vibes. Az Instagram és TikTok alapján a self care valami esztétikus, filterezett pillanat, ahol egy matcha lattéval a kézben pihensz egy színkoordinált pléd alatt. De ha tényleg kiégtél, a vizsgaidőszak a mentális egészséged utolsó morzsáit is felzabálta, akkor pontosan tudod: az öngondoskodás sokkal mélyebb, keményebb, és néha kifejezetten kényelmetlen dolog. Read more about Eleged van a TikTok-self care-ből? 6 dolog, amit tényleg tegyél meg magadért …
Van egy típusú szorongás, amit nehéz észrevenni. Nem borulsz ki valójában, nem állsz le a hétköznapi teendőkkel – viszont tapasztalsz egy állandó belső feszültséget. Kívülről úgy látszik, minden rendben van, de belül mintha valami mindig nyomna. Ismerős? Ez lehet a funkcionáló szorongás. Read more about Ezért érzed magad rosszul akkor is, ha „minden rendben van” …
Vége az utolsó vizsgának. A szakdogát leadtad. A záróvizsgán túl vagy. És most? Hirtelen ott állsz a nagybetűs élet kapujában, és ahelyett, hogy megkönnyebbülnél, elkezd szorítani a gyomrod. Mi lesz veled? Hol fogsz dolgozni? Mi értelme volt az egésznek? Read more about A félelem a jövőtől: hogyan kezeljük az egyetem utáni bizonytalanságot? …
Egyszerre tanulsz, zenét hallgatsz, chatelsz, TikTok-ot nézel, majd visszatérsz a tananyaghoz, miközben a háttérben megy egy podcast. Közben pedig nyomaszt az érzés, hogy sosem elég, amit csinálsz. A „produktivitás” elvárása folyamatosan ott lebeg feletted – és ez elképesztően fárasztó. Read more about Miért fontos az unalom és a semmittevés az időbeosztásban? …
Tökéletesnek lenni = biztonságban lenni – legalábbis könnyű ilyan párhuzamot vonni. Ha mindent hibátlanul csinálunk, akkor talán megússzuk a kritikát, az összehasonlítást, a csalódást – de mi van, ha ez az állandó tökéletességre törekvés inkább gátol, mint segít? Miért érdemes megtanulni ‘elég jónak’ lenni? Read more about Hibázni ér: szabadulj meg a perfekcionizmustól …
A mesterséges intelligencia rohamos fejlődése kissé félelmetes lehet a pályaválasztás időszakában. Egyre több feladatot tudnak automatizálni, az AI gyorsabban dolgozik, kevesebbet hibázik, és sosem fárad el. De van valami, amit még a legfejlettebb technológia sem tud helyetted elvégezni: embernek lenni. Read more about Mik azok a soft skillek, amiket nem helyettesít az AI? …
Az egyetemi évek alatt számos különböző módon próbálhatod ki magad új helyzetekben. Ez segít, hogy megtalálod, mi érdekel igazán, és elkezdhetsz hatással lenni a világra. Az önkénteskedés tökéletes lehetőség minderre – ráadásul a CV-d is hálás lesz érte. De miért is éri meg igazán, és hogyan vágj bele? Mutatjuk! Read more about Önkénteskedés egyetemistaként: miért éri meg, és hogyan kezdj bele? …
A tanulás, a vizsgák és a határidők mellett könnyű úgy érezni, hogy nincs idő semmire – pláne nem „felesleges” dolgokra, mint egy hobbi. Pedig pont ebben az időszakban lenne a legfontosabb, hogy valamivel kiegyensúlyozd a mindennapi nyomást, és fejleszd magad úgy, hogy közben jól is érzed magad. Read more about Miért érdemes új hobbiba kezdeni egyetemistaként? …
Az egyetemi élet elsőre nem tűnik túl ülőmunkának – de ha végiggondolod egy átlagos félévedet, hamar kiderül, hogy sokkal többet ülsz, mint mozogsz. Órákat töltesz az egyetemi padban vagy a laptop előtt, jegyzetelés, tanulás, beadandók írása, majd a vizsgaidőszakban az egész napos tanulás szögez a székhez. És ha diákmunkát is végzel – pl. adminisztrációs, irodai munkát –, még több időt töltesz ülve. Read more about Hogyan építs be több mozgást a napodba, ha rengeteget ülsz? …
Folyton rohansz? Reggel suli, délután beadandók, este meló, utána meg instant stressz, mert mindenki más Insta-sztorikat pörget meg Netflixet néz? Ha úgy érzed, egy végtelen mókuskerékben pörögsz, nem vagy egyedül. A legtöbben az egyetem alatt tapasztalják meg először, hogy túlvállaljuk magunkat, és elfelejtenek lassítani. Itt jön képbe a slow life: egy tudatos választás, ami arról szól, hogy újra megtalálod az egyensúlyt. Read more about Slow life egyetemista módra: hogyan lassíts le, amikor minden gyors? …
