Amikor bekerülsz egy új közösségbe, legyen az iskolai vagy munkahelyi, akkor kihívást jelenthet, hogy könnyedén összebarátkozz az emberekkel. Ha munkáról van szó, akkor tovább nehezíti a dolgot, hogy a társaság többi tagja már ismeri egymást, és te vagy az egyetlen „kívülálló”. Hogyan lehet jól kezelni az ilyen helyzetet? Read more about A társas szorongás akadályozhatja, hogy könnyen barátkozz …
A kiégést ma már divatos szónak nevezhetnénk, ha nem éppen egy problémára utalna. Olyan jelenségről van szó, ami nagyon sokakat érint a munkával összefüggően, a kutatások szerint pedig a Z generációt különösen nagy arányban. Read more about Mi okozza a kiégést és hogyan kezeld? …
Nem azt a hatást éred el vele, amit szeretnél. Read more about Ezért állj le az önfényezéssel a közösség médiában …
Egy friss felmérés szerint a brit fiatalok 71%-a stresszes az iskolai feladatok miatt és 67% érzi magát kínosan, amikor nem ért valamit órán. A megkérdezettek közel harmadának rosszabb lett a mentális egészségi állapota, amikor a járvány után újra elkezdtek suliba járni. Nehezen boldogulsz a suliban? Nem vagy egyedül. Read more about Szorongással küzd sok diák a suliba visszatérés után …
Többször kerülünk olyan helyzetbe, hogy igazságtalanul kritizálják a teljesítményünket. Ilyenkor nehéz higgadtnak maradni, és a legtöbben indulatosan válaszolnak a saját védelmükben. Ez nem a legjobb módja az ilyen helyzetek lereagálásának: ha jobban válaszolunk, sokkal több profizmus sugallunk. Read more about Így reagálj jól a nem fair kritikára …
Mindazoknak, akik szorongással küzdenek a mindennapokban, az ünnepek még nehezebb időszakot jelentenek. Elvárások, kötelezettségek, családi események, amiken meg kell felelni. Fontos, hogy ilyenkor figyelj oda magadra, hogy a felszínen maradj. Read more about Így kezeld a szorongást az ünnepek alatt …
Az egyetem jelentős változást hoz az életünkben: megváltozik a baráti körünk – nem csak maguk az emberek -, és sokkal több döntést kell meghoznunk a saját életünkre vonatkozóan. Én a következőket tanultam meg magamról ebben az időben. Read more about 3 dolog, amit magamról tanultam az egyetemen …
Abban egyetértünk, hogy senki nem várja, hogy vége legyen a nyári szünetnek, és újra suliba kelljen menni. Ha viszont nagyon nyűgös vagy a ténytől, hogy újra tanulni kell, akkor nem árt javítani a helyzeten. Te is tehetsz azért, hogy kicsit jobban teljenek a napok a suliban. Read more about Így leszek boldogabb idén a suliban …
A figyelemzavar ma már egy diagnosztizált probléma, ami jelentősen megkönnyíti mindazok életét, akik ezzel küzdenek. Legalább nem kell a megbélyegzés miatt szenvedni, nem gondolják azt mások, hogy lusta vagy vagy figyelmetlen. A tanulás ettől viszont nem lesz könnyebb. Az alábbiakban néhány tippet olvashatsz, ami segítségedre lehet, hogy hatékonyabban tudj tanulni. Read more about Tanulási tippek ADHD-val küzdőknek …
Nem elég az izgulás által okozott stressz önmagában, az izgulós emberek általában arra is rágörcsölnek, hogy mások látják rajtuk, hogy izgulnak. Pedig egy kutatás szerint ez empátiát vált ki, és máshogy reagálnak rád. Read more about Mutasd ki, hogy izgulós vagy, és az emberek kedvesebbek lesznek …
