alvás a mentális egészség megőrzése érdekében

Mentális egészség és alvás: miért fontos az elegendő pihenés egyetem alatt?

A vizsgák, beadandók, és a társasági élet egyensúlyának megtalálása gyakran nehéz feladat. Az elegendő pihenés és minőségi alvás azonban kulcsfontosságú ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki magadból mind tanulmányaid, mind pedig a mentális egészséged terén. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért fontos, hogy eleget aludj, és hogyan tudod javítani az alvásminőségedet a mindennapokban. Read more about Mentális egészség és alvás: miért fontos az elegendő pihenés egyetem alatt?

Ez a katonai technika segít elaludni pár perc alatt

Néhány napja osztottunk meg egy vicces képet arról, hogy milyen bosszantó is, amikor este lefekvés után pörög az agyad és nem tudsz elaludni, másnap pedig a suliban simán bebólintasz. Láttuk, milyen sokan tudtok kapcsolódni a témához, és bár mi a humoros oldalát emeltük ki, az is benne van: néha tényleg jó lenne tudni este elaludni, mert másnap frissnek kellene lenni, és nem megy. Read more about Ez a katonai technika segít elaludni pár perc alatt