Suli, munka, barátok, család, pihenés – néha úgy tűnik, lehetetlen mindet egyszerre jól csinálni. A nap csak 24 órából áll, te pedig próbálsz megfelelni az egyetemen, a munkahelyen és közben megőrizni a mentális egészséged. Folyamatos nyomás alatt élve, ha nem figyelünk, a kimerültség lassan kiégéshez vezethet. Read more about Hogyan előzd meg a kiégést, ha suli mellett diákmunkában dolgozol, és a magánéletet sem szeretnéd háttérbe szorítani? …
Illatgyertyák, fürdőbombák, cozy vibes. Az Instagram és TikTok alapján a self care valami esztétikus, filterezett pillanat, ahol egy matcha lattéval a kézben pihensz egy színkoordinált pléd alatt. De ha tényleg kiégtél, a vizsgaidőszak a mentális egészséged utolsó morzsáit is felzabálta, akkor pontosan tudod: az öngondoskodás sokkal mélyebb, keményebb, és néha kifejezetten kényelmetlen dolog. Read more about Eleged van a TikTok-self care-ből? 6 dolog, amit tényleg tegyél meg magadért …
A kiégést ma már divatos szónak nevezhetnénk, ha nem éppen egy problémára utalna. Olyan jelenségről van szó, ami nagyon sokakat érint a munkával összefüggően, a kutatások szerint pedig a Z generációt különösen nagy arányban. Read more about Mi okozza a kiégést és hogyan kezeld? …
A kiégés egyre gyakoribb panasz, ami már az iskolai évek alatt is megjelenhet. Ha sok stresszel kell megküzdened, nyomaszt az iskolai évek utáni életed, túlterhelt vagy és fáradt, akkor nálad is fennáll a kiégés veszélye. A legjobb, amit tehetsz, hogy odafigyelsz a jelekre és változtatsz már nagyon korán. Read more about Így előzd meg a kiégést a suliban …
Az iskolai feladatok monotonabbá váltak, mint valaha, hiszen csak te vagy és a laptopod, meg a könyvek. A szabadidős tevékenységek száma jelentősen lecsökkent, kevés lehetőség van a feltöltődésre, miközben a tanulmányaidban jól szeretnél teljesíteni és nagy a nyomás. Mindez könnyen vezet kiégéshez – így kerüld el. Read more about Így kerüld el a mentális kiégést …
