alvás a mentális egészség megőrzése érdekében

Mentális egészség és alvás: miért fontos az elegendő pihenés egyetem alatt?

A vizsgák, beadandók, és a társasági élet egyensúlyának megtalálása gyakran nehéz feladat. Az elegendő pihenés és minőségi alvás azonban kulcsfontosságú ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki magadból mind tanulmányaid, mind pedig a mentális egészséged terén. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért fontos, hogy eleget aludj, és hogyan tudod javítani az alvásminőségedet a mindennapokban. Read more about Mentális egészség és alvás: miért fontos az elegendő pihenés egyetem alatt?

naplóírás

A naplóírás segíthet a mentális egészséged megőrzésében

Ha néha úgy érzed, hogy a stressz és a feladatok kicsit összenyomnak, ne aggódj, nem vagy egyedül. A mentális terhelés sajátos fáradtságot okoz, ami hosszú távon akár kiégéshez vezethet. A naplóírás segíthet rendezni a gondolataidat, levezetni a feszültséget, és jobban megismerni önmagad. Read more about A naplóírás segíthet a mentális egészséged megőrzésében

hobbi és diákmunka

Mindig jusson idő a hobbidra is a diákmunka mellett

A diákmunka és a szabadidő összehangolása olyan időgazdálkodási kihívás, amely segít felkészülni arra, hogyan tudsz kiegyensúlyozott életvitelt fenntartani a kötelezettségeid mellett. Nem csak a pihenésre gondolunk: érdemes minél hamarabb belátni annak fontosságát, hogy kedvelt tevékenységed, vagyis a hobbid épp olyan prioritás legyen, mint a feladataid. A mentális egészséged védelme érdekében ugyanis szükséged van erre. Read more about Mindig jusson idő a hobbidra is a diákmunka mellett

egészséges életmód

Diákmunka és egészséges életmód összhangban

Az egyetemi évek alatt gyakran szembesülünk az iskolai élet, a munka és a szabadidő egyensúlyának kihívásaival. A zsúfolt napirend mellett az egészséges életmód fenntartása nem mindig könnyű, de ha néhány dologra odafigyelsz, akkor megvalósítható. Az egészséges életmód segít a mentális jóllét megőrzésében a hajtós napokon is. Read more about Diákmunka és egészséges életmód összhangban

5 szokatlan mód, hogy levezesd a vizsga-stresszt

A vizsgaidőszak egy stresszes periódus, ezt nem nagyon lehet megúszni. És bár valamennyi stresszre szükséged is van, hogy tudj teljesíteni, szabadulj meg a feleslegestől, mert az nem tesz jót neked! Ehhez adunk pár ötletet, amelyek kicsit talán eltérnek a megszokottól. Read more about 5 szokatlan mód, hogy levezesd a vizsga-stresszt