A kiégésről sokáig az a kép élt, hogy kizárólag a túlhajszolt, állandó nyomás alatt élő munkavállalókat érinti. Pedig ez a probléma jóval korábban is megjelenhet: már az egyetemi évek alatt is egyre többen tapasztalják, hogy egyszerűen elfogy az energiájuk, eltűnik a motivációjuk, és a tanulás már nem fejlődést, hanem folyamatos túlélést jelent.
Read more about Kiégés már egyetemen? – Így ismerd fel időben, és így előzd meg …
Folyton rohansz? Reggel suli, délután beadandók, este meló, utána meg instant stressz, mert mindenki más Insta-sztorikat pörget meg Netflixet néz? Ha úgy érzed, egy végtelen mókuskerékben pörögsz, nem vagy egyedül. A legtöbben az egyetem alatt tapasztalják meg először, hogy túlvállaljuk magunkat, és elfelejtenek lassítani. Itt jön képbe a slow life: egy tudatos választás, ami arról szól, hogy újra megtalálod az egyensúlyt. Read more about Slow life egyetemista módra: hogyan lassíts le, amikor minden gyors? …
A vizsgák, beadandók, és a társasági élet egyensúlyának megtalálása gyakran nehéz feladat. Az elegendő pihenés és minőségi alvás azonban kulcsfontosságú ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki magadból mind tanulmányaid, mind pedig a mentális egészséged terén. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért fontos, hogy eleget aludj, és hogyan tudod javítani az alvásminőségedet a mindennapokban. Read more about Mentális egészség és alvás: miért fontos az elegendő pihenés egyetem alatt? …
Ha néha úgy érzed, hogy a stressz és a feladatok kicsit összenyomnak, ne aggódj, nem vagy egyedül. A mentális terhelés sajátos fáradtságot okoz, ami hosszú távon akár kiégéshez vezethet. A naplóírás segíthet rendezni a gondolataidat, levezetni a feszültséget, és jobban megismerni önmagad. Read more about A naplóírás segíthet a mentális egészséged megőrzésében …
A diákmunka és a szabadidő összehangolása olyan időgazdálkodási kihívás, amely segít felkészülni arra, hogyan tudsz kiegyensúlyozott életvitelt fenntartani a kötelezettségeid mellett. Nem csak a pihenésre gondolunk: érdemes minél hamarabb belátni annak fontosságát, hogy kedvelt tevékenységed, vagyis a hobbid épp olyan prioritás legyen, mint a feladataid. A mentális egészséged védelme érdekében ugyanis szükséged van erre. Read more about Mindig jusson idő a hobbidra is a diákmunka mellett …
Az egyetemi évek alatt gyakran szembesülünk az iskolai élet, a munka és a szabadidő egyensúlyának kihívásaival. A zsúfolt napirend mellett az egészséges életmód fenntartása nem mindig könnyű, de ha néhány dologra odafigyelsz, akkor megvalósítható. Az egészséges életmód segít a mentális jóllét megőrzésében a hajtós napokon is. Read more about Diákmunka és egészséges életmód összhangban …
A vizsgaidőszak egy stresszes periódus, ezt nem nagyon lehet megúszni. És bár valamennyi stresszre szükséged is van, hogy tudj teljesíteni, szabadulj meg a feleslegestől, mert az nem tesz jót neked! Ehhez adunk pár ötletet, amelyek kicsit talán eltérnek a megszokottól. Read more about 5 szokatlan mód, hogy levezesd a vizsga-stresszt …
