önértékelés

Az egyetemi évek alatt folyamatosan azt a helyzetet éled meg, hogy bizonyítanod kell a tudásod, meg kell mutatnod, hogy elvégezted a rád bízott feladatot, és hogy képes vagy megérteni, amit magyaráznak neked. Ez a helyzet próbára teheti az önértékelésed, és ha egy időszakban több mindent kudarcnak élsz meg, sérülhet az önbizalmad. Mindannyian átéljük ezeket a pillanatokat, amikor kétségbe vonjuk saját képességeinket, vagy éppen rettegünk attól, hogy mit gondolnak rólunk mások – persze, ettől még nem lesz könnyebb. De van egy jó hír: az önbizalom fejleszthető! Nézzük meg, hogyan tanulhatsz meg magabiztosabb lenni az egyetemi évek alatt. Read more about Az önbecsülés fejlesztése: hogyan legyél magabiztos az egyetemi évek alatt? …

Klisé, de igaz, hogy a folyamatos visszajelzések korában élünk. Ezek ráadásul szélsőségesek – lásd a Facebook-kommentben elszabaduló indulatokat egy-egy bejegyzés alatt -, és nem reálisak – amikor a bejegyzésedre érkező lájkok számában méred, hogy mennyire vagy csinos, vicces, érdekes. Ezek az extremitások azonban veszélyesek a mentális egészségre, észrevétlenül tesznek bizonytalanná és rontják az önértékelést. Hogyan tanuld meg tehát függetleníteni magad mások véleményétől? Read more about Így tanuld meg ignorálni mások véleményét …