„Folyton fáj a fejem. Nem tudok aludni. Összeszorul a gyomrom, ha közeledik egy határidő.”
Ismerős? Nem csak az órarend, a zh-k, a vizsgaidőszak nyomaszt, hanem az a fajta stressz is, amit sokszor elnyomsz magadban. A probléma az, hogy a tested nem felejt. Jelez, csak épp nem mindig hallgatsz rá. Read more about Az elfojtott stressz: amikor a tested jelez, de nem figyelsz oda …
Az egyetem tele van kihívásokkal – vizsgák, határidők, és persze az a sokszor zűrzavaros élethelyzet, amelyet az önállóvá válás hoz magával. Ebben a környezetben nagyon fontos, hogy időt szánjunk mentális egészségünkre. Szerencsére számos eszköz áll a rendelkezésünkre, amelyek segítenek a stressz kezelésében és a relaxációban. Bemutatunk néhány olyan alkalmazást, amelyek számodra is hasznosak lehetnek. Read more about Szabadulj meg a stressztől: 3 szuper app a lelki nyugalmadért …
Az egészséges táplálkozás nem csak a fizikai állapotunkra, hanem a mentális jóllétünkre is hatással lehet. Tudtad, hogy bizonyos ételek segíthetnek csökkenteni a stresszt? Összegyűjtöttünk néhány olyan ételt, amit érdemes beépíteni a menübe, hogy kiegyensúlyozottabban és energikusabban nézhess szembe az egyetemi kihívásokkal. Read more about Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt …
A túlterheltség könnyen okozhat stresszt, de a túlterheltség nem csak abból fakadhat, hogy túl sok a dolgod. Könnyen lehet, hogy egy kis odafigyeléssel rendet tehetsz a dolgok között és megakadályozhatod, hogy stresszes legyél. Read more about 3 tipp, hogy elkerüld a stresszt a suliban …
Egy friss felmérés szerint a brit fiatalok 71%-a stresszes az iskolai feladatok miatt és 67% érzi magát kínosan, amikor nem ért valamit órán. A megkérdezettek közel harmadának rosszabb lett a mentális egészségi állapota, amikor a járvány után újra elkezdtek suliba járni. Nehezen boldogulsz a suliban? Nem vagy egyedül. Read more about Szorongással küzd sok diák a suliba visszatérés után …
Mindazoknak, akik szorongással küzdenek a mindennapokban, az ünnepek még nehezebb időszakot jelentenek. Elvárások, kötelezettségek, családi események, amiken meg kell felelni. Fontos, hogy ilyenkor figyelj oda magadra, hogy a felszínen maradj. Read more about Így kezeld a szorongást az ünnepek alatt …
Nem elég az izgulás által okozott stressz önmagában, az izgulós emberek általában arra is rágörcsölnek, hogy mások látják rajtuk, hogy izgulnak. Pedig egy kutatás szerint ez empátiát vált ki, és máshogy reagálnak rád. Read more about Mutasd ki, hogy izgulós vagy, és az emberek kedvesebbek lesznek …
Nem ritka, hogy szorongással tölt el minket, ha azon kezdünk el gondolkozni, hogyan fogunk tudni elhelyezkedni a suli után, hogyan álljuk meg a helyünket. Mindenkinél eljön az a pillanat, amikor felismeri, hogy rövidesen saját magának kell gondoskodnia a jövedelméről, el kell kezdenie a karrierjét – és a bizonytalanság aggodalmat eredményezhet. Mielőtt állandó stressz-forrássá válna a kérdés, jó, ha tisztázol magadban néhány dolgot. Read more about Pánikolsz a jövő miatt? Így kezeld …
Az iskolai feladatok, az elvárások, a saját magaddal szemben támasztott célkitűzések mind stresszt okozhatnak, amit ráadásul csak fokozhat a jelenlegi helyzet bizonytalansága, újszerűsége. A stressz azonban rosszul hat ránk, így igyekeznünk kell megszabadulni tőle. Hogyan küzdd le a tanulással kapcsolatos stresszt? Ehhez adunk néhány tanácsot. Read more about 3 iskolai stressz-forrás – így iktasd ki őket …
A szorongás, a stressz egyre gyakoribb jelenség, amelyet még mindig nem fogadunk el széles körben, pedig a fiatalok körében is nagyobb arányban nehezíti meg a mindennapokat, mint azt sokan gondolják. Read more about Kezdődik a suli: kerüld el a szorongást! …
