A túlterheltség könnyen okozhat stresszt, de a túlterheltség nem csak abból fakadhat, hogy túl sok a dolgod. Könnyen lehet, hogy egy kis odafigyeléssel rendet tehetsz a dolgok között és megakadályozhatod, hogy stresszes legyél. Read more about 3 tipp, hogy elkerüld a stresszt a suliban …
Egy friss felmérés szerint a brit fiatalok 71%-a stresszes az iskolai feladatok miatt és 67% érzi magát kínosan, amikor nem ért valamit órán. A megkérdezettek közel harmadának rosszabb lett a mentális egészségi állapota, amikor a járvány után újra elkezdtek suliba járni. Nehezen boldogulsz a suliban? Nem vagy egyedül. Read more about Szorongással küzd sok diák a suliba visszatérés után …
Mindazoknak, akik szorongással küzdenek a mindennapokban, az ünnepek még nehezebb időszakot jelentenek. Elvárások, kötelezettségek, családi események, amiken meg kell felelni. Fontos, hogy ilyenkor figyelj oda magadra, hogy a felszínen maradj. Read more about Így kezeld a szorongást az ünnepek alatt …
Nem elég az izgulás által okozott stressz önmagában, az izgulós emberek általában arra is rágörcsölnek, hogy mások látják rajtuk, hogy izgulnak. Pedig egy kutatás szerint ez empátiát vált ki, és máshogy reagálnak rád. Read more about Mutasd ki, hogy izgulós vagy, és az emberek kedvesebbek lesznek …
Nem ritka, hogy szorongással tölt el minket, ha azon kezdünk el gondolkozni, hogyan fogunk tudni elhelyezkedni a suli után, hogyan álljuk meg a helyünket. Mindenkinél eljön az a pillanat, amikor felismeri, hogy rövidesen saját magának kell gondoskodnia a jövedelméről, el kell kezdenie a karrierjét – és a bizonytalanság aggodalmat eredményezhet. Mielőtt állandó stressz-forrássá válna a kérdés, jó, ha tisztázol magadban néhány dolgot. Read more about Pánikolsz a jövő miatt? Így kezeld …
Az iskolai feladatok, az elvárások, a saját magaddal szemben támasztott célkitűzések mind stresszt okozhatnak, amit ráadásul csak fokozhat a jelenlegi helyzet bizonytalansága, újszerűsége. A stressz azonban rosszul hat ránk, így igyekeznünk kell megszabadulni tőle. Hogyan küzdd le a tanulással kapcsolatos stresszt? Ehhez adunk néhány tanácsot. Read more about 3 iskolai stressz-forrás – így iktasd ki őket …
A szorongás, a stressz egyre gyakoribb jelenség, amelyet még mindig nem fogadunk el széles körben, pedig a fiatalok körében is nagyobb arányban nehezíti meg a mindennapokat, mint azt sokan gondolják. Read more about Kezdődik a suli: kerüld el a szorongást! …
Valahol az utóbbi tíz évben teljesen átalakult a munkához való hozzáállás: úgy érezzük, szinte elvárják, hogy este tízkor is elolvassuk az e-mailt, és magunk is azzal hencegünk, mindig, egész nap elérhetőek vagyunk, este is hajlandóak vagyunk a munkánkkal foglalkozni, ha arra van szükség. Ha te is úgy kezded majd el egyetem után a munkás életed, hogy 24 órában éberen figyeled a feladataid, nagyon hamar felőröl majd. Read more about Ezért van szükségünk hobbira …
Vége a nyári szünetnek, újra itt a suli, sőt, ráadásul hamarosan megkezdődnek a dolgozatok, ZH-k, és vizsgák is. Izgulós típus vagy? Nehezen viseled ezt a stresszes időszakot? Adunk pár tippet, hogyan tedd könnyebbé! Read more about Így csökkentsd a vizsgadrukkot …
Ez az utolsó éved a suliban? Nem lesz egyszerű, az biztos. Sok feladat áll előtted, ráadásul téttel is bírnak: akár érettségire készülsz, akár diplomázol, most igazán fontos lesz, hogy jó eredményt érj el. És ez biztos, hogy mentálisan is megterhelő lesz. Mit tehetsz, hogy jobban bírd? Read more about 8 tipp: így küzdj meg az utolsó éves stresszel …
