A téli szünet remek alkalom arra, hogy pihenj, kikapcsolódj, és feltöltődj a karácsonyi hangulatban. De az is igaz, hogy a téli szünet közben a vizsgákra is gondolni kell, különösen, ha sok vizsga vár még rád januárban. Hogyan tudod jól kihasználni ezt az időszakot anélkül, hogy beáldoznád a pihenést? Adunk néhány tippet, hogy mire érdemes fókuszálnod. Read more about Tanulj okosan: milyen anyagokra érdemes fókuszálni a téli szünetben? …
A vizsgaidőszak stresszes időszak, hiszen rengeteg tantárgyat kell egyszerre feldolgozni, rövid idő alatt. Ahhoz, hogy csökkentsd a kapkodást és a káoszt, érdemes jól átgondolt tanulási ütemtervet készíteni. Ebben az útmutatóban megmutatom, hogyan oszd el az idődet a tantárgyak között, mikor tarts szüneteket, és hogyan kerüld el, hogy minden az utolsó pillanatra maradjon. Read more about Útmutató tanulási ütemtervhez vizsgaidőszakra …
Egy nehéz iskolai félévben úgy tűnhet, hogy a feladatoknak soha nem lesz vége, és nem is tudod elérni a céljaid. Ilyenkor már egy közepesen nehéz feladat is megoldhatatlannak tűnik, és könnyű elveszíteni a lelkesedést. Ha ilyenkor észre tudod venni, hogy a kis eredmények is sokat számítanak, a motiváció fenntartása is könnyebben megy majd. Összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy megtaláld az inspirációdat és lépésről lépésre haladj a céljaid felé. Read more about Útmutató a motiváció megőrzéséhez egy nehéz félév alatt …
Manapság mindenhol azt halljuk, hogy a multitasking elengedhetetlen a mindennapokban – minél több dologgal tudsz egyszerre foglalkozni, annál sikeresebb leszel. De vajon igaz ez? A kutatások szerint egyáltalán nem. Valójában a multitasking többet árt, mint használ, főleg, ha tanulásról van szó. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért érdemes felhagyni a multitaskinggal, és hogyan növelheted produktivitásodat fókuszált tanulással. Read more about A multitasking mítosza: hogyan növeld a produktivitásod fókuszált tanulással? …
Vizsgadrukk esetén gyakran kerülnek elő ugyanazok a tippek: aludj eleget, készíts tervet, meditálj. Bár ezek valóban működnek és fontosak is, érdemes néha új trükköket is bevetni a stressz oldására. Az alábbiakban alternatív stratégiákat gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek más nézőpontból kezelni a vizsga előtti stresszt. Read more about Hogyan kezeld a vizsgaszorongást: alternatív módszerek a stressz csökkentésére …
A pörgős mindennapokban próbálsz egyik határidőtől a másikig evickélni, és úgy érzed, hogy sosem elég az energia a feladatokra, amik előtted állnak. Néhány egyszerű módszerrel azonban hatékonyan növelheted az energiaszinted, így nem csak a tanulásban, hanem a mindennapi életben is jobban helyt tudsz állni. Read more about 5 módszer, hogy több energiád legyen a tanulásra és a mindennapokra …
Az egyetemi évek alatt a tanulás abban is segít, hogy megtanuljuk kezelni az időnket, a prioritásainkat, és megfogalmazzuk a jövőnket befolyásoló célokat. Az egyik leghatékonyabb eszköz ennek eléréséhez a SMART célkitűzési technika, amely segít abban, hogy konkrét, megvalósítható és mérhető célokat tűzzünk ki. Ha sikeresen alkalmazod a SMART módszert, könnyebben haladsz előre tanulmányaidban, és fejlődhetsz személyes és szakmai téren is. Read more about Hogyan állíts fel reális célokat az egyetemen – a SMART módszer bemutatása …
Az előadások, beadandók és vizsgák között zsonglőrködve próbálsz olyan eredményeket elérni, amivel te is elégedett vagy. És amikor úgy érzed, hogy végre sikerült rendet tenni a káoszban, jön egy váratlan esemény, ami teljesen felborítja a napirendedet. Hogyan maradhatsz mégis produktív a legzűrösebb napokon is? Íme néhány tipp, amik segíthetnek! Read more about Hogyan legyél produktív a legkaotikusabb napokon is? …
A vizsgák előtti szorongás mindannyiunk számára ismerős. Lehetsz izgulós típus, vagy egyszerűen csak kimerült a folyamatos tanulástól és a teljesítménykényszertől, mindenképp kellemetlen érzés, ami vissza is vetheti a teljesítményt. Szerencsére léteznek olyan technikák, amelyek segíthetnek megőrizni a nyugalmat a legstresszesebb időszakokban is. A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét gyakorlása tanulható és hatékony módszer a szorongás kezelésére. Ebben a cikkben bemutatunk öt egyszerű technikát, amelyek segíthetnek csökkenteni a vizsgák előtti feszültséget. Read more about 5 egyszerű mindfulness technika, hogy csökkentsd a vizsgák előtti szorongást …
Vizsgaidőszak közeledtével gyakran abba a hibába esünk, hogy az egész félév tananyagát néhány nap alatt igyekszünk megtanulni. De vajon tényleg ez a leghatékonyabb módja a tanulásnak? A kutatások szerint nem. Ha igazán szeretnél hosszú távon emlékezni az anyagra, van egy sokkal jobb módszer: a tanulási intervallumok, vagyis a spaced repetition. Read more about Spaced repetition: így érd el, hogy tényleg emlékezz az anyagra …
