tanulás

Manapság mindenhol azt halljuk, hogy a multitasking elengedhetetlen a mindennapokban – minél több dologgal tudsz egyszerre foglalkozni, annál sikeresebb leszel. De vajon igaz ez? A kutatások szerint egyáltalán nem. Valójában a multitasking többet árt, mint használ, főleg, ha tanulásról van szó. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért érdemes felhagyni a multitaskinggal, és hogyan növelheted produktivitásodat fókuszált tanulással. Read more about A multitasking mítosza: hogyan növeld a produktivitásod fókuszált tanulással? …

Vizsgadrukk esetén gyakran kerülnek elő ugyanazok a tippek: aludj eleget, készíts tervet, meditálj. Bár ezek valóban működnek és fontosak is, érdemes néha új trükköket is bevetni a stressz oldására. Az alábbiakban alternatív stratégiákat gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek más nézőpontból kezelni a vizsga előtti stresszt. Read more about Hogyan kezeld a vizsgaszorongást: alternatív módszerek a stressz csökkentésére …

Az egyetemi évek alatt a tanulás abban is segít, hogy megtanuljuk kezelni az időnket, a prioritásainkat, és megfogalmazzuk a jövőnket befolyásoló célokat. Az egyik leghatékonyabb eszköz ennek eléréséhez a SMART célkitűzési technika, amely segít abban, hogy konkrét, megvalósítható és mérhető célokat tűzzünk ki. Ha sikeresen alkalmazod a SMART módszert, könnyebben haladsz előre tanulmányaidban, és fejlődhetsz személyes és szakmai téren is. Read more about Hogyan állíts fel reális célokat az egyetemen – a SMART módszer bemutatása …

A vizsgák előtti szorongás mindannyiunk számára ismerős. Lehetsz izgulós típus, vagy egyszerűen csak kimerült a folyamatos tanulástól és a teljesítménykényszertől, mindenképp kellemetlen érzés, ami vissza is vetheti a teljesítményt. Szerencsére léteznek olyan technikák, amelyek segíthetnek megőrizni a nyugalmat a legstresszesebb időszakokban is. A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét gyakorlása tanulható és hatékony módszer a szorongás kezelésére. Ebben a cikkben bemutatunk öt egyszerű technikát, amelyek segíthetnek csökkenteni a vizsgák előtti feszültséget. Read more about 5 egyszerű mindfulness technika, hogy csökkentsd a vizsgák előtti szorongást …

Vizsgaidőszak közeledtével gyakran abba a hibába esünk, hogy az egész félév tananyagát néhány nap alatt igyekszünk megtanulni. De vajon tényleg ez a leghatékonyabb módja a tanulásnak? A kutatások szerint nem. Ha igazán szeretnél hosszú távon emlékezni az anyagra, van egy sokkal jobb módszer: a tanulási intervallumok, vagyis a spaced repetition. Read more about Spaced repetition: így érd el, hogy tényleg emlékezz az anyagra …

Az órarend és a vizsgaidőszakok diktálta ütem miatt sokszor egy-egy témára fókuszálunk hosszan, remélve, hogy az alapos ismétlés mindent megold. Ezzel viszont könnyen beleeshetünk a blokkolt tanulás csapdájába. Az interleaving, vagyis a váltakozó tanulás technikája segíthet. Read more about Váltakozó tanulás: miért jobb, ha kevered a témákat tanulás közben? …

Mindannyiunkkal megtörtént már: itt a vizsgaidőszak, és próbáljuk felhalmozni az összes tudást, amit az előző félév során szereztünk. Az egyik leggyakoribb módszer, amit sokan alkalmaznak, az újraolvasás. Leülsz, kinyitod a jegyzeteidet, és újra meg újra átfutod az anyagot, bízva abban, hogy minden a helyére kerül. De vajon tényleg ez a leghatékonyabb módja a tanulásnak? A tudomány szerint van egy ennél sokkal jobb módszer: az önellenőrzés, vagyis a self-testing. Read more about Self-testing: miért jobb, ha magadat vizsgáztatod? …