{"id":1569,"date":"2018-03-05T11:55:53","date_gmt":"2018-03-05T10:55:53","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=1569"},"modified":"2018-03-05T11:55:53","modified_gmt":"2018-03-05T10:55:53","slug":"hiszen-nem-felelem-bilincs-hanem-az-elvarasok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2018\/03\/hiszen-nem-felelem-bilincs-hanem-az-elvarasok\/","title":{"rendered":"\u201eHiszen nem a f\u00e9lelem a bilincs, hanem az elv\u00e1r\u00e1sok.\u201d"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2018%2F03%2Fhiszen-nem-felelem-bilincs-hanem-az-elvarasok%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>F\u00e9lelem. Az \u00e9rz\u00e9s, melyet mindenki \u00e1t\u00e9l. A legk\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151bb \u00e9letszakaszokban \u00e9s szitu\u00e1ci\u00f3kban tal\u00e1lkozhatunk ezzel a hatalmas, mindent fel\u00fcl\u00edr\u00f3 \u00e9rzelemmel, amely k\u00e9pes \u00e1tvenni az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st \u00e9s megv\u00e1ltoztatni a d\u00f6nt\u00e9seinket. Ha hagyjuk neki. Al Ghaoui Hesna magyar \u00e9desany\u00e1t\u00f3l \u00e9s sz\u00edr \u00e9desap\u00e1t\u00f3l sz\u00e1rmazik, a Magyar Telev\u00edzi\u00f3 munkat\u00e1rsak\u00e9nt t\u00f6bb mint 20 orsz\u00e1gban, k\u00f6zt\u00fck sz\u00e1mos h\u00e1bor\u00fas \u00f6vezetben is j\u00e1rt. Az itt \u00e1t\u00e9lt tapasztalatai \u00e9s \u00e9lm\u00e9nyei nagyban hozz\u00e1j\u00e1rultak ahhoz, hogy a f\u00e9lelem jelens\u00e9ge, kezel\u00e9se \u00e9s legy\u0151z\u00e9se egyik f\u0151 \u00e9rdekl\u0151d\u00e9si \u00e9s kutat\u00e1si ter\u00fclet\u00e9v\u00e9 v\u00e1ljon. T\u00f6bb \u00e9v kutat\u00f3munka \u00e9s interj\u00fak\u00e9sz\u00edt\u00e9s ut\u00e1n, 2017 v\u00e9g\u00e9n a Bookline K\u00f6nyvek gondoz\u00e1s\u00e1ban megjelent <em>F\u00e9lj b\u00e1tran<\/em> c\u00edm\u0171 k\u00f6tete, amely m\u00e1r mostanra hatalmas sikereket \u00e9rt el.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1570 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/03\/felj_batran.jpg?resize=180%2C280&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/03\/felj_batran.jpg?w=180&amp;ssl=1 180w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/03\/felj_batran.jpg?resize=71%2C110&amp;ssl=1 71w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/03\/felj_batran.jpg?resize=15%2C24&amp;ssl=1 15w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/03\/felj_batran.jpg?resize=23%2C36&amp;ssl=1 23w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/03\/felj_batran.jpg?resize=31%2C48&amp;ssl=1 31w\" sizes=\"auto, (max-width: 180px) 100vw, 180px\" \/>Fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9t tekintve a m\u0171 keretes szerkezet\u0171. Az el\u0151sz\u00f3 \u00e9s az ut\u00f3sz\u00f3 egy adott t\u00f6rt\u00e9netsz\u00e1l k\u00e9t r\u00e9sze, melyben betekint\u00e9st nyerhet\u00fcnk az \u00edr\u00f3n\u0151 kisl\u00e1ny\u00e1nak sz\u00fclet\u00e9s\u00e9be \u00e9s az ek\u00f6zben \u00e1t\u00e9lt \u00e9rz\u00e9seibe. Hogyan gy\u0151zte le \u0150 a f\u00e9lelmeit? Legy\u0151zte-e igaz\u00e1n, vagy valami m\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nt? Hasonl\u00edthat\u00f3-e b\u00e1rmihez az az els\u00f6pr\u0151 f\u00e9lt\u00e9s \u00e9s ragaszkod\u00e1s, amely a gyermek\u00fckh\u00f6z k\u00f6ti az \u00e9desany\u00e1kat? Ez mind kider\u00fcl a t\u00f6rt\u00e9netb\u0151l.<\/p>\n<p>Hesna a k\u00f6nyv\u00e9ben t\u00f6bb helyen is megeml\u00edti, hogy a legt\u00f6bben csal\u00f3dtak, amikor k\u00e9rd\u00e9s\u00fckre v\u00e1laszolva el\u00e1rulta nekik, \u0151 is f\u00e9lt a h\u00e1bor\u00fas terepeken. Az emberekben egyfajta idealiz\u00e1lt k\u00e9p \u00e9l arr\u00f3l, hogy a tud\u00f3s\u00edt\u00f3k valamif\u00e9le rettenthetetlen, b\u00e1tor l\u00e9nyek, akik a f\u00e9lelem szikr\u00e1j\u00e1t sem \u00e9rzik egy-egy bombaz\u00f3na \u00e1tl\u00e9p\u00e9sekor. Ez nem \u00edgy van. A <em>F\u00e9lj b\u00e1tran<\/em> hosszan elemzi a f\u00e9lelem jelens\u00e9g\u00e9nek fizikai, biol\u00f3giai \u00e9s pszichol\u00f3giai hat\u00e1sait \u00e9s azt, hogy az \u00e9rzelem minden egyes ember \u00e9let\u00e9re hat\u00e1ssal van, hol kisebb, hol nagyobb m\u00e9rt\u00e9kben.<\/p>\n<p>A biol\u00f3giai folyamatok le\u00edr\u00e1sakor sok \u00e9rdekes r\u00e9szletet tudhatunk meg a test\u00fcnkben tombol\u00f3 hormonok hat\u00e1sair\u00f3l, a h\u00fcll\u0151agyunk mechanizmusair\u00f3l, ami az \u201e\u00fcss vagy fuss\u201d reakci\u00f3t h\u00edvja el\u0151 \u00e9s a paraszimpatikus idegrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9r\u0151l, amely bizonyos szinten befoly\u00e1solja d\u00f6nt\u00e9seinket. Hab\u00e1r rengeteg szaksz\u00f3 \u00e9s idegen kifejez\u00e9s olvashat\u00f3 a fejezetekben, a k\u00f6nyv m\u00e9gis \u00e9rthet\u0151, \u00e9rtelmezhet\u0151 \u00e9s \u00e1tgondolhat\u00f3 marad a laikus olvas\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra is. Ehhez nagyban hozz\u00e1j\u00e1rul az, hogy minden egyes eml\u00edtett folyamatot \u00e9s jelens\u00e9get az \u00edr\u00f3n\u0151 val\u00f3s, megt\u00f6rt\u00e9nt esem\u00e9nyeken alapul\u00f3 p\u00e9ld\u00e1kkal t\u00e1masztott al\u00e1, \u00edgy az utols\u00f3 oldalakra m\u00e1r olvas\u00f3k\u00e9nt bennem is felsejlett: \u201eIgen, ez az \u201e\u00fcss vagy fuss\u201d reakci\u00f3 miatt t\u00f6rt\u00e9nhetett \u00edgy!\u201d .<\/p>\n<p>Al Ghaoui Hesna \u00e1ll\u00edt\u00e1sai tudom\u00e1nyosan is j\u00f3l megalapozottak. Ahogy \u0151 maga is megeml\u00edti m\u0171v\u00e9ben, az adatgy\u0171jt\u00e9s sor\u00e1n t\u00f6bb sz\u00e1z interj\u00fat k\u00e9sz\u00edtett \u00e9s megsz\u00e1ml\u00e1lhatatlanul sok tanulm\u00e1nyt, \u00fajs\u00e1gcikket \u00e9s k\u00f6nyvet olvasott el a t\u00e9m\u00e1ban. Volt szerencs\u00e9je olyan ikonikus tud\u00f3sokkal tal\u00e1lkozni otthonaikban, mind Philip Zimbardo \u00e9s Elliot Aronson, akiknek \u00e9letm\u0171ve meghat\u00e1roz\u00f3 a szoci\u00e1lpszichol\u00f3gia t\u00f6rt\u00e9nelm\u00e9ben, \u00e9s kik\u00e9rhette v\u00e9lem\u00e9ny\u00fcket saj\u00e1t kutat\u00e1si ter\u00fclet\u00e9r\u0151l, mit gondolnak, mennyiben \u00e9s hogyan befoly\u00e1solja a f\u00e9lelem az embereket. A szakemberek mellett olyanokkal is megismerkedhet\u00fcnk, akiknek siker\u00fclt uralniuk a f\u00e9lelmeiket. A fontvonalak ellent\u00e9tes oldal\u00e1n \u00e9l\u0151 \u00e9desap\u00e1k t\u00f6rt\u00e9net\u00e9t, egy kerekessz\u00e9kben \u00fcl\u0151 f\u00e9rfi kalandjait \u00e9s egy egyens\u00falym\u0171v\u00e9sz elk\u00e9peszt\u0151 stressz- \u00e9s f\u00e9lelemkezel\u00e9si m\u00f3dszereit is megismerhetj\u00fck t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt. Az elmes\u00e9lt t\u00f6rt\u00e9netek \u00e9s saj\u00e1t kutat\u00e1sai alapj\u00e1n a k\u00f6nyv t\u00f6bb alternat\u00edv megold\u00e1si utat ny\u00fajt ahhoz, hogy nem legy\u0151zz\u00fck, hanem saj\u00e1t c\u00e9ljaink szolg\u00e1lat\u00e1ba \u00e1ll\u00edtsuk a f\u00e9lelmet.<\/p>\n<p>Sokszor megjelenik az \u00f6nvizsg\u00e1lat, a tudatos \u00e9letm\u00f3d eleme, amely sor\u00e1n megfigyelj\u00fck, hogy az egyes mag\u00e1n\u00e9leti szitu\u00e1ci\u00f3k hogyan hatnak r\u00e1nk, mit \u00e9rz\u00fcnk egy-egy t\u00e9v\u00e9s bejelentkez\u00e9s vagy politikai propaganda l\u00e1tt\u00e1n. A <em>F\u00e9lj b\u00e1tran<\/em> \u00e1ll\u00edtja, ezek az apr\u00f3 megfigyel\u00e9sek is sokat seg\u00edthetnek abban, hogy megv\u00e1ltoztassuk szeml\u00e9letm\u00f3dunk, \u00e9s a f\u00e9lelmet egyfajta ir\u00e1ny\u00edt\u00e1sk\u00e9nt tudjuk \u00e9rtelmezni, kih\u00edv\u00e1sk\u00e9nt tudjunk tekinteni a helyzetekre, ahelyett, hogy k\u00e9ts\u00e9gbe esn\u00e9nk. Ahogy a k\u00f6nyv bor\u00edt\u00f3j\u00e1n is olvashat\u00f3: \u201eHajt\u00f3er\u0151 az \u00e9lethez, ir\u00e1nyt\u0171 a kih\u00edv\u00e1sokhoz\u201d. A fejezeteket olvasva kider\u00fcl, ez a mondat a f\u00e9lelemre vonatkozik, \u00e9s igaz r\u00e1. T\u00f6bb kutat\u00e1s is bizony\u00edtotta, hogy el\u0151t\u00f6rt\u00e9net\u00fcnk, szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnk \u00e9s szeml\u00e9letm\u00f3dunk f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben tekinthetj\u00fck a f\u00e9lelmet egyfajta \u201ebilincsnek\u201d, amely megl\u00e1ncol minket \u00e9s tekinthetj\u00fck \u201eir\u00e1nyt\u0171nek\u201d, amely l\u00f6ketet ad ahhoz, hogy megbirk\u00f3zzunk a kih\u00edv\u00e1sokkal.<\/p>\n<p>Hesna k\u00f6nyv\u00e9nek olvas\u00e1sa m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban v\u00e9ve is egy bels\u0151 utaz\u00e1s, egy \u00f6nvizsg\u00e1lati folyamat, hiszen az olvas\u00f3 \u00f3hatatlanul saj\u00e1t \u00e9let\u00e9re vonatkoztatja az fejezetekben felmer\u00fcl\u0151 problematik\u00e1t, elm\u00e9leteket \u00e9s elgondolkozik: engem befoly\u00e1sol a f\u00e9lelem? \u00c9n ir\u00e1ny\u00edtom az \u00e9letem? Meghasonlok csak az\u00e9rt, hogy a csoportba tartozzak? Engedek a h\u00fcll\u0151agyam \u00e1ltal gener\u00e1lt \u201e\u00fcss vagy fuss\u201d reakci\u00f3nak a mindennapi \u00e9letemben? Az automatikus v\u00e1lasz ezekre a k\u00e9rd\u00e9sekre egy egy\u00e9rtelm\u0171 nem. Mindenki hajlamos azt hinni mag\u00e1r\u00f3l, hogy \u0151 k\u00e9pes ellen\u00e1llni a csoporthat\u00e1snak \u00e9s a f\u00e9lelmei nem befoly\u00e1solj\u00e1k. \u00c1m ha jobban \u00e1tgondoljunk az \u00e9let\u00fcnket, mit, mi\u00e9rt csin\u00e1ltunk, akkor \u0151szint\u00e9n mindenkinek be kell vallania: bizony, volt hogy a k\u00f6nnyebb utat v\u00e1lasztotta \u00e9s engedett f\u00e9lelmeinek. Minden emberben \u00e9l az az \u0151si \u00f6szt\u00f6n, hogy tartozni akar valahov\u00e1. Mai vil\u00e1gunkban a megfelel\u00e9s, a terv teljes\u00edt\u00e9se \u00e9s az elv\u00e1r\u00e1soknak val\u00f3 megfelel\u00e9s k\u00f6zponti szerepet j\u00e1tszik a h\u00e9tk\u00f6znapokban. \u00c1ltal\u00e1ban azonban az emberek, k\u00f6zt\u00fck \u00e9n is, hajlamosak felnagy\u00edtani a probl\u00e9m\u00e1kat, elv\u00e1r\u00e1sokat gener\u00e1lni saj\u00e1t maguk fel\u00e9 \u00e9s meggy\u0151zni \u00f6nmagukat, hogy ezeket az elv\u00e1r\u00e1sokat egy k\u00fcls\u0151 szem\u00e9ly, a csal\u00e1d, a t\u00e1rsadalom vagy a p\u00e1rjuk \u00e1ll\u00edtotta el\u00e9j\u00fck, mik\u00f6zben csak saj\u00e1t agyukban l\u00e9tezik. Erre vonatkozik a c\u00edmben id\u00e9zett mondat is: \u201eHiszen nem a f\u00e9lelem a bilincs, hanem az elv\u00e1r\u00e1sok\u201d.<\/p>\n<p>A m\u0171 egyik k\u00f6zponti eleme, hogy kifejti, a f\u00e9lelmet nem legy\u0151zni kell, hanem elfogadni \u00e9s a magunk szolg\u00e1lat\u00e1ba \u00e1ll\u00edtani, hogy az ann\u00e1l fontosabb v\u00e1gyainkat teljes\u00edthess\u00fck a seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. \u201eNe b\u00e1nd, hogy f\u00e9lsz! Csak f\u00e9lj b\u00e1tran!\u201d \u00cdrj\u00e1k az epil\u00f3gus utols\u00f3 szavai, \u00e9s \u00e9n is ezt az \u00fczenetet szeretn\u00e9m k\u00f6zvet\u00edteni a cikkemmel. Szem\u00e9lyes \u00e9lm\u00e9nyeimr\u0151l sz\u00f3lva, Hesna \u00edr\u00e1sa seg\u00edtett abban, hogy tiszt\u00e1bban l\u00e1ssam az \u00e9letemet. A bizonytalans\u00e1g \u00e9s az inform\u00e1ci\u00f3hi\u00e1ny az egyik f\u0151 forr\u00e1sai f\u00e9lelmeinknek, \u00e9s ez a k\u00f6nyv seg\u00edt abban, hogy legal\u00e1bb megtudjuk, mivel \u00e1llunk szemben.<\/p>\n<p><em>Kiemelt k\u00e9p forr\u00e1sa: <a href=\"https:\/\/hesna.hu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hesna.hu<\/a><\/em><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2018%2F03%2Fhiszen-nem-felelem-bilincs-hanem-az-elvarasok%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00e9lelem. Az \u00e9rz\u00e9s, melyet mindenki \u00e1t\u00e9l. A legk\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151bb \u00e9letszakaszokban \u00e9s szitu\u00e1ci\u00f3kban tal\u00e1lkozhatunk ezzel a hatalmas, mindent fel\u00fcl\u00edr\u00f3 \u00e9rzelemmel, amely k\u00e9pes \u00e1tvenni az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st \u00e9s megv\u00e1ltoztatni a d\u00f6nt\u00e9seinket. Ha hagyjuk neki. Al Ghaoui Hesna magyar \u00e9desany\u00e1t\u00f3l \u00e9s sz\u00edr \u00e9desap\u00e1t\u00f3l sz\u00e1rmazik, a Magyar Telev\u00edzi\u00f3 munkat\u00e1rsak\u00e9nt t\u00f6bb mint 20 orsz\u00e1gban, k\u00f6zt\u00fck sz\u00e1mos h\u00e1bor\u00fas \u00f6vezetben is j\u00e1rt. Az itt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1571,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[597,21,58,49],"class_list":["post-1569","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-felj-batran","tag-kiemelt","tag-konyv","tag-kritika"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/03\/hesna.jpg?fit=800%2C458&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-pj","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1569"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1569\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}