{"id":1903,"date":"2018-06-01T10:05:22","date_gmt":"2018-06-01T08:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=1903"},"modified":"2018-06-01T10:05:22","modified_gmt":"2018-06-01T08:05:22","slug":"egy-lany-listat-irt-a-baratjanak-hogy-mit-csinaljon-vele-ha-panikrohama-van","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2018\/06\/egy-lany-listat-irt-a-baratjanak-hogy-mit-csinaljon-vele-ha-panikrohama-van\/","title":{"rendered":"Egy l\u00e1ny list\u00e1t \u00edrt a bar\u00e1tj\u00e1nak, hogy mit csin\u00e1ljon vele, ha p\u00e1nikrohama van"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2018%2F06%2Fegy-lany-listat-irt-a-baratjanak-hogy-mit-csinaljon-vele-ha-panikrohama-van%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>A p\u00e1nik- \u00e9s stresszbetegs\u00e9gek egyre gyakoribbak a fiatal koroszt\u00e1ly k\u00f6r\u00e9ben, \u00e1m ezekr\u0151l a mai napig keveset besz\u00e9l\u00fcnk, \u00e9s sokan nehezen toler\u00e1lj\u00e1k.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>Egy l\u00e1ny, aki szint\u00e9n p\u00e1nikbetegs\u00e9gben szenved, \u00edrt egy list\u00e1t a bar\u00e1tj\u00e1nak, mit kell tenni ilyen helyzetekben. Mint mondja, a sr\u00e1c szeretne seg\u00edteni neki, de nem tudja, hogyan kell reag\u00e1lni ezekre a helyzetekre.<\/p>\n<p>\u00c9s val\u00f3ban, a legnagyobb probl\u00e9m\u00e1t ilyenkor az jelenti, hogy k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted l\u00e9v\u0151 emberek nem tudj\u00e1k elk\u00e9pzelni azt az \u00e1llapotot, amiben vagy. Azt, hogy most nem tudsz &#8222;norm\u00e1lisan&#8221; reag\u00e1lni.<\/p>\n<p>A list\u00e1t \u00edr\u00f3 l\u00e1ny buzd\u00edt arra mindenkit, aki hasonl\u00f3 probl\u00e9m\u00e1t\u00f3l szenved, hogy b\u00e1tran ossz\u00e1k meg a list\u00e1j\u00e1t, h\u00e1tha seg\u00edt!<\/p>\n<p>1. Tudd, hogy f\u00e9lek, \u00e9s nem tudom megindokolni, mi\u00e9rt, ez\u00e9rt ne legy\u00e9l d\u00fch\u00f6s \u00e9s ne akadj ki.<\/p>\n<p>2. Ha ott a gy\u00f3gyszerem, adj bel\u0151le.<\/p>\n<p>3. A l\u00e9gz\u0151gyakorlatokt\u00f3l ideges leszek, de nagyon sokat seg\u00edtenek. Pr\u00f3b\u00e1lj r\u00e1venni, hogy l\u00e9legezz\u00fcnk egy\u00fctt.<\/p>\n<p>4. Javasolj kellemes dolgokat, hogy miket csin\u00e1lhatn\u00e1nk, ami eltereli a figyelmem a p\u00e1nikr\u00f3l. De ne azt mondd, hogy ezt vagy azt KELL csin\u00e1lnom, \u00e9s figyelj arra, ha nemet mondok.<\/p>\n<p>5. Eml\u00e9keztess r\u00e1, hogy volt m\u00e1r kor\u00e1bban ilyenem, \u00e9s akkor is elm\u00falt. Mindig elm\u00falik, de am\u00edg tart, nagyon ijeszt\u0151. Pr\u00f3b\u00e1lj kellemes k\u00f6z\u00f6s eml\u00e9keket felid\u00e9zni \u00e9s megnevettetni.<\/p>\n<p>6. N\u00e9h\u00e1ny korty v\u00edz j\u00f3l j\u00f6het, de ne mondd, hogy meg KELL innom, mert hidd el, ki fogom h\u00e1nyni.<\/p>\n<p>7. L\u00e9legezz velem!<\/p>\n<p>8. Ha el tudunk menni onnan ahol vagyunk, vigy\u00e9l haza.<\/p>\n<p>9. Legy\u00e9l kedves, de ne csak \u00fagy, mint aki visszafogja a d\u00fch\u00e9t. Nem magam vagyok ilyenkor, \u00e9s \u00e9ppen el\u00e9g kellemetlen\u00fcl \u00e9rzem magam \u00edgy is, ha m\u00e9g te is b\u0171ntudatot keltesz bennem, az nem seg\u00edt.<\/p>\n<p>10. N\u00e9ha egy hossz\u00fa \u00f6lel\u00e9s ilyenkor j\u00f3t tesz.<\/p>\n<p>11. R\u00e1venni, hogy norm\u00e1lisan l\u00e9legezzek, neh\u00e9z lesz, de nagyon fontos.<\/p>\n<p>12. Ha nagyon nem tudsz mit kezdeni velem, h\u00edvd fel az anyuk\u00e1mat.<\/p>\n<p>13. Mondd, hogy ne k\u00fczdjek ellene, ink\u00e1bb engedjem, hogy \u00e1tmenjen rajtam. Min\u00e9l ink\u00e1bb pr\u00f3b\u00e1lom ir\u00e1ny\u00edtani, vagy min\u00e9l ink\u00e1bb pr\u00f3b\u00e1lod te ir\u00e1ny\u00edtani, ann\u00e1l rosszabb lesz.<\/p>\n<p>14. Legy\u00e9l empatikus! Lehet, hogy nem \u00e9rted, min megyek kereszt\u00fcl, de hidd el, hogy nem direkt csin\u00e1lom.<\/p>\n<p>15. Ha m\u00e1r elm\u00falt, n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1val k\u00e9s\u0151bb besz\u00e9lgethet\u00fcnk r\u00f3la. Ha nem tudod, j\u00f3l reag\u00e1lt\u00e1l-e, vagy mit kellene m\u00e1shogy csin\u00e1lnod, ilyenkor m\u00e1r el tudom mondani.<\/p>\n<p>A p\u00e1nikbetegs\u00e9g nem hiszti, nem kital\u00e1ci\u00f3! Figyelj oda a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted l\u00e9v\u0151kre.<\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-lang=\"hu\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"en\">I have panic &amp; anxiety disorder. My boyfriend does not&#8230; but wants to understand it so he can help me. SO I made him this list! Feel free to share w ur loved ones that need guidance! <a href=\"https:\/\/t.co\/k8pcCfzMcj\">pic.twitter.com\/k8pcCfzMcj<\/a><\/p>\n<p>\u2014 kelsey darragh (@kelseydarragh) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/kelseydarragh\/status\/995045375420567552?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2018. m\u00e1jus 11.<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/www.studentproblems.com\/woman-helps-her-boyfriend-understand-anxiety-with-this-incredible-list\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">studentproblems.com<\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2018%2F06%2Fegy-lany-listat-irt-a-baratjanak-hogy-mit-csinaljon-vele-ha-panikrohama-van%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A p\u00e1nik- \u00e9s stresszbetegs\u00e9gek egyre gyakoribbak a fiatal koroszt\u00e1ly k\u00f6r\u00e9ben, \u00e1m ezekr\u0151l a mai napig keveset besz\u00e9l\u00fcnk, \u00e9s sokan nehezen toler\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1904,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[647,438],"class_list":["post-1903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-panikbetegseg","tag-pszichologia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/panik.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-uH","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1903"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1903\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}