{"id":1937,"date":"2018-06-11T09:44:44","date_gmt":"2018-06-11T07:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=1937"},"modified":"2018-06-11T09:44:44","modified_gmt":"2018-06-11T07:44:44","slug":"igy-epitsd-az-onbizalmad-az-egyetem-kezdeten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2018\/06\/igy-epitsd-az-onbizalmad-az-egyetem-kezdeten\/","title":{"rendered":"\u00cdgy \u00e9p\u00edtsd az \u00f6nbizalmad az egyetem kezdet\u00e9n"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2018%2F06%2Figy-epitsd-az-onbizalmad-az-egyetem-kezdeten%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Amikor az egyetemre ker\u00fclsz, teljesen \u00faj helyzetben tal\u00e1lod magad, sok \u00faj ember k\u00f6z\u00f6tt. Ilyenkor k\u00f6nnyen leszel bizonytalan, izgulsz helyzetekben, ami pedig az \u00f6nbizalom cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9hez vezet, mivel kritikus leszel magaddal szemben, csak azt l\u00e1tod, amikor hib\u00e1zt\u00e1l. De tudsz tenni ellene, elmondjuk, hogyan.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h3><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1938 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=450%2C323&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"323\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=300%2C215&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=768%2C551&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=110%2C79&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=420%2C301&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=599%2C430&amp;ssl=1 599w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=24%2C17&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=36%2C26&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?resize=48%2C34&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/h3>\n<h3>M\u00e1r a kezdetekt\u0151l l\u00e9pj ki a komfortz\u00f3n\u00e1db\u00f3l<\/h3>\n<p>M\u00e1r egyetem el\u0151tt kezdd el magad olyan helyzetekre edzeni, ami k\u00edv\u00fcl esik a megszokotton \u00e9s a k\u00e9nyelmesen. Jelentkezz \u00f6nk\u00e9nt egy prezent\u00e1ci\u00f3ra, ha m\u00e1skor igyekszel ezeket min\u00e9l ink\u00e1bb meg\u00faszni, v\u00e1llalj \u00f6nk\u00e9ntes munk\u00e1t olyan helyen, ahol pr\u00f3b\u00e1ra van t\u00e9ve a toleranci\u00e1d.<\/p>\n<p>Ha kis l\u00e9p\u00e9sekkel indulsz, k\u00f6nnyebben megtanulod kezelni &#8211; els\u0151sorban ment\u00e1lisan &#8211; az ismeretlen helyzeteket, \u00e9s akkor nem j\u00e1r \u00f6nbizalom-veszt\u00e9ssel a t\u00fal sok \u00fajdons\u00e1g sem.<\/p>\n<h3>Vedd ig\u00e9nybe a felaj\u00e1nlott seg\u00edts\u00e9get<\/h3>\n<p>Sok egyetem ny\u00fajt t\u00e1mogat\u00e1st alapvet\u0151 dolgokkal kapcsolatban, p\u00e9ld\u00e1ul felaj\u00e1nlj\u00e1k, hogy k\u00f6rbevezetnek az egyetemen. Ha ez unalmasnak \u00e9s cikinek t\u0171nik, akkor gondolj arra, hogy milyen ciki lesz, amikor \u00e9lesben kell bel\u00e9pned el\u0151sz\u00f6r a k\u00f6nyvt\u00e1rba, de nem tudod, hogyan m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s sok csendben \u00fcl\u0151, tanul\u00f3 egyetemista k\u00f6zt kell \u00fagy tenned, mintha ismern\u00e9d a rutint.<\/p>\n<p>Sz\u00f3val b\u00e1tran menj el ezekre az alkalmakra, a praktikus tud\u00e1s megszerz\u00e9se mellett arra is van es\u00e9lyed, hogy \u00faj embereket ismerj meg, ami az egyetem elej\u00e9n m\u00e9g nagy seg\u00edts\u00e9g lehet.<\/p>\n<h3>Vizualiz\u00e1ld, amit el szeretn\u00e9l \u00e9rni<\/h3>\n<p>Fogalmazd meg magadnak, hogy mit is szeretn\u00e9l el\u00e9rni, amihez ezeken a kellemetlen helyzeteken t\u00fal kell jutni. Ha ism\u00e9telgeted magadnak a c\u00e9lt, akkor sokkal k\u00f6nnyebben elviseled az adott szitu\u00e1ci\u00f3t, r\u00e1ad\u00e1sul ebben az esetben azt is tudatos\u00edtod magadban, hogy ez csak egy \u00e1tmeneti \u00e1llapot, amin majd t\u00faljutsz. \u00c9s ott lesz a c\u00e9l.<\/p>\n<p>Ez az \u00e9let minden ter\u00fclet\u00e9n j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s b\u00e1r trivi\u00e1lisnak hangzik, m\u00e9gsem az. F\u0151leg egy olyan hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa dolog eset\u00e9ben, mint az egyetem, a c\u00e9l n\u00e9ha elvontnak t\u0171nhet: neh\u00e9z azt mondani, hogy az\u00e9rt kell ebben a borzaszt\u00f3 es\u0151ben is elindulni a k\u00f6nyvt\u00e1rba, mert a diplom\u00e1mmal majd a v\u00e1gyott munkahelyen tudok dolgozni. De ha azt mondod, hogy ha most elindulok a k\u00f6nyvt\u00e1rba, \u00e9s megcsin\u00e1lom ezt a beadand\u00f3t, akkor lesz m\u00e9g id\u0151m felk\u00e9sz\u00fclni arra a m\u00e1sik vizsg\u00e1ra is, \u00e9s akkor k\u00f6vetkez\u0151 f\u00e9l\u00e9vben m\u00e1r fel tudom venni azt a m\u00e1sik t\u00e1rgyat, \u00e9s \u00fagy hamarabb v\u00e9gzek, az m\u00e1r sokkal k\u00e9zzelfoghat\u00f3bb.<\/p>\n<h3>Vedd magad k\u00f6r\u00fcl olyan emberekkel, akik felt\u00f6ltenek<\/h3>\n<p>Keresd azoknak a csoportt\u00e1rsaidnak a t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t, akik mindig motiv\u00e1l\u00f3an hatnak r\u00e1d! Ez kicsit \u00f6nz\u0151nek hathat, de persze nem azt mondjuk, hogy k\u00f6ss \u00e9rdekbar\u00e1ts\u00e1gokat, ink\u00e1bb azt, hogy tartsd fenn a kapcsolatot az inspir\u00e1l\u00f3 ismer\u0151s\u00f6kkel.<\/p>\n<p>Minden szakon van az az arc, aki l\u00e1tsz\u00f3lag tot\u00e1l laz\u00e1n veszi az eg\u00e9szet, de k\u00f6zben csin\u00e1lja \u00e9s halad, \u00e9s te pedig mikor vele besz\u00e9lgetsz, egy kicsit elhiszed, hogy t\u00e9nyleg nem is kell ezt \u00fagy t\u00falpar\u00e1zni.<\/p>\n<h3>Tal\u00e1ld meg a saj\u00e1t kis l\u00e9p\u00e9seid<\/h3>\n<p>Fontos, hogy mindenkinek a saj\u00e1t szem\u00e9lyis\u00e9g\u00e9t\u0151l f\u00fcgg, hogy mit tart kellemetlen helyzetnek, de seg\u00edthet az is, ha tudatos\u00edtod magadban, hogy mindenki \u00e9rzi kellemetlen\u00fcl mag\u00e1t valahol, csak ez nem mindenkinek ugyanaz. Seg\u00edthet, ha meg tudod fogalmazni, t\u00e9ged pontosan mi vagy mik frusztr\u00e1lnak.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/C5eMgNQuUshCE\" width=\"480\" height=\"268\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Ha p\u00e9ld\u00e1ul f\u00e9l\u00e9nk vagy, akkor ne v\u00e1rd meg, hogy az eg\u00e9sz csoport el\u0151tt kelljen prezent\u00e1lnod, akik mind idegenek, hanem pr\u00f3b\u00e1lj meg min\u00e9l t\u00f6bb\u00fckkel egyenk\u00e9nt megismerkedni: \u00edgy egy kicsit le is k\u00fczd\u00f6d magad, plusz akkor m\u00e1r nem lesznek idegenek.<\/p>\n<p>\u00c9s nyugodtan vedd \u00e9szre, amikor fejl\u0151dsz, amikor t\u00fal vagy valamin, ami neked neh\u00e9z volt, m\u00e9gis helyt\u00e1llt\u00e1l. Ne felejtsd el elismerni saj\u00e1t magad. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/www.whatuni.com\/advice\/wellbeing\/how-to-build-your-self-confidence\/69950\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">whatuni.com<\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2018%2F06%2Figy-epitsd-az-onbizalmad-az-egyetem-kezdeten%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amikor az egyetemre ker\u00fclsz, teljesen \u00faj helyzetben tal\u00e1lod magad, sok \u00faj ember k\u00f6z\u00f6tt. Ilyenkor k\u00f6nnyen leszel bizonytalan, izgulsz helyzetekben, ami pedig az \u00f6nbizalom cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9hez vezet, mivel kritikus leszel magaddal szemben, csak azt l\u00e1tod, amikor hib\u00e1zt\u00e1l. De tudsz tenni ellene, elmondjuk, hogyan.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1938,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[55,649,438],"class_list":["post-1937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-egyetem","tag-onbizalom","tag-pszichologia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/onbizalom.jpg?fit=800%2C574&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-vf","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1937"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1937\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}