{"id":1982,"date":"2018-06-15T15:56:46","date_gmt":"2018-06-15T13:56:46","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=1982"},"modified":"2018-06-15T16:05:45","modified_gmt":"2018-06-15T14:05:45","slug":"stresszes-volt-a-vizsgaidoszak-igy-kezeld-legkozelebb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2018\/06\/stresszes-volt-a-vizsgaidoszak-igy-kezeld-legkozelebb\/","title":{"rendered":"Stresszes volt a vizsgaid\u0151szak? \u00cdgy kezeld legk\u00f6zelebb"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2018%2F06%2Fstresszes-volt-a-vizsgaidoszak-igy-kezeld-legkozelebb%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Ha azt \u00e9rzed, hogy az indokoltn\u00e1l kimer\u00fcltebb lett\u00e9l a ny\u00e1ri sz\u00fcnetre, ha nagyon megviselt a f\u00e9l\u00e9v-, \u00e9vz\u00e1r\u00e1s, olvasd el 5 tipp\u00fcnket, hogy legk\u00f6zelebb jobban b\u00edrd!<\/strong><!--more--><\/p>\n<h3>1. Egy kicsi stressz norm\u00e1lis<\/h3>\n<p>Fogadd el, hogy ez egy felp\u00f6rgetett id\u0151szak. Amikor tudod, hogy egy nagyobb kih\u00edv\u00e1s \u00e1ll el\u0151tted, nehezebb feladatot kell megoldanod, akkor a tested fokozza az adrenalin termel\u00e9s\u00e9t. Ez vesz r\u00e1, hogy le\u00fclj, koncentr\u00e1lj, megcsin\u00e1ld. Ennek a hi\u00e1nya miatt halogatsz az utols\u00f3 pillanatig. \ud83d\ude42 Sz\u00f3val m\u00e1r azzal is seg\u00edtesz magadon, ha tudod, hogy ez mindenk\u00e9pp egy intenz\u00edvebb id\u0151szak lesz, \u00e9s csak arra kell figyelned, hogy ne ker\u00edtsen t\u00falzottan a hatalm\u00e1ba a stressz.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1983\" aria-describedby=\"caption-attachment-1983\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1983\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/stressz_01.gif?resize=450%2C282&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"282\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1983\" class=\"wp-caption-text\">Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/media.tenor.com\/images\/b3e64336f9d94a3b99bfafa84e8ab0c6\/tenor.gif\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tenor<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>2. Szabadulj meg a feleslegt\u0151l<\/h3>\n<p>Nagyon sok stressz abb\u00f3l a nyom\u00e1sb\u00f3l fakad, amit saj\u00e1t magunkra tesz\u00fcnk. Persze, fontos, hogy j\u00f3 jegyeket szerezz, fontos, hogy abszolv\u00e1ld a felvett kurzusokat, de ha t\u00fals\u00e1gosan bep\u00f6r\u00f6gsz ezen, akkor p\u00e1nikolni fogsz.<\/p>\n<p>Legy\u00e9l re\u00e1lis \u00e9s l\u00e1sd tiszt\u00e1n a helyzetet, amiben vagy. Gondold v\u00e9gig, mi t\u00f6rt\u00e9nhet, ha nem \u00fagy siker\u00fcl ez a vizsga, mint szeretted volna. Eml\u00e9keztesd magad, hogy ezen m\u00e9g nem d\u0151l \u00f6ssze a vil\u00e1g.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1985\" aria-describedby=\"caption-attachment-1985\" style=\"width: 461px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1985\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/stressz_02.gif?resize=461%2C307&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"461\" height=\"307\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1985\" class=\"wp-caption-text\">Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/GScMotnHJ2PLO\/giphy.gif\" target=\"&quot;_blank\" rel=\"noopener\">giphy<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>3. Tal\u00e1lj egyens\u00falyt<\/h3>\n<p>Ahhoz, hogy ment\u00e1lisan b\u00edrd a hosszabb terhel\u0151s id\u0151szakot, oda kell figyelned, hogy csin\u00e1lj olyan dolgokat is, amiket szeretsz. Ehhez pedig tervezz. Tervezd el, hogy mikor \u00e9s meddig fogsz id\u0151t szak\u00edtani arra, amit szeretn\u00e9l: legyen az tal\u00e1lkoz\u00e1s a haverokkal, sorozatn\u00e9z\u00e9s, vagy \u00e9ppen fut\u00e1s.<\/p>\n<p>Ha beilleszted az id\u0151rendedbe, akkor nem lesz lelkifurdal\u00e1sod miatta. Viszont sz\u00fcks\u00e9ged van r\u00e1, hogy meg\u0151rizd a j\u00f3zan eszed.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1988\" aria-describedby=\"caption-attachment-1988\" style=\"width: 339px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1988\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/stressz_03.gif?resize=339%2C254&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"339\" height=\"254\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1988\" class=\"wp-caption-text\">Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/cdn.dribbble.com\/users\/516449\/screenshots\/2399205\/balancing-on-the-rope.gif\" target=\"&quot;_blank\" rel=\"noopener\">dribbble.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>4. L\u00e9gy a saj\u00e1t szurkol\u00f3d<\/h3>\n<p>A stresszes id\u0151szakok saj\u00e1tja, hogy az ember hajlamos csak a negat\u00edvumokat l\u00e1tni. Ne ess ebbe a hib\u00e1ba: f\u00f3kusz\u00e1lj azokra, amik siker\u00fcltek, mindig ismerd el, ha j\u00f3l haladt\u00e1l. Kit\u0171zt\u00e9l bizonyos oldalsz\u00e1mot, \u00e9s el is olvastad! Ha arra f\u00f3kusz\u00e1lsz, miket csin\u00e1lt\u00e1l j\u00f3l, jobban fogod tudni kezelni a stresszt.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1989\" aria-describedby=\"caption-attachment-1989\" style=\"width: 245px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1989\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/stressz_04.gif?resize=245%2C150&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"150\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1989\" class=\"wp-caption-text\">Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/vignette.wikia.nocookie.net\/degrassi\/images\/7\/72\/Rachel_cheerleader.gif\/revision\/latest?cb=20140101154340\" target=\"&quot;_blank\" rel=\"noopener\">wikia<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>5. Tal\u00e1ld meg a saj\u00e1t medit\u00e1ci\u00f3d<\/h3>\n<p>Ok\u00e9, lehet, hogy nem tudsz n\u00e9h\u00e1ny ommm-al lelazulni, de tal\u00e1ld meg azt, amivel igen. Ha az a fut\u00e1s, vagy a szob\u00e1ban t\u00e1ncol\u00e1s hangos zen\u00e9re, akkor az. De ha r\u00e1j\u00f6tt\u00e9l, mi az, amivel sikeresen ki tudod \u00fcr\u00edteni a fejed, levezetve ezzel a fesz\u00fclts\u00e9get, akkor alkalmazd rendszeresen, kapcsol\u00f3dj ki.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1990\" aria-describedby=\"caption-attachment-1990\" style=\"width: 391px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1990\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/stressz_05.gif?resize=391%2C293&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"391\" height=\"293\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1990\" class=\"wp-caption-text\">Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/cdn.dribbble.com\/users\/870290\/screenshots\/3251340\/meditation_on_the_job_800x600.gif\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dribbble.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Att\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl, hogy izgul\u00f3s t\u00edpus vagy vagy nem, fontos, hogy tudj h\u00e1tral\u00e9pni egy l\u00e9p\u00e9st a stresszes szitu\u00e1ci\u00f3kban, tiszt\u00e1n l\u00e1tni azokat, mert ez a legt\u00f6bb esetben m\u00e1ris enyh\u00edti nyomaszt\u00f3 hat\u00e1sukat.<\/p>\n<p>Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/www.whatuni.com\/advice\/wellbeing\/5-ways-to-manage-sixth-form-stress\/69492\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">whatuni.com<\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2018%2F06%2Fstresszes-volt-a-vizsgaidoszak-igy-kezeld-legkozelebb%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ha azt \u00e9rzed, hogy az indokoltn\u00e1l kimer\u00fcltebb lett\u00e9l a ny\u00e1ri sz\u00fcnetre, ha nagyon megviselt a f\u00e9l\u00e9v-, \u00e9vz\u00e1r\u00e1s, olvasd el 5 tipp\u00fcnket, hogy legk\u00f6zelebb jobban b\u00edrd!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1991,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[438,655,171],"class_list":["post-1982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-pszichologia","tag-stressz","tag-vizsgaidoszak"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/06\/stressz.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-vY","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1982"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1982\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}