{"id":3328,"date":"2019-05-28T09:23:13","date_gmt":"2019-05-28T07:23:13","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=3328"},"modified":"2019-05-28T09:23:13","modified_gmt":"2019-05-28T07:23:13","slug":"5-szokatlan-mod-hogy-levezesd-a-vizsga-stresszt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2019\/05\/5-szokatlan-mod-hogy-levezesd-a-vizsga-stresszt\/","title":{"rendered":"5 szokatlan m\u00f3d, hogy levezesd a vizsga-stresszt"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2019%2F05%2F5-szokatlan-mod-hogy-levezesd-a-vizsga-stresszt%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>A vizsgaid\u0151szak egy stresszes peri\u00f3dus, ezt nem nagyon lehet meg\u00faszni. \u00c9s b\u00e1r valamennyi stresszre sz\u00fcks\u00e9ged is van, hogy tudj teljes\u00edteni, szabadulj meg a feleslegest\u0151l, mert az nem tesz j\u00f3t neked! Ehhez adunk p\u00e1r \u00f6tletet, amelyek kicsit tal\u00e1n elt\u00e9rnek a megszokott\u00f3l.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><strong>1. D\u00fch\u00f6ng\u0151 szoba<\/strong><\/p>\n<p>Igen, erre m\u00e1r szakosodtak helyek: bemehetsz, \u00e9s teljes v\u00e9d\u0151felszerel\u00e9sben sz\u00e9tverhetsz erre a c\u00e9lra ott l\u00e9v\u0151 dolgokat. Ha \u00fagy \u00e9rzed, a rombol\u00e1s m\u00e9gis t\u00e1vol \u00e1ll t\u0151led, szerezz be egy box-zs\u00e1kot, \u00e9s p\u00fcf\u00f6ld azt: civiliz\u00e1lt mindennapi l\u00e9tez\u00e9s\u00fcnkben tal\u00e1n neh\u00e9z elhinni, de a f\u00e9kezetlen tombol\u00e1s igen stresszlevezet\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edr. Igen, neked is, aki azt hiszed, te t\u00fal visszafogott vagy ehhez.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/8mnou9luIGYlyLZpNd\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/wgnmorningnews-wgn-8mnou9luIGYlyLZpNd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><strong>2. Simogass \u00e9s \u00f6lelgess meg egy \u00e1llatot<\/strong><\/p>\n<p>\u00cdme az ellenp\u00f3lus: ez a gy\u00f6ng\u00e9d \u00e9rint\u00e9sek terepe. Az \u00e1llatok puh\u00e1k, kedvesek, \u00e9s \u00e1tadj\u00e1k neked a saj\u00e1t nyugalmukat. Kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy az \u00e1llatokkal val\u00f3 \u00e9rintkez\u00e9s jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a stresszhormonok termel\u0151d\u00e9s\u00e9t a szervezetben, a vel\u00fck val\u00f3 j\u00e1t\u00e9k pedig boldogs\u00e1ghormonokat, szerotonint \u00e9s dopamint termel.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/yYZSzFrSwH6Eg\" width=\"480\" height=\"323\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/animated-baloo-gifmania-yYZSzFrSwH6Eg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><strong>3. Levendula \u00e9s menta-illat<\/strong><\/p>\n<p>A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 illatok er\u0151s hat\u00e1ssal vannak r\u00e1nk, \u00edgy a stressz levezet\u00e9s\u00e9ben is j\u00f3t tudnak tenni: ebben \u00e9lenj\u00e1r a levendula \u00e9s a menta illata. F\u00fcst\u00f6l\u0151vel is megteremtheted, vagy vehetsz p\u00e9ld\u00e1ul illatos f\u00fcrd\u0151olajokat, amikkel vehetsz egy j\u00f3 kis ellaz\u00edt\u00f3, stresszold\u00f3 f\u00fcrd\u0151t.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3otPoqJT1Yg7wQuhji\" width=\"480\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/filmeditor-the-legend-of-sleepy-hollow-3otPoqJT1Yg7wQuhji\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>4. Nassolj<\/strong><\/p>\n<p>Term\u00e9szetesen nem az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9letm\u00f3d fel\u00e9 terelget\u00fcnk ezzel, m\u00e9rt\u00e9kkel mindent szabad. Ha nagyon v\u00e1gysz egy kis \u00e9dess\u00e9gre, akkor edd meg. Azon t\u00fal, hogy j\u00f3l fog esni, j\u00e1rul\u00e9kos j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa is van: ha csak v\u00e1gysz ut\u00e1na, de nem eszed meg, akkor az \u00e1lland\u00f3 v\u00e1gyakoz\u00e1s \u00e1llapot\u00e1ban leszel, ami m\u00e9g t\u00f6bb stresszt okoz. Ezen k\u00edv\u00fcl egy ponton \u00fagysem tudod meg\u00e1llni, \u00e1m ez hozza a k\u00e9s\u0151 \u00e9jjeli t\u00falev\u00e9seket, amikor k\u00e9sz, feladtad, m\u00e9rt\u00e9ktelen\u00fcl t\u00f6bbet eszel, mint amennyit egy\u00e1ltal\u00e1n k\u00edv\u00e1nsz.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l1L2UkgpuiE4U\" width=\"480\" height=\"287\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/eating-cartoon-mouse-l1L2UkgpuiE4U\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><strong>5. Nevettesd meg magad<\/strong><\/p>\n<p>Id\u0151r\u0151l id\u0151re, mikor m\u00e1r zsibbad az agyad, vegy\u00e9l el\u0151 valamit, ami megnevettet, \u00e9s tarts egy t\u00edz perces sz\u00fcnetet. Legyenek azok vicces YouTube vide\u00f3k, vagy b\u00e1rmi, amin felszabadultan tudsz nevetni, sz\u00f3rakoztasd magad vele! A nevet\u00e9s is stresszold\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, r\u00e1ad\u00e1sul jobb kedved lesz t\u0151le, aminek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel egy jobb ment\u00e1lis \u00e1llapotban tudsz vissza\u00fclni a tanul\u00e1shoz is.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xT9DPzhNGA8MKjxwFG\" width=\"480\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/laughing-peanuts-snoops-xT9DPzhNGA8MKjxwFG\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Neked van valami szokatlan stressz-levezet\u0151 m\u00f3dszered, ami bev\u00e1lt?<\/p>\n<p>Forr\u00e1s: <a href=\"https:\/\/www.topuniversities.com\/blog\/5-unusual-ways-beat-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">topuniversities<\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2019%2F05%2F5-szokatlan-mod-hogy-levezesd-a-vizsga-stresszt%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vizsgaid\u0151szak egy stresszes peri\u00f3dus, ezt nem nagyon lehet meg\u00faszni. \u00c9s b\u00e1r valamennyi stresszre sz\u00fcks\u00e9ged is van, hogy tudj teljes\u00edteni, szabadulj meg a feleslegest\u0151l, mert az nem tesz j\u00f3t neked! Ehhez adunk p\u00e1r \u00f6tletet, amelyek kicsit tal\u00e1n elt\u00e9rnek a megszokott\u00f3l.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3329,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[789,655,175,171],"class_list":["post-3328","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-mentalis-egeszseg","tag-stressz","tag-tanulas","tag-vizsgaidoszak"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/05\/tanulas_stressz.jpg?fit=700%2C325&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-RG","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3328"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3328\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}