{"id":3567,"date":"2019-08-02T09:34:47","date_gmt":"2019-08-02T07:34:47","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=3567"},"modified":"2019-08-02T09:34:47","modified_gmt":"2019-08-02T07:34:47","slug":"4-dolog-amin-mar-most-valtoztass-hogy-konnyebb-legyen-a-kovetkezo-ev-a-suliban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2019\/08\/4-dolog-amin-mar-most-valtoztass-hogy-konnyebb-legyen-a-kovetkezo-ev-a-suliban\/","title":{"rendered":"4 dolog, amin m\u00e1r most v\u00e1ltoztass, hogy k\u00f6nnyebb legyen a k\u00f6vetkez\u0151 \u00e9v a suliban"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2019%2F08%2F4-dolog-amin-mar-most-valtoztass-hogy-konnyebb-legyen-a-kovetkezo-ev-a-suliban%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Nem is tudod, hogy a f\u00e1radts\u00e1ghoz, amit az iskolai \u00e9v v\u00e9g\u00e9re \u00e9rezt\u00e9l, milyen nagy m\u00e9rt\u00e9kben hozz\u00e1j\u00e1rul az a ment\u00e1lis teher, amit a stressz okoz. A szoros hat\u00e1rid\u0151k, a sz\u00e1monk\u00e9r\u00e9sek okozta versenyhelyzet a norm\u00e1l h\u00e9tk\u00f6znapokn\u00e1l sokkal jobban megvisel, de j\u00f3 h\u00edr, hogy te is tudod kicsit cs\u00f6kkenteni a stresszt.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><strong>Cs\u00f6kkentsd a saj\u00e1t magaddal szembeni elv\u00e1r\u00e1said<\/strong><\/p>\n<p>Az ember a saj\u00e1t maga legnagyobb hajcs\u00e1ra: sok esetben viszont t\u00f6bb dolgot akarsz megcsin\u00e1lni, jobb eredm\u00e9nyt akarsz el\u00e9rni, mint ami val\u00f3j\u00e1ban re\u00e1lis. Term\u00e9szetesen az fontos, hogy c\u00e9lokat t\u0171zz\u00fcnk ki magunk el\u00e9, \u00e9s j\u00f3 teljes\u00edtm\u00e9nyt akarjunk ny\u00fajtani, de legal\u00e1bb ilyen jelent\u0151s szempont, hogy ezek val\u00f3ban teljes\u00edthet\u0151 c\u00e9lok legyenek. \u00dagy alak\u00edtsd teh\u00e1t a saj\u00e1t magaddal szembeni elv\u00e1r\u00e1said, hogy gondold v\u00e9gig, mi az, amit val\u00f3ban meg tudsz csin\u00e1lni. Mert ha viszont siker\u00fcl, el\u00e9red a kit\u0171z\u00f6tt a c\u00e9lt, az nagyon j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Tal\u00e1lj egy hobbit<\/strong><\/p>\n<p>Ha m\u00e9g nincs, tal\u00e1lj egy hobbit: valamit, amit \u00e9lvezel csin\u00e1lni \u00e9s kikapcsol. Lehet ez sport, valamilyen alkot\u00f3 tev\u00e9kenys\u00e9g, mindenk\u00e9pp valamilyen akt\u00edv dolog. Ha csak a suli k\u00f6r\u00fcl forog minden gondolatod, \u00e9s ezen k\u00edv\u00fcl semmi m\u00e1s tev\u00e9kenys\u00e9ged nincs, csak n\u00e9ha tal\u00e1lkozol a bar\u00e1taiddal, az jelent\u0151sen fokozza a stresszt. Ezzel szemben ha van egy hobbid, az seg\u00edt \u00e1tf\u00f3kusz\u00e1lni a gondolataid m\u00e1sra, ellaz\u00edt, \u00e9s r\u00e1ad\u00e1sul m\u00e9g \u00f6r\u00f6met is okoz.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>Besz\u00e9lj emberekkel, k\u00e9rj seg\u00edts\u00e9get<\/strong><\/p>\n<p>Ha \u00fagy \u00e9rzed, \u00f6sszecsapnak a fejed felett a hull\u00e1mok, mindig besz\u00e9ld meg valakivel. Sok esetben m\u00e1r az megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st okoz, ha elmondhatod valakinek, ami nyomaszt, ami k\u00f6r\u00fcl forognak a gondolataid. Arr\u00f3l m\u00e1r nem is besz\u00e9lve, hogy lehet, hogy a m\u00e1sik t\u00e9nylegesen seg\u00edteni is tud: mond valamilyen olyan \u00f6tletet, ami neked nem jutott eszedbe. Ne tartsd magadban a probl\u00e9m\u00e1id, az a legrosszabb, amit magaddal tehetsz.<\/p>\n<p><strong>Figyelj oda a tested \u00e1llapot\u00e1ra<\/strong><\/p>\n<p>Ha nem figyelsz a testedre, aligha lehetsz j\u00f3 ment\u00e1lis \u00e1llapotban. Fontos p\u00e9ld\u00e1ul, hogy eleget aludj, a kialvatlans\u00e1g okozta f\u00e1radts\u00e1g kihat a teljes k\u00f6z\u00e9rzetedre. A rendszeres sport kiv\u00e1l\u00f3an oldja a stresszt: ha j\u00f3l megizzasztod magad id\u0151r\u0151l id\u0151re, eg\u00e9szen felfriss\u00fclhetsz, \u00e9s m\u00e1ris vid\u00e1mabb helynek t\u0171nik ut\u00e1na a vil\u00e1g. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s is fontos: ha tart\u00f3s\u00edt\u00f3szerrel \u00e9s cukorral telet\u00f6m\u00f6tt \u00e9teleket eszel, az megterheli a szervezeted, \u00e9s ez\u00e1ltal tomp\u00edtja az agyad. Figyelj teh\u00e1t oda magadra, a tested \u00e1llapota jelent\u0151sen hat a ment\u00e1lis \u00e1llapotodra is.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2019%2F08%2F4-dolog-amin-mar-most-valtoztass-hogy-konnyebb-legyen-a-kovetkezo-ev-a-suliban%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nem is tudod, hogy a f\u00e1radts\u00e1ghoz, amit az iskolai \u00e9v v\u00e9g\u00e9re \u00e9rezt\u00e9l, milyen nagy m\u00e9rt\u00e9kben hozz\u00e1j\u00e1rul az a ment\u00e1lis teher, amit a stressz okoz. A szoros hat\u00e1rid\u0151k, a sz\u00e1monk\u00e9r\u00e9sek okozta versenyhelyzet a norm\u00e1l h\u00e9tk\u00f6znapokn\u00e1l sokkal jobban megvisel, de j\u00f3 h\u00edr, hogy te is tudod kicsit cs\u00f6kkenteni a stresszt.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3568,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[55,655],"class_list":["post-3567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-egyetem","tag-stressz"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/08\/faradt.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-Vx","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3567"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3569,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3567\/revisions\/3569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}