{"id":3703,"date":"2019-09-27T11:23:57","date_gmt":"2019-09-27T09:23:57","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=3703"},"modified":"2019-09-27T11:23:57","modified_gmt":"2019-09-27T09:23:57","slug":"igy-csokkentsd-a-vizsgadrukkot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2019\/09\/igy-csokkentsd-a-vizsgadrukkot\/","title":{"rendered":"\u00cdgy cs\u00f6kkentsd a vizsgadrukkot"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2019%2F09%2Figy-csokkentsd-a-vizsgadrukkot%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>V\u00e9ge a ny\u00e1ri sz\u00fcnetnek, \u00fajra itt a suli, s\u0151t, r\u00e1ad\u00e1sul hamarosan megkezd\u0151dnek a dolgozatok, ZH-k, \u00e9s vizsg\u00e1k is. Izgul\u00f3s t\u00edpus vagy? Nehezen viseled ezt a stresszes id\u0151szakot? Adunk p\u00e1r tippet, hogyan tedd k\u00f6nnyebb\u00e9!<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3704 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=500%2C334&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=768%2C513&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=644%2C430&amp;ssl=1 644w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><strong>1. Tanulj<\/strong><\/p>\n<p>Hagyj megfelel\u0151 id\u0151t a tanul\u00e1sra, kezdd el id\u0151ben. Tudod magadr\u00f3l, hogy neked mi seg\u00edt: a kis jegyzetpap\u00edrok, a v\u00e1zlatba szed\u00e9s, vagy a sz\u00ednes filccel kiemel\u00e9s. Ami bev\u00e1lt, azt vesd be most is.<\/p>\n<p><strong>2. \u00c1llj hozz\u00e1 magabiztosan!<\/strong><\/p>\n<p>Mondogasd magadnak, hogy k\u00e9sz\u00fclt\u00e9l, sokat tanult\u00e1l, mindent \u00e1tn\u00e9zt\u00e9l: fog menni! B\u00edzz magadban, hogy ha fektett\u00e9l bele energi\u00e1t, akkor az meg is fog t\u00e9r\u00fclni.<\/p>\n<p><strong>3. Aludd ki magad<\/strong><\/p>\n<p>Lehet\u0151leg k\u00e9s\u0151 este m\u00e1r ne a tanulnival\u00f3val foglalkozz: legyen ideje az agyadnak egy kicsit kikapcsolni, hogy kellemesen el tudj aludni. Aludd ki magad, hiszen ha frissebb vagy, akkor jobban eszedbe jutnak a dolgok.<\/p>\n<p><strong>4. Egy\u00e9l-igy\u00e1l<\/strong><\/p>\n<p>Ne menj \u00fcres gyomorral a vizsg\u00e1ra\/dolgozatra: ha cs\u00f6kken a szervezeted energiaszintje, nem tudsz \u00fagy koncentr\u00e1lni. Egy\u00e9l egy t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 reggelit, \u00e9s figyelj a v\u00edz-bevitelre is. Ha dehidrat\u00e1lt vagy, szint\u00e9n cs\u00f6kken a koncentr\u00e1l\u00f3-k\u00e9pess\u00e9ged.<\/p>\n<p><strong>5. Indulj el id\u0151ben<\/strong><\/p>\n<p>Ha vizsg\u00e1zni m\u00e9sz, indulj el id\u0151ben: ne adj magadnak egy plusz izgalom-faktort az\u00e1ltal, hogy a v\u00e9g\u00e9n majd stresszelned kell, esetleg elk\u00e9sel.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>6. Olvasd \u00e1t alaposan a k\u00e9rd\u00e9seket<\/strong><\/p>\n<p>Ha izgulsz, beleeshetsz abba a hib\u00e1ba, hogy csak fel\u00fcletesen olvasod \u00e1t a k\u00e9rd\u00e9st, \u00e9s esetleg nem a megfelel\u0151 v\u00e1laszt \u00edrod. Ne tedd ezt: olvasd \u00e1t alaposan a k\u00e9rd\u00e9st, ne fuss felesleges k\u00f6r\u00f6ket.<\/p>\n<p><strong>7. Koncentr\u00e1lj<\/strong><\/p>\n<p>Ne t\u00f6r\u0151dj a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted \u00fcl\u0151kkel, ne azt n\u00e9zd, hogy \u0151 m\u00e1r el\u0151r\u00e9bb j\u00e1r, mint te, mert az bestresszelhet, lehet, hogy ok n\u00e9lk\u00fcl. Elk\u00e9pzelhet\u0151, hogy a m\u00e1sik el\u0151r\u00e9bb j\u00e1r, de lehet, hogy az\u00e9rt, mert fogalma sincs a v\u00e1laszokr\u00f3l, csak rizs\u00e1zik valamit.<\/p>\n<p><strong>8. N\u00e9zd az id\u0151t<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9rdemes a r\u00f6videbb v\u00e1laszokkal kezdeni, \u00e9s a kifejt\u0151s r\u00e9szt a v\u00e9g\u00e9re hagyni. A kifejt\u0151s k\u00e9rd\u00e9st is pr\u00f3b\u00e1ld el\u0151re v\u00e9giggondolni: milyen nagy szakaszokb\u00f3l fog \u00e1llni a v\u00e1laszod, \u00e9s a rendelkez\u00e9sedre \u00e1ll\u00f3 id\u0151 alapj\u00e1n egy szakaszra mennyi id\u0151d fog jutni. Ha ezt megbecs\u00fcl\u00f6d, akkor fogod l\u00e1tni, mik\u00f6zben haladsz, hogy id\u0151ben vagy-e.<\/p>\n<p><strong>9. Csak kezdj hozz\u00e1<\/strong><\/p>\n<p>\u00dagy \u00e9rzed, bonyolult a k\u00e9rd\u00e9s, \u00e9s nem fogod tudni rendesen meg\u00edrni r\u00e1 a v\u00e1laszt? Csak kezdj hozz\u00e1 valahonnan &#8211; lehet, hogy nem \u00e9leted essz\u00e9je lesz, de ha egym\u00e1st hozz\u00e1k a gondolatok, akkor, ha nem is t\u00f6k\u00e9letesen fel\u00e9p\u00edtve, de a v\u00e9g\u00e9re ott lehetnek a pap\u00edrodon a legfontosabb gondolatok. Semmik\u00e9pp se \u00fclj a v\u00e1lasz f\u00f6l\u00f6tt t\u00e9tlen\u00fcl.<\/p>\n<p><strong>10. L\u00e9legezz m\u00e9lyeket<\/strong><\/p>\n<p>Ha \u00e9rzed, hogy a vizsga\/dolgozat \u00edr\u00e1sa k\u00f6zben kezd rajtad eluralkodni a fesz\u00fclts\u00e9g, l\u00e9legezz m\u00e9lyeket. Ez seg\u00edt lelass\u00edtani a sz\u00edvver\u00e9sed \u00e9s az elm\u00e9d zakatol\u00e1s\u00e1t. Igyekezz megnyugtatni magad, koncentr\u00e1lj kiz\u00e1r\u00f3lag a k\u00e9rd\u00e9sekre.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2019%2F09%2Figy-csokkentsd-a-vizsgadrukkot%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e9ge a ny\u00e1ri sz\u00fcnetnek, \u00fajra itt a suli, s\u0151t, r\u00e1ad\u00e1sul hamarosan megkezd\u0151dnek a dolgozatok, ZH-k, \u00e9s vizsg\u00e1k is. Izgul\u00f3s t\u00edpus vagy? Nehezen viseled ezt a stresszes id\u0151szakot? Adunk p\u00e1r tippet, hogyan tedd k\u00f6nnyebb\u00e9!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3704,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[118,55,655,80],"class_list":["post-3703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-dolgozat","tag-egyetem","tag-stressz","tag-vizsga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/09\/vizsga.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-XJ","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3703"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3705,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703\/revisions\/3705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}