{"id":3851,"date":"2019-12-02T12:51:30","date_gmt":"2019-12-02T11:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=3851"},"modified":"2019-12-02T12:51:30","modified_gmt":"2019-12-02T11:51:30","slug":"igy-kelj-fel-motivaltabban-reggel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2019\/12\/igy-kelj-fel-motivaltabban-reggel\/","title":{"rendered":"\u00cdgy kelj fel motiv\u00e1ltabban reggel"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2019%2F12%2Figy-kelj-fel-motivaltabban-reggel%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Hamarosan j\u00f6n a vizsgaid\u0151szak, amikor minden reggel alkudozol magaddal, hogy csak m\u00e9g egy \u00f3r\u00e1ra visszafekszel, reggeli ut\u00e1n pedig minden l\u00e9tez\u0151 p\u00f3tcselekv\u00e9st kital\u00e1lsz, mire r\u00e1veszed magad, hogy oda\u00fclj tanulni. K\u00f6zben meg lelkifurdal\u00e1sod van, ami\u00e9rt megint elment az eg\u00e9sz d\u00e9lel\u0151tt, \u00e9s nem csin\u00e1lt\u00e1l semmit. Adunk 4 tippet, ami tal\u00e1n seg\u00edthet, hogy neked is motiv\u00e1ltabban induljon a reggel.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3852 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=451%2C269&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"451\" height=\"269\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=300%2C179&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=768%2C458&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=110%2C66&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=420%2C250&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=721%2C430&amp;ssl=1 721w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=24%2C14&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=36%2C21&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?resize=48%2C29&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 451px) 100vw, 451px\" \/><\/p>\n<p><strong>1. K\u00eds\u00e9rletezz az id\u0151beoszt\u00e1ssal<\/strong><\/p>\n<p>Az egyik legalapvet\u0151bb dolog, hogy elk\u00e9pzelhet\u0151, hogy olyan dologra akarod r\u00e1venni magad, ami egy\u00e1ltal\u00e1n nem neked val\u00f3. Rengeteg cikk sz\u00fcletett m\u00e1r, amiben h\u00edres \u00e9s sikeres embereket k\u00e9rdeznek a reggeli rutinjukr\u00f3l, \u00e9s eg\u00e9szen k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 v\u00e1laszok sz\u00fclettek. Ami azt jelenti, hogy nincs egy \u00e1ltal\u00e1nos \u00e9rv\u00e9ny\u0171 rutin, amit mindenki sikeresen alkalmazhat.<\/p>\n<p>Hi\u00e1ba tervezed be, hogy reggel 8-t\u00f3l nagyon intenz\u00edven haladsz d\u00e9lig, ha a bioritmusod nem a korai kel\u00e9sre van hangolva. Felkelsz, de \u00e1lmos leszel, nem b\u00edrod r\u00e1venni magad, hogy csin\u00e1ld a dolgod, mert a szervezed m\u00e9g aludna. Ilyenkor \u00e9rdemesebb \u00e1tgondolni, hogy rendesen kialudd magad, d\u00e9lel\u0151ttre egy\u00e9b teend\u0151ket tervezz be, \u00e9s eleve csak eb\u00e9d ut\u00e1n \u00fclj le a tanul\u00e1ssal foglalkozni.<\/p>\n<p>\u00cdgy frissebb is leszel, \u00e9s nem lesz lelkifurdal\u00e1sod sem, mert nem \u00e9rzed \u00fagy, hogy \u00f3r\u00e1kat elvesztegett\u00e9l.<\/p>\n<p><strong>2. Alak\u00edts ki egy reggeli rutint, ami elvezet a tanul\u00e1shoz<\/strong><\/p>\n<p>Ha nehezen tudod r\u00e1venni magad reggel, hogy hozz\u00e1kezdj a tanul\u00e1shoz, seg\u00edthet, ha fel\u00e9p\u00edtesz egy rutint, ami elvezet id\u00e1ig. Mire gondolunk? Kezdj bele el\u0151sz\u00f6r kisebb energi\u00e1t ig\u00e9nyl\u0151 feladatokba, p\u00e9ld\u00e1ul mosogass el, csin\u00e1ld meg az \u00e1gyad. Etesd meg a macsk\u00e1t, vagy \u00e9pp v\u00e9gezz n\u00e9h\u00e1ny tornagyakorlatot. Mindenk\u00e9pp tusolj le \u00e9s \u00f6lt\u00f6zz fel, valamint reggelizz meg rendesen. B\u00f6ng\u00e9szd \u00e1t a h\u00edrfolyamod, de ne t\u00f6bb \u00f3r\u00e1n \u00e1t, csak t\u00e9nyleg a legfrissebbeket.<\/p>\n<p>Mire mindent elv\u00e9gzel, nem telik el sok id\u0151, m\u00e9gis \u00fagy \u00e9rzed, m\u00e1r benne vagy a tev\u00e9keny napban, \u00e9s sokkal k\u00f6nnyebben oda\u00fclsz az \u00edr\u00f3asztalodhoz is.<\/p>\n<p><strong>3. Tervezz re\u00e1lis mennyis\u00e9get<\/strong><\/p>\n<p>Sokszor att\u00f3l veszted el a motiv\u00e1ci\u00f3d &#8211; an\u00e9lk\u00fcl, hogy igaz\u00e1b\u00f3l tudat\u00e1ban lenn\u00e9l -, hogy sokkal t\u00f6bb mindent tervezel megcsin\u00e1lni, mint ami belef\u00e9r egy napba. Valahol \u00e9rzed, hogy ez \u00fagysem fog belef\u00e9rni, \u00e9s ett\u0151l pedig elmegy a kedved, mert tudod, hogy a nap v\u00e9g\u00e9n \u00fagyis el\u00e9gedetlen leszel.<\/p>\n<p>K\u00e9sz\u00edts teh\u00e1t napi tervet arr\u00f3l, hogy mivel szeretn\u00e9l haladni, \u00e9s \u00fagy tervezd meg, hogy az val\u00f3ban bele is f\u00e9rjen.<\/p>\n<p><strong>4. Kezdd a napot valami olyannal, amit szeretsz<\/strong><\/p>\n<p>A tanul\u00e1s val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem tartozik a kedvenc id\u0151t\u00f6lt\u00e9seid k\u00f6z\u00e9, ez\u00e9rt azzal kelni fel, hogy reggel azonnal le kell \u00fcln\u00f6m hozz\u00e1, \u00e9s azt csin\u00e1lni eg\u00e9sz nap, nem biztos, hogy feldob. A jutalmaz\u00e1si strat\u00e9gi\u00e1val szemben tal\u00e1n m\u00e9g t\u00f6bbet seg\u00edthet, ha valami kellemessel ind\u00edtod a napot, ami felt\u00f6lt \u00e9s ami\u00e9rt van kedved felkelni.<\/p>\n<p>Legyen ez az edz\u00e9s, vagy az, hogy olvasod az \u00e9pp aktu\u00e1lis reg\u00e9nyed egy \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl, b\u00e1rmi olyan tev\u00e9kenys\u00e9g, amivel sz\u00edvesen ind\u00edtod a napot. Ha ez megadta a kezd\u0151 lend\u00fcletet, ut\u00e1na k\u00f6nnyebben \u00fclsz le a feladatokhoz is.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2019%2F12%2Figy-kelj-fel-motivaltabban-reggel%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hamarosan j\u00f6n a vizsgaid\u0151szak, amikor minden reggel alkudozol magaddal, hogy csak m\u00e9g egy \u00f3r\u00e1ra visszafekszel, reggeli ut\u00e1n pedig minden l\u00e9tez\u0151 p\u00f3tcselekv\u00e9st kital\u00e1lsz, mire r\u00e1veszed magad, hogy oda\u00fclj tanulni. K\u00f6zben meg lelkifurdal\u00e1sod van, ami\u00e9rt megint elment az eg\u00e9sz d\u00e9lel\u0151tt, \u00e9s nem csin\u00e1lt\u00e1l semmit. Adunk 4 tippet, ami tal\u00e1n seg\u00edthet, hogy neked is motiv\u00e1ltabban induljon a reggel.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3852,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[175,171],"class_list":["post-3851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-tanulas","tag-vizsgaidoszak"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2019\/12\/motivalt_tanulas.jpg?fit=800%2C477&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-107","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3851"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3853,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851\/revisions\/3853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}