{"id":4160,"date":"2020-04-08T10:11:45","date_gmt":"2020-04-08T08:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4160"},"modified":"2020-04-08T10:12:25","modified_gmt":"2020-04-08T08:12:25","slug":"mire-figyelj-most-hogy-megorizd-az-egeszseged","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/04\/mire-figyelj-most-hogy-megorizd-az-egeszseged\/","title":{"rendered":"Mire figyelj most, hogy meg\u0151rizd az eg\u00e9szs\u00e9ged?"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F04%2Fmire-figyelj-most-hogy-megorizd-az-egeszseged%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Kiz\u00f6kkent\u00fcnk a megszokott napi rutinb\u00f3l, r\u00e1ad\u00e1sul a k\u00fclt\u00e9ri tev\u00e9kenys\u00e9gek nagy r\u00e9sze korl\u00e1toz\u00e1s al\u00e1 esik. Mire figyelj, hogy ebben a helyzetben is meg\u0151rizd az eg\u00e9szs\u00e9ged, \u00e9s a j\u00f3zan eszed? Adunk p\u00e1r tippet.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4161 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><strong>Figyelj a testedre<\/strong><\/p>\n<p>Amikor \u00e1lland\u00f3an otthon vagyunk \u00e9s m\u00e1s programunk sincs, mint v\u00e9gtelen\u00edtve n\u00e9zni a kedvenc sorozatainkat, n\u00e9ha nehezebb fenntartani az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dot. M\u00e1sr\u00e9szr\u0151l viszont \u00e9pp, hogy k\u00f6nnyebb. Most van id\u0151d megfelel\u0151 id\u0151k\u00f6z\u00f6nk\u00e9nt \u00e9s rendesen enni, ez\u00e9rt m\u00e1r csak arra kell odafigyelned, hogy ne t\u00f6ltsd az eg\u00e9sz est\u00e9t egy doboz \u00e9dess\u00e9g t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1ban.<\/p>\n<p>Az is fontos, hogy mozogjunk eleget, hiszen a j\u00f6v\u00e9s-men\u00e9s minim\u00e1lis napi testmozg\u00e1sa is kiesett most, \u00edgy mindenk\u00e9pp sz\u00fcks\u00e9g van sportra. A YouTube-on rengeteg vide\u00f3t tal\u00e1lsz otthon v\u00e9gezhet\u0151 testedz\u00e9sekre, vagy ha olyan helyen laksz, hogy van r\u00e1 lehet\u0151s\u00e9ged, j\u00e1rj el futni, biciklizni. Nem felt\u00e9tlen kell \u00f3ri\u00e1si sportemberr\u00e9 v\u00e1ltoznod, egyszer\u0171, napi f\u00e9l \u00f3r\u00e1s gyakorlatsorokat is v\u00e9gezhetsz, a l\u00e9nyeg, hogy \u00e1tmozgasd a tested.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>Ne n\u00e9zz t\u00fal sok k\u00e9perny\u0151t<\/strong><\/p>\n<p>Monitoron tanulsz, monitoron n\u00e9zed a filmeket, kijelz\u0151n csevegsz a bar\u00e1taiddal: k\u00f6nny\u0171 belecs\u00faszni, hogy meg\u00e1ll\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl eg\u00e9sz nap egy kijelz\u0151t n\u00e9zz. Ez viszont nem tesz t\u00fal j\u00f3t a szemednek. Figyelj arra, hogy id\u0151r\u0151l id\u0151re leszakadsz a k\u00e9perny\u0151kr\u0151l, \u00e9s csin\u00e1lj valami offline is.<\/p>\n<p><strong>\u0150rizd meg a j\u00f3zan eszed<\/strong><\/p>\n<p>Ne p\u00f6r\u00f6gj bele t\u00fals\u00e1gosan ebbe a helyzetbe! Figyelj arra, hogy ne minden gondolatod ak\u00f6r\u00fcl forogjon, hogy hogyan alakult \u00e1t az \u00e9letviteled, vagy milyen neh\u00e9zs\u00e9geket okoz ez. Ne ess bele a m\u00e1sik v\u00e9gletbe se, ne kezdj el projekt alapon megval\u00f3s\u00edthatatlan c\u00e9lokat kit\u0171zni magad el\u00e9, hogy majd most megtanulsz spanyolul, vagy most majd t\u00f6k\u00e9letes edz\u00e9sprogrammal teljesen \u00e1talakulsz. Ezekkel felesleges nyom\u00e1st helyezel magadra, \u00e9s \u00fagysem fogod megval\u00f3s\u00edtani. Ink\u00e1bb igyekezz a j\u00f3 dolgokra koncentr\u00e1lni, hogy mi az, amihez t\u00e9nyleg van kedved, \u00e9s most id\u0151d is ebben az \u00faj helyzetben, \u00e9s \u00e9lvezd ki a nagyobb szabads\u00e1got.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F04%2Fmire-figyelj-most-hogy-megorizd-az-egeszseged%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiz\u00f6kkent\u00fcnk a megszokott napi rutinb\u00f3l, r\u00e1ad\u00e1sul a k\u00fclt\u00e9ri tev\u00e9kenys\u00e9gek nagy r\u00e9sze korl\u00e1toz\u00e1s al\u00e1 esik. Mire figyelj, hogy ebben a helyzetben is meg\u0151rizd az eg\u00e9szs\u00e9ged, \u00e9s a j\u00f3zan eszed? Adunk p\u00e1r tippet.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4161,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[860],"class_list":["post-4160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-otthon-tanulas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthon_tanulas.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-156","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4160"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4163,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4160\/revisions\/4163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}