{"id":4195,"date":"2020-04-22T10:36:55","date_gmt":"2020-04-22T08:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4195"},"modified":"2020-04-22T10:46:52","modified_gmt":"2020-04-22T08:46:52","slug":"igy-talald-meg-a-tanulas-es-a-szabadido-egyensulyat-a-tavoktatasban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/04\/igy-talald-meg-a-tanulas-es-a-szabadido-egyensulyat-a-tavoktatasban\/","title":{"rendered":"\u00cdgy tal\u00e1ld meg a tanul\u00e1s \u00e9s a szabadid\u0151 egyens\u00faly\u00e1t a t\u00e1voktat\u00e1sban"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F04%2Figy-talald-meg-a-tanulas-es-a-szabadido-egyensulyat-a-tavoktatasban%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>A <a href=\"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/04\/10-tipp-hogy-sikeres-legyel-az-online-tanulasban\/\">legut\u00f3bbi cikkben<\/a> csak \u00e9rint\u0151legesen utaltunk r\u00e1, hogy figyelmet kell szentelni a tanul\u00e1s \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9let sz\u00e9tv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak, viszont \u00fagy gondolom, ez egy fontos t\u00e9ma, ez\u00e9rt most r\u00e9szletesebben is besz\u00e9l\u00fcnk r\u00f3la. Az\u00e9rt fontos, mert manaps\u00e1g a munka sor\u00e1n is kiemelt probl\u00e9ma, hogy az emberek hajlamosak 24 \u00f3r\u00e1ban &#8222;k\u00e9szenl\u00e9tben&#8221; \u00e1llni, amit\u0151l sz\u00e9p lassan, \u00e9szre sem veszik, de idegbetegek lesznek. Most neked ez egy t\u00f6k\u00e9letes alkalom, hogy id\u0151ben megtanuld e kett\u0151t k\u00fcl\u00f6n kezelni.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4196 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Ami\u00f3ta folyamatosan ott van a zseb\u00fcnkben a teljes internet, a munkahelyi e-mailek is \u00e9rtes\u00edt\u00e9st k\u00fcldenek, \u00e9s a koll\u00e9g\u00e1ink m\u00e1r r\u00e9g nem csak e-mailen akarnak feladatot osztani: sim\u00e1n r\u00e1nk \u00edrnak messengeren, viberen, az\u00f3ta kifejezetten neh\u00e9z k\u00fcl\u00f6nv\u00e1lasztani a munkaid\u0151t a mag\u00e1n\u00e9lett\u0151l. \u00c9n akkor kapcsoltam ki, hogy \u00e9rtes\u00edt\u00e9st kapjak az e-mailekr\u0151l, amikor t\u00f6bbedj\u00e9re vettem \u00e9szre, hogy mik\u00f6zben este filmet n\u00e9zek, pittyen, lenyitom, megl\u00e1tom, hogy mir\u0151l sz\u00f3l a feladat, akkor m\u00e1r el is olvasom, \u00e9s vagy le\u00e1ll\u00edtom a filmet, hogy megoldjam, vagy legal\u00e1bbis elkezdek rajta gondolkozni.. este, amikor \u00e9ppen fel kellene t\u00f6lt\u0151dn\u00f6m a m\u00e1snapra.<\/p>\n<p>Ez pedig nem helyes, a feladatainknak szentelt koncentr\u00e1ci\u00f3, figyelem igenis stresszt gerjeszt: ha kitessz\u00fck magunkat ennek a stressznek a szabadid\u0151nkben is, akkor annak k\u00e1ros hat\u00e1sa van a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. Rendes suli id\u0151ben ez nem hat\u00e1rol\u00f3dik el ilyen \u00e9lesen, a tan\u00e1rokkal addig \u00e1llsz kapcsolatban, am\u00edg benn tart\u00f3zkodsz az \u00f3r\u00e1n, azon k\u00edv\u00fcl pedig hat\u00e1rid\u0151kkel dolgozol, teh\u00e1t \u00fagy osztod be az id\u0151d, ahogy akarod, vagy, ahogy tudod. A t\u00e1voktat\u00e1sban viszont megv\u00e1ltozott a helyzet, most a teljes tanul\u00e1s az otthonodba k\u00f6lt\u00f6z\u00f6tt, \u00edgy most m\u00e1r sz\u00e1modra is adott a feladat, hogy a k\u00e9t ter\u00fcletet megfelel\u0151en k\u00fcl\u00f6nv\u00e1laszd.<\/p>\n<p>Ehhez adunk n\u00e9h\u00e1ny tippet, amelyeket ha \u00e1tolvasol, \u00e9s m\u00e1r most rutinn\u00e1 v\u00e1lnak sz\u00e1modra, akkor k\u00e9s\u0151bb sokkal k\u00f6nnyebb dolgod lesz a munka-mag\u00e1n\u00e9let egyens\u00faly kialak\u00edt\u00e1s\u00e1n\u00e1l is.<\/p>\n<p><strong>1. Legyen napirended \u00e9s tartsd magad hozz\u00e1<\/strong><\/p>\n<p>Jel\u00f6ld ki a napnak azon szakaszait, amikor a tanul\u00e1ssal foglalkozol, \u00e9s ezt tartsd is be. Amikor v\u00e9ge a napi tanul\u00e1sid\u0151nek, akkor val\u00f3ban hagyd abba, mint ahogy a sulib\u00f3l is elj\u00f6ssz, amikor v\u00e9ge az \u00f3r\u00e1knak. Ehhez persze arra is sz\u00fcks\u00e9g van, hogy amikor a kezd\u0151pontot kijel\u00f6lted, akkor val\u00f3ban kezdd is el. Ha ez magadt\u00f3l nem megy, akkor tedd a nap indul\u00e1s\u00e1t akkorra, amikor az online \u00f3r\u00e1id kezd\u0151dnek, az ad egy extra l\u00f6k\u00e9st.<\/p>\n<p><strong>2. K\u00fcl\u00f6n\u00edtsd el a helyet, ahol tanulsz<\/strong><\/p>\n<p>J\u00f3, ha van egy k\u00fcl\u00f6n helyed a tanul\u00e1sra, mert az a gesztus, hogy valahonnan fel lehet kelni, j\u00f3 \u00e9rz\u00e9ssel t\u00f6lt el. Ha az \u00e1gyban foglalkozol a sulival is, akkor a tanul\u00e1s befejez\u00e9se csak annyit jelent, hogy f\u00e9lreteszed a k\u00f6nyvet, \u00e9s kezedbe veszed a telefonod: \u00f6sszefolynak a hat\u00e1rok.<\/p>\n<p><strong>3. Legyen nap eleji \u00e9s nap v\u00e9gi ritu\u00e1l\u00e9d<\/strong><\/p>\n<p>Ez szint\u00e9n a hat\u00e1rok fel\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz fontos. K\u00f6nny\u0171 elcs\u00e1bulni, hogy \u00e9bred\u00e9s ut\u00e1n az \u00e1gyban maradj, csak a telefonod b\u00e1muld, azt\u00e1n mikor kezd\u0151dik az online \u00f3ra, kiny\u00falsz az \u00e1gy mellett hagyott p\u00f3l\u00f3\u00e9rt, \u00e9s \u00e1tv\u00e1ltod r\u00e1 a pizsam\u00e1d. De ha az eg\u00e9sz nap egy \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 tanul\u00e1s, amit p\u00f3tcselekv\u00e9sek \u00e9s l\u00f3g\u00e1sok szaggatnak, akkor a motiv\u00e1ci\u00f3d is elillan a hat\u00e9kony feladatelv\u00e9gz\u00e9sre, \u00e9s a hangulatod is rossz lesz, mert az az \u00e9rz\u00e9sed, hogy eg\u00e9sz nap csak a feladat van.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>4. Ne foglalkozz tanul\u00e1ssal &#8222;munkaid\u0151&#8221; ut\u00e1n<\/strong><\/p>\n<p>Ne n\u00e9zd meg az e-mailjeid se: felesleges, hisz \u00fagyse akarsz most foglalkozni vele. Ha a tan\u00e1r vissza\u00edr valamit a feladatodra, n\u00e9zd meg m\u00e1snap. Akkor foglalkozz a sulis dolgokkal, amikor erre az id\u0151pontot kijel\u00f6lted, azon k\u00edv\u00fcl ne &#8211; ennek remek m\u00f3dja, ha kiz\u00e1rod azokat az impulzusokat, ahol &#8222;utol\u00e9rhet&#8221;.<\/p>\n<p><strong>5. Sz\u00e1nj id\u0151t a pihen\u00e9sre \u00e9s legyen mit v\u00e1rnod ilyenkor<\/strong><\/p>\n<p>Ahogy a munkaid\u0151t elk\u00fcl\u00f6n\u00edtetted, \u00fagy k\u00fcl\u00f6n\u00edtsd el a pihen\u0151id\u0151t is. Hat\u00e1rozd meg, hogy egy napon bel\u00fcl melyik lesz az az id\u0151szak, amit szabadid\u0151nek nevezel, \u00e9s ilyenkor val\u00f3ban olyan dolgokat csin\u00e1lj, amiket sz\u00f3rakoz\u00e1sb\u00f3l teszel. Ha sok feladatod van, akkor is igyekezz olyan id\u0151beoszt\u00e1st k\u00e9sz\u00edteni, amiben van pihen\u00e9s.<br \/>\nAhogy a tanul\u00e1st is k\u00f6nny\u0171 eg\u00e9sz naposra ny\u00fajtani, \u00fagy a l\u00f3g\u00e1st is. M\u00edg rendes suliid\u0151ben nyilv\u00e1n adott, hogy bizonyos dolgokat nem tudsz csin\u00e1lni, am\u00edg benn tart\u00f3zkodsz az iskol\u00e1ban, addig otthon semmi nem g\u00e1tol meg, hogy megn\u00e9zz m\u00e9g egy r\u00e9szt a sorozatb\u00f3l, csak az \u00f6nfegyelem.<br \/>\nTeh\u00e1t ha felker\u00fcl a netre az \u00faj vide\u00f3, amit meg akarsz n\u00e9zni, ne n\u00e9zd meg azonnal: csin\u00e1ld el\u0151bb v\u00e9gig a feladataid, legal\u00e1bb motiv\u00e1ltabb is leszel, mert tudod, hogy ha k\u00e9sz vagy, akkor v\u00e9gre n\u00e9zheted, amit szeretn\u00e9l.<\/p>\n<p><strong>6. Dolgozz hat\u00e9konyan<\/strong><\/p>\n<p>Mindezekb\u0151l k\u00f6vetkezik az is, hogy amikor tanulsz, akkor t\u00f6rekedj arra, hogy hat\u00e9konyan tedd. Ne jusson \u00f6t perc tanul\u00e1sra h\u00fasz perc \u00e9rtelmetlen net-b\u00f6ng\u00e9sz\u00e9s: amikor \u00fagy d\u00f6ntesz, hogy koncentr\u00e1lsz, akkor v\u00e9gy er\u0151t magadon, \u00e9s tedd ezt val\u00f3ban.<br \/>\nMost lehet\u0151s\u00e9ged van megtal\u00e1lni a t\u00f6k\u00e9letes napi rutint saj\u00e1t magad sz\u00e1m\u00e1ra: ha \u00fagy szeretsz haladni, hogy h\u00e1rom \u00f3ra munka ut\u00e1n tartasz egy \u00f3ra sz\u00fcnetet, akkor szervezd \u00edgy a napod, \u00e9s tolj le h\u00e1rom h\u00e1rom \u00f3r\u00e1s etapot.<\/p>\n<p>\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben teh\u00e1t amire most figyelned kell, hogy megh\u00fazd a hat\u00e1rokat a tanul\u00e1s \u00e9s a szabadid\u0151 k\u00f6z\u00f6tt, \u00e9s el\u00e9rd, hogy ezek ne \u00fasszanak egym\u00e1sba. \u00cdgy a motiv\u00e1ci\u00f3d is jobban meg tudod \u0151rizni, \u00e9s a hangulatod is jobb lesz, mert nem \u00e9rzed azt, hogy eg\u00e9sz nap tanulsz &#8211; mik\u00f6zben igaz\u00e1b\u00f3l eg\u00e9sz nap p\u00f3tcselekszel, \u00e9s ez\u00e1ltal lassan haladsz a tanul\u00e1ssal. Fontos azonban az is, hogy meghat\u00e1rozd a pihen\u00e9s idej\u00e9t is, \u00e9s ilyenkor ne hagyd magad elt\u00e9r\u00edteni a relax\u00e1ci\u00f3t\u00f3l.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F04%2Figy-talald-meg-a-tanulas-es-a-szabadido-egyensulyat-a-tavoktatasban%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A legut\u00f3bbi cikkben csak \u00e9rint\u0151legesen utaltunk r\u00e1, hogy figyelmet kell szentelni a tanul\u00e1s \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9let sz\u00e9tv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak, viszont \u00fagy gondolom, ez egy fontos t\u00e9ma, ez\u00e9rt most r\u00e9szletesebben is besz\u00e9l\u00fcnk r\u00f3la. Az\u00e9rt fontos, mert manaps\u00e1g a munka sor\u00e1n is kiemelt probl\u00e9ma, hogy az emberek hajlamosak 24 \u00f3r\u00e1ban &#8222;k\u00e9szenl\u00e9tben&#8221; \u00e1llni, amit\u0151l sz\u00e9p lassan, \u00e9szre sem veszik, de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4196,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[499,860,175,858],"class_list":["post-4195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-idobeosztas","tag-otthon-tanulas","tag-tanulas","tag-tavoktatas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/04\/otthontanulas.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-15F","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4195"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4198,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195\/revisions\/4198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}