{"id":4457,"date":"2020-08-25T12:20:57","date_gmt":"2020-08-25T10:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4457"},"modified":"2020-08-25T12:22:24","modified_gmt":"2020-08-25T10:22:24","slug":"kezdodik-a-suli-keruld-el-a-szorongast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/08\/kezdodik-a-suli-keruld-el-a-szorongast\/","title":{"rendered":"Kezd\u0151dik a suli: ker\u00fcld el a szorong\u00e1st!"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F08%2Fkezdodik-a-suli-keruld-el-a-szorongast%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>A szorong\u00e1s, a stressz egyre gyakoribb jelens\u00e9g, amelyet m\u00e9g mindig nem fogadunk el sz\u00e9les k\u00f6rben, pedig a fiatalok k\u00f6r\u00e9ben is nagyobb ar\u00e1nyban nehez\u00edti meg a mindennapokat, mint azt sokan gondolj\u00e1k.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4458 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Az \u00faj iskola\u00e9v kezd\u00e9s\u00e9vel ism\u00e9t feler\u0151s\u00f6dhetnek ezek az \u00e9rz\u00e9sek, amelyek idegess\u00e9ggel, retteg\u00e9ssel, nyugtalans\u00e1ggal j\u00e1rnak, \u00e9s kiv\u00e1lt\u00f3 okuk a ment\u00e1lis terhel\u00e9s sz\u00e1mos fajt\u00e1ja lehet. Okozhatja a megfelelni akar\u00e1s, az \u00faj helyzetbe ker\u00fcl\u00e9s, a j\u00f6v\u0151k\u00e9ppel kapcsolatos aggodalmak, \u00e9s sok minden m\u00e1s.<\/p>\n<p>Azt, hogy milyen gondolatokat hagyunk eluralkodni az elm\u00e9nken, nagyban befoly\u00e1solhatjuk. Term\u00e9szetesen van olyan \u00e1llapot, amikor m\u00e1r seg\u00edts\u00e9get kell k\u00e9rni, de az is elk\u00e9pzelhet\u0151, hogy magunkon tudunk seg\u00edteni.<\/p>\n<h3>Ne agyald t\u00fal<\/h3>\n<p>Ha beleker\u00fcl\u00fcnk egy negat\u00edv gondolati spir\u00e1lba, az er\u0151sen t\u00e1pl\u00e1lja a szorong\u00e1st. Ez azt jelenti, hogy mindazt, amit\u0151l f\u00e9l\u00fcnk, ami a kellemetlen \u00e9rz\u00e9seket kelti benn\u00fcnk, eg\u00e9sz te\u00f3ri\u00e1kk\u00e1 b\u0151v\u00edtj\u00fck a fej\u00fcnkben. Lehets\u00e9ges negat\u00edv fordulatok eg\u00e9sz sor\u00e1t k\u00e9pzelj\u00fck el, vizion\u00e1ljuk, hogy mennyi m\u00f3don s\u00fclhet el rosszul mindaz, ami a f\u00e9lelm\u00fcnk t\u00e1rgya.<\/p>\n<p>Ilyenkor nagyon fontos, hogy meg\u00e1lljt tudjunk parancsolni ennek a gondolatsornak. Eml\u00e9keztess\u00fck magunkat, hogy amit elk\u00e9pzel\u00fcnk, az mind csak k\u00e9pzelet, nem t\u00f6rt\u00e9nt meg: ne kezdj\u00fcnk el \u00fagy \u00e9rezni vele kapcsolatban, mintha m\u00e1r val\u00f3ban \u00edgy alakultak volna az esem\u00e9nyek.<\/p>\n<p>Terelj\u00fck a gondolatainkat ink\u00e1bb abba az ir\u00e1nyba, mi mit tehet\u00fcnk, hogy elker\u00fclj\u00fck a negat\u00edv fordulatokat, \u00e9s f\u00f3kusz\u00e1ljunk arra, hogy ezek megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1ra k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk terveket.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<h3>Jutalmazd meg magad<\/h3>\n<p>A tavaszi bez\u00e1rts\u00e1g nehezebb\u00e9 tette, hogy egy-egy eredm\u00e9ny ut\u00e1n d\u00edjazzuk a saj\u00e1t teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnket mondjuk egy j\u00f3 est\u00e9vel a bar\u00e1tainkkal, vagy egy be\u00fcl\u00e9ssel a kedvenc hamburgerez\u0151nkbe. Ezek a lehet\u0151s\u00e9gek el\u00e9rhetetlenn\u00e9 v\u00e1ltak, \u00e9s nem gondolkodtunk alternat\u00edv\u00e1kban. Elmaradt a saj\u00e1t magunk megjutalmaz\u00e1sa, ami pedig fontos a pszich\u00e9nk sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n<p>Tal\u00e1lj ki olyan dolgokat, amikkel ebben a helyzetben is meglepheted magad. Rendeld meg online, amire r\u00e9g\u00f3ta v\u00e1gysz, k\u00e9sz\u00edts be egy sorozat-maratont arra az id\u0151re, amikor el\u00e9rted azt a teljes\u00edtm\u00e9nyt, amin sokat dolgozt\u00e1l. Tal\u00e1ld meg azt a &#8222;jutalmat&#8221;, ami egy sikered el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek megfelel\u0151 d\u00edjaz\u00e1s lehet, \u00e9s figyelj r\u00e1, hogy ilyenkor is ismerd el a teljes\u00edtm\u00e9nyed.<\/p>\n<p>Ahogy kor\u00e1bban is \u00edrtam, az\u00e9rt, hogy a stressz, a szorong\u00e1s ne uralkodjon el rajtunk, mi is sokat tehet\u00fcnk. Ez az \u00faj helyzet \u00faj megold\u00e1sokat k\u00edv\u00e1n, \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9\u00e9rt most m\u00e9g t\u00f6bbet kell tenn\u00fcnk, mint kor\u00e1bban.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F08%2Fkezdodik-a-suli-keruld-el-a-szorongast%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A szorong\u00e1s, a stressz egyre gyakoribb jelens\u00e9g, amelyet m\u00e9g mindig nem fogadunk el sz\u00e9les k\u00f6rben, pedig a fiatalok k\u00f6r\u00e9ben is nagyobb ar\u00e1nyban nehez\u00edti meg a mindennapokat, mint azt sokan gondolj\u00e1k.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4458,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[438,655],"class_list":["post-4457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-pszichologia","tag-stressz"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/08\/stressz.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-19T","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4457"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5832,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4457\/revisions\/5832"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}