{"id":4512,"date":"2020-09-23T13:05:12","date_gmt":"2020-09-23T11:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4512"},"modified":"2020-09-23T13:05:12","modified_gmt":"2020-09-23T11:05:12","slug":"igy-kuzdd-le-a-telefon-fuggoseged","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/09\/igy-kuzdd-le-a-telefon-fuggoseged\/","title":{"rendered":"\u00cdgy k\u00fczdd le a telefon-f\u00fcgg\u0151s\u00e9ged"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F09%2Figy-kuzdd-le-a-telefon-fuggoseged%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>87%-a a fiatal feln\u0151tteknek azt \u00e1ll\u00edtja, hogy a telefonja az esetek nagy r\u00e9sz\u00e9ben karny\u00fajt\u00e1snyi t\u00e1vols\u00e1gon bel\u00fcl van t\u0151le, \u00e9s 80% \u00e1ll\u00edtja, hogy megn\u00e9zi a telefonj\u00e1t az \u00e9bred\u00e9st k\u00f6vet\u0151 15 percen bel\u00fcl. Ez igaz r\u00e1d is? Akkor bizony telefon-f\u00fcgg\u0151 vagy.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>A telefon f\u00fcgg\u0151s\u00e9g pedig probl\u00e9ma, mert nehez\u00edti a koncentr\u00e1ci\u00f3t, rontja a szem\u00e9lyes kapcsolataid (akkor is chatelsz valakivel, amikor egy m\u00e1sik szem\u00e9lyesen ott van el\u0151tted), \u00e9s terheli az agyad, mert minden olyan percben, amikor semmire sem f\u00f3kusz\u00e1lva, szabadon b\u00f3kl\u00e1szhatn\u00e1nak a gondolataid, el\u0151veszed a telefonod, \u00e9s ingerekkel terheled az idegrendszered.<\/p>\n<p>\u00c9rdemes ez\u00e9rt cs\u00f6kkenteni a mobilunkkal t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t, \u00e9s g\u00e1tat szabni annak, hogy folyton mag\u00e1ra vonja a figyelm\u00fcnket. Ehhez adunk n\u00e9h\u00e1ny tippet.<\/p>\n<p><strong>1. Kapcsold ki az \u00e9rtes\u00edt\u00e9seket<\/strong><\/p>\n<p>T\u00e9nyleg azonnal tudnod kell r\u00f3la, ha egy \u00e1ltalad k\u00f6vetett profil felt\u00f6lt\u00f6tt egy \u00faj tartalmat? Biztos, hogy minden e-mailt azonnal el kell olvasnod? Nem. Viszont ha \u00e9rtes\u00edt\u00e9st kapsz r\u00f3la, akkor m\u00e1r megn\u00e9zed. Mivel rengeteg appot haszn\u00e1lsz \u00e9s rengeteg tartalmat gy\u00e1rtanak, legal\u00e1bb 10 percenk\u00e9nt j\u00f6n egy \u00e9rtes\u00edt\u00e9s &#8211; ami \u00edgy belegondolva kicsit \u0151rj\u00edt\u0151 is, nem?<\/p>\n<p><strong>2. N\u00e9m\u00edtsd le a csoportos chateket<\/strong><\/p>\n<p>A bar\u00e1taid k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 csoportjaival csoportos chaten tartj\u00e1tok a kapcsolatot, hogy k\u00f6nnyebb legyen egyeztetni, mi legyen a program, vagy mikor tal\u00e1lkoztok. \u00c9s ezek meg\u00e1ll\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl csipognak. Te pedig b\u00e1rmit csin\u00e1lsz, f\u00e9l percenk\u00e9nt fix\u00e1lsz r\u00e1 a k\u00e9perny\u0151re, hogy most \u00e9pp mit \u00edrt valaki. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg akkor sem maradsz le semmir\u0151l, ha egy \u00f3r\u00e1val k\u00e9s\u0151bb olvasod vissza, hogy mi t\u00f6rt\u00e9nt.<\/p>\n<p><strong>3. Kapcsold ki a telefonod, miel\u0151tt elm\u00e9sz aludni<\/strong><\/p>\n<p>Ne a telefonod legyen az utols\u00f3 dolog, amit lefekv\u00e9s el\u0151tt l\u00e1tsz. Kapcsold ki egy \u00f3r\u00e1val kor\u00e1bban, olvass ink\u00e1bb &#8211; a tudatos t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1s seg\u00edt levetk\u0151zni a folyamatos ingert, hogy megn\u00e9zd, m\u00e9gis, posztolt-e valaki valami \u00e9rdekeset.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>4. Ha le\u00fclsz tanulni, n\u00e9m\u00edtsd le, \u00e9s tedd magadt\u00f3l j\u00f3 messze a telefont<\/strong><\/p>\n<p>Tanul\u00e1s alatt az ember egy\u00e9bk\u00e9nt is folyton p\u00f3tcselekv\u00e9seket keres, ha a telefon ott van a kezed \u00fcgy\u00e9ben, akkor folyton azt fogod n\u00e9zegetni. De ha messzebb teszed, len\u00e9m\u00edtod, akkor tal\u00e1n bele tudsz mer\u00fclni a tanul\u00e1sba, \u00e9s haladsz is, miel\u0151tt sz\u00fcnetet tartan\u00e1l.<\/p>\n<p><strong>5. Vegy\u00e9l egy \u00f3r\u00e1t<\/strong><\/p>\n<p>Hordj \u00f3r\u00e1t, hogy az id\u0151 megn\u00e9z\u00e9shez ne kelljen szint\u00e9n a telefonod el\u0151venned. Mert csak azt n\u00e9zed meg, mennyi az id\u0151, de ha m\u00e1r \u00fagyis ott van, csak megnyitod valamelyik appot, hogy valaki megosztott-e valamit.<\/p>\n<p><strong>6. \u00c1ll\u00edts be egy bosszant\u00f3an hossz\u00fa jelsz\u00f3t a k\u00e9perny\u0151 felold\u00e1s\u00e1ra<\/strong><\/p>\n<p>Komolyan, m\u0171k\u00f6dik. Egyszer\u0171en tudat alatt elkezd hatni, hogy &#8222;\u00e9n most be nem p\u00f6ty\u00f6g\u00f6m az eg\u00e9szet, csak hogy megn\u00e9zzem, valaki posztolt-e az Instagramra&#8221;. Seg\u00edt cs\u00f6kkenteni azokat az alkalmakat, amikor csak p\u00f3tcselekv\u00e9sk\u00e9nt veszed el\u0151 a telefonod, amikor t\u00e9nyleg haszn\u00e1lni akarod valamire, akkor pedig \u00fagyis be fogod \u00edrni a jelsz\u00f3t.<\/p>\n<p><strong>7. Mondd meg a bar\u00e1taidnak is a sz\u00e1nd\u00e9kod<\/strong><\/p>\n<p>Mondd el mindazoknak, akikkel eddig nagyon intenz\u00edv online kapcsolatban volt\u00e1l, hogy mi a sz\u00e1nd\u00e9kod, egyr\u00e9szt, hogy nehogy s\u00e9rt\u0151d\u00e9s legyen bel\u0151le, hogy hova t\u0171nt\u00e9l, m\u00e1sr\u00e9szt, hogy h\u00e1tha \u0151k is csatlakoznak hozz\u00e1d. Ha k\u00f6z\u00f6sen v\u00e1gtok bele, m\u00e9g motiv\u00e1l\u00f3 is lehet, hogy milyen j\u00f3 hat\u00e1sokat tapasztaltok a v\u00e1ltoztat\u00e1st\u00f3l.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F09%2Figy-kuzdd-le-a-telefon-fuggoseged%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>87%-a a fiatal feln\u0151tteknek azt \u00e1ll\u00edtja, hogy a telefonja az esetek nagy r\u00e9sz\u00e9ben karny\u00fajt\u00e1snyi t\u00e1vols\u00e1gon bel\u00fcl van t\u0151le, \u00e9s 80% \u00e1ll\u00edtja, hogy megn\u00e9zi a telefonj\u00e1t az \u00e9bred\u00e9st k\u00f6vet\u0151 15 percen bel\u00fcl. Ez igaz r\u00e1d is? Akkor bizony telefon-f\u00fcgg\u0151 vagy.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4513,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[344,428],"class_list":["post-4512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-mobiltelefon","tag-telefon"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/09\/telefon_fuggoseg.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1aM","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4512"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4514,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4512\/revisions\/4514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}