{"id":4544,"date":"2020-10-12T19:03:40","date_gmt":"2020-10-12T17:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4544"},"modified":"2020-10-12T19:03:40","modified_gmt":"2020-10-12T17:03:40","slug":"le-kell-tenned-a-telefonod-most-fontosabb-mint-eddig-barmikor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/10\/le-kell-tenned-a-telefonod-most-fontosabb-mint-eddig-barmikor\/","title":{"rendered":"Le kell tenned a telefonod: most fontosabb, mint eddig b\u00e1rmikor"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F10%2Fle-kell-tenned-a-telefonod-most-fontosabb-mint-eddig-barmikor%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>A tavaszi karant\u00e9n id\u0151szak f\u00fcgg\u0151bb\u00e9 tett minket a telefonunkt\u00f3l, mint eddig: nem tal\u00e1lkozhattunk a bar\u00e1tainkkal, nem voltak programok, l\u00f3gtunk a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1n egyfolyt\u00e1ban. Most j\u00f6n az \u0151sz, az egyre hidegebb napok, ism\u00e9t elmaradoznak a programok, mert z\u00e1rt t\u00e9rben m\u00e1r kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00edvesen vesz\u00fcnk r\u00e9szt, \u00e9s ism\u00e9t marad a telefon. Ez pedig rosszat tesz a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4548 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Ennek t\u00f6bb oka is van, m\u00e1r eddig is ismertek, \u00e9s a jelen helyzethez kapcsolhat\u00f3k is:<\/p>\n<p><strong>1. A hamis val\u00f3s\u00e1gok depresszi\u00f3ss\u00e1 tesznek<\/strong><\/p>\n<p>Ezzel nem mondunk \u00fajat, b\u00e1r sokan m\u00e9g mindig nem fogadj\u00e1k el, csak legyintenek, r\u00e1juk ez nem hat. Pedig hat, mindannyiunkra. A k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia sz\u00e9pen be\u00e1ll\u00edtott k\u00e9pekkel \u00e9s boldog pillanatokkal van teli: mindenki a legjobb arc\u00e1t igyekszik mutatni. Amikor ezt nagy mennyis\u00e9gben l\u00e1tod, ehhez kezdesz viszony\u00edtani: m\u00e1soknak nyilv\u00e1n ez az alap, ha \u00e9n nem n\u00e9zek ki ilyen j\u00f3l, ha nekem nincs meg ez vagy az, akkor m\u00e1r frusztr\u00e1ci\u00f3t okoz.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p>Min\u00e9l t\u00f6bbet fogyasztjuk ezeket a tartalmakat, ann\u00e1l er\u0151sebb\u00e9 v\u00e1lik a frusztr\u00e1ci\u00f3, ami depresszi\u00f3hoz vezet. Azt k\u00e9pzelj\u00fck, hogy n\u00e1lunk mindenkinek szebb \u00e9s jobb az \u00e9lete, pedig ez term\u00e9szetesen ill\u00fazi\u00f3. A negat\u00edv hat\u00e1st mindez tudat alatt fejti ki, ez\u00e9rt neh\u00e9z neki ellen\u00e1llni &#8211; a legjobb m\u00f3dja, ha min\u00e9l kevesebbet n\u00e9zz\u00fck ezeket a profilokat.<\/p>\n<p><strong>2. A h\u00edrek szorong\u00e1st okoznak<\/strong><\/p>\n<p>A h\u00edrek most a j\u00e1rv\u00e1ny okozta f\u00e9lelmekt\u0151l \u00e9s probl\u00e9m\u00e1kt\u00f3l hangosak, a kattint\u00e1svad\u00e1sz c\u00edmek er\u0151sebb\u00e9 teszik a hat\u00e1st &#8211; mindez pedig szorong\u00e1st okoz. Term\u00e9szetesen nem arra buzd\u00edtunk, hogy z\u00e1rd el magad a vil\u00e1gban zajl\u00f3 esem\u00e9nyekt\u0151l, kell t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dni, de tedd m\u00e9rt\u00e9kkel.<\/p>\n<p>Van k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a t\u00e1j\u00e9koz\u00f3d\u00e1s \u00e9s ak\u00f6z\u00f6tt, amikor az ember teljesen belehergeli mag\u00e1t az adott szitu\u00e1ci\u00f3 okozta probl\u00e9m\u00e1kba. M\u00e1rpedig min\u00e9l t\u00f6bbet p\u00f6rgetj\u00fck a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1t, ann\u00e1l t\u00f6bbet j\u00f6nnek vel\u00fcnk szembe a nyomaszt\u00f3 tartalmak. Egy k\u00ednai egyetemen v\u00e9geztek ezzel kapcsolatban kutat\u00e1st, \u00e9s a v\u00edrus kezdete \u00f3ta direkt \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st tal\u00e1ltak a nagyobb m\u00e9rt\u00e9k\u0171 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia haszn\u00e1lat \u00e9s a szorong\u00e1sos panaszok er\u0151s\u00f6d\u00e9se k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n<p>A ment\u00e1lis panaszok nem \u00fagy jelentkeznek, mint a megf\u00e1z\u00e1s, sokkal alattomosabban k\u00fasznak be a tudatunkba, \u00e9s azt\u00e1n teszik neh\u00e9zz\u00e9 a mindennapokat. Kim\u00e1szni bel\u0151le pedig szint\u00e9n nem egyszer\u0171, f\u0151leg, ha nem tudod, hogyan vagy nem mersz seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni.<\/p>\n<p><strong>Mit aj\u00e1nlunk helyette?<\/strong><\/p>\n<p>Olvassunk! H\u0171v\u00f6s, es\u0151s \u0151szi est\u00e9ken nincs is jobb, mint egy j\u00f3 takar\u00f3val bekuckolni \u00e9s elm\u00e9lyedni egy k\u00f6nyvben, ak\u00e1r t\u00f6bb \u00f3r\u00e1ra. Az, amit a hossz\u00fa folyamatos olvas\u00e1s \u00e9lm\u00e9nye ad, amikor beleker\u00fclsz egy m\u00e1sik vil\u00e1gba, inspir\u00e1l\u00f3 \u00e9s izgalmas \u00e9rz\u00e9s.<br \/>\nN\u00e9zz\u00fcnk filmeket, sorozatokat! De \u00fagy, hogy t\u00e9nyleg azokat n\u00e9zz\u00fck, \u00e9s nem k\u00f6zben a telefonunkat p\u00f6rgetj\u00fck. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>K\u00f6zben pedig telep\u00edts erd\u0151t a telefonodra: a <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=cc.forestapp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Forest<\/a> nev\u0171 app, ha bekapcsoltad, \u00e9s ut\u00e1na f\u00e9l \u00f3r\u00e1ig nem ny\u00falsz a telefonodhoz, n\u00f6veszt egy f\u00e1t. Ha kikapcsolod, hogy megnyisd a Facebookot vagy m\u00e1s k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia appot, a fa elpusztul. Legyenek a napjaid olyanok, hogy min\u00e9l t\u00f6bb fa n\u0151j\u00f6n a telefonodon!<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F10%2Fle-kell-tenned-a-telefonod-most-fontosabb-mint-eddig-barmikor%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tavaszi karant\u00e9n id\u0151szak f\u00fcgg\u0151bb\u00e9 tett minket a telefonunkt\u00f3l, mint eddig: nem tal\u00e1lkozhattunk a bar\u00e1tainkkal, nem voltak programok, l\u00f3gtunk a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1n egyfolyt\u00e1ban. Most j\u00f6n az \u0151sz, az egyre hidegebb napok, ism\u00e9t elmaradoznak a programok, mert z\u00e1rt t\u00e9rben m\u00e1r kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00edvesen vesz\u00fcnk r\u00e9szt, \u00e9s ism\u00e9t marad a telefon. Ez pedig rosszat tesz a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4548,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[423,344,438],"class_list":["post-4544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-kozossegi-media","tag-mobiltelefon","tag-pszichologia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/10\/telefon.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1bi","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4544"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4549,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4544\/revisions\/4549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}