{"id":4571,"date":"2020-11-04T17:42:07","date_gmt":"2020-11-04T16:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4571"},"modified":"2020-11-04T17:42:07","modified_gmt":"2020-11-04T16:42:07","slug":"3-jellemzo-iskolai-felelem-es-tippek-hogy-legyozd-oket","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/11\/3-jellemzo-iskolai-felelem-es-tippek-hogy-legyozd-oket\/","title":{"rendered":"3 jellemz\u0151 iskolai f\u00e9lelem \u00e9s tippek, hogy legy\u0151zd \u0151ket"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F11%2F3-jellemzo-iskolai-felelem-es-tippek-hogy-legyozd-oket%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Sok minden frusztr\u00e1l, aggaszt vagy stresszel minket a sulival kapcsolatban, olyan f\u00e9lelmek, amelyek teljesen term\u00e9szetesek, m\u00e9gis a legt\u00f6bb esetben feleslegesek, \u00e9s csak visszavetik a teljes\u00edtm\u00e9nyed. \u00d6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk ezek k\u00f6z\u00fcl h\u00e1rmat, \u00e9s tippeket adunk, hogyan gy\u0151zd le.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4572 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><strong>1. \u00dagy \u00e9rzed, mindenki jobb n\u00e1lad<\/strong><\/p>\n<p>Hajlamosak vagyunk elbizonytalanodni, amikor azt l\u00e1tjuk, m\u00e1s sokkal gyorsabban meg\u00e9rti, amit mi nehezebben, kreat\u00edv feladatokn\u00e1l \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, a t\u00f6bbiek\u00e9 sokkal jobban siker\u00fclt, mint a saj\u00e1tunk, \u00e9s elkezd\u00fcnk stresszelni, hogy nem vagyunk el\u00e9g j\u00f3k, egyetemen ak\u00e1r att\u00f3l is f\u00e9lhet\u00fcnk, hogy nem j\u00f3 szakm\u00e1t v\u00e1lasztottunk.<\/p>\n<p><strong>Mit tehet\u00fcnk?<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; \u00cdrj egy list\u00e1t azokr\u00f3l a dolgaidr\u00f3l, amiket a tan\u00e1raid elismertek, k\u00fcl\u00f6n megdics\u00e9rtek, vagy egyszer\u0171en csak j\u00f3 jegyet kapt\u00e1l r\u00e1juk<br \/>\n&#8211; K\u00e9rj k\u00f6zvetlen visszajelz\u00e9st egy tan\u00e1rt\u00f3l: \u00fagy \u00e9rzed, ez most nem siker\u00fclt olyan j\u00f3l, tud seg\u00edteni, hogy mit rontott\u00e1l el?<br \/>\n&#8211; Gondold \u00e1t m\u00e9g egyszer a t\u00f6bbiek teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9t, amit annyival jobbnak \u00e9rzel a magad\u00e9n\u00e1l, m\u00e1r nyugodtabb fejjel: t\u00e9nyleg annyival jobbak voltak?<\/p>\n<p><strong>2. Amikor azt \u00e9rzed, hogy egyszer\u0171en nincs el\u00e9g id\u0151d \u00e9s energi\u00e1d, hogy megfelelj az elv\u00e1r\u00e1soknak<\/strong><\/p>\n<p>Arr\u00f3l, hogy a feladataid prioriz\u00e1lni kell, <a href=\"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/11\/igy-erj-el-jo-eredmenyeket-anelkul-hogy-folyton-faradt-lennel\/\">m\u00e1r \u00edrtunk kor\u00e1bban<\/a>, de ismer\u0151s lehet az a frusztr\u00e1ci\u00f3 is, amikor nem tudod, hol \u00faszott el az id\u0151, \u00e9s sehol se vagy a feladataiddal.<\/p>\n<p><strong>Mit tehet\u00fcnk?<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Gondold v\u00e9gig, az elm\u00falt h\u00e9ten mivel t\u00f6lt\u00f6tted az id\u0151d, \u00e9s amikor le\u00fclt\u00e9l tanulni, abb\u00f3l mennyi volt a p\u00f3tcselekv\u00e9s<br \/>\n&#8211; T\u00f6lts le a telefonodra olyan appot, ami n\u00e9zi, mennyi id\u0151t t\u00f6ltesz a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 alkalmaz\u00e1sokkal, \u00e9s n\u00e9zd meg, mennyi id\u0151t sz\u00f3rakozt\u00e1l el k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1val \u00e9s chatel\u00e9ssel<br \/>\n&#8211; K\u00e9sz\u00edts tervet arr\u00f3l, amit el akarsz v\u00e9gezni, lebontva, hogy melyik mennyi id\u0151 alatt lesz k\u00e9sz re\u00e1lisan, \u00e9s figyeld, tudod-e ezt k\u00f6vetni. Lehet, hogy egyszer\u0171en t\u00falv\u00e1llaltad magad<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>3. \u00dagy \u00e9rzed, bizonyos akad\u00e1lyokat nem tudsz megugrani, \u00e9s nem haladsz \u00fagy, ahogy szeretn\u00e9l<\/strong><\/p>\n<p>A kudarc r\u00e9sze minden teljes\u00edtm\u00e9nynek, amit elv\u00e9gz\u00fcnk: sok minden nem siker\u00fcl els\u0151re, van, amit nehezebben tanulunk meg, mint m\u00e1sok, \u00e9s amikor \u00f6sszecsapnak a fej\u00fcnk f\u00f6l\u00f6tt a hull\u00e1mok, nyomaszt\u00f3 tud lenni, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n meg tudjuk-e ugrani az akad\u00e1lyt, sikeresen teljes\u00edteni tudjuk-e a vizsgaid\u0151szakot<\/p>\n<p><strong>Mit tehet\u00fcnk?<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Keress a neten h\u00edresen sikeres emberek ut\u00e1n, akik nagyot buktak az elej\u00e9n. Meg fogod l\u00e1tni, hogy nem minden sikersztori cukorm\u00e1zzal kezd\u0151dik<br \/>\n&#8211; Gondold v\u00e9gig, mi lehet a k\u00f6vetkezm\u00e9nye az adott kudarcnak: azon k\u00edv\u00fcl, hogy neki kell futni a vizsg\u00e1nak \u00fajra, vagy egy adott t\u00e1rgyat fel kell venni m\u00e9g egyszer, vagy nem lesz olyan az \u00e1tlagod, mint szeretted volna, van igaz\u00e1b\u00f3l jelent\u0151s\u00e9ge?<br \/>\n&#8211; Haladj szisztematikusan: tervezd el, mi az, ami a legfontosabb most, \u00e9s el szeretn\u00e9d \u00e9rni, \u00e9s abban fejl\u0151dj. N\u00e9zd a teljes k\u00e9pet egyben, \u00edgy jobban fogod tudni, mire kell koncentr\u00e1lni<\/p>\n<p>A f\u00e9lelmeink ut\u00f3lag visszan\u00e9zve sokszor ban\u00e1lisak, m\u00e9gis r\u00e1 tudnak \u00fclni a hangulatunkra, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha egyed\u00fcl vagyunk vele, \u00e9s nem tudjuk vagy merj\u00fck elmondani valakinek. A legjobb, ha besz\u00e9lsz valakivel az aggodalmaidr\u00f3l, mert sokszor m\u00e1r a kimond\u00e1s \u00e1ltal kider\u00fcl, hogy alaptalan a stressz, de egyed\u00fcl is legy\u0151zheted \u0151ket, ha a fenti taktik\u00e1t alkalmazod, \u00e9s r\u00e1mutatsz a saj\u00e1t magad sz\u00e1m\u00e1ra, hogy nincs min izgulj.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F11%2F3-jellemzo-iskolai-felelem-es-tippek-hogy-legyozd-oket%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sok minden frusztr\u00e1l, aggaszt vagy stresszel minket a sulival kapcsolatban, olyan f\u00e9lelmek, amelyek teljesen term\u00e9szetesek, m\u00e9gis a legt\u00f6bb esetben feleslegesek, \u00e9s csak visszavetik a teljes\u00edtm\u00e9nyed. \u00d6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk ezek k\u00f6z\u00fcl h\u00e1rmat, \u00e9s tippeket adunk, hogyan gy\u0151zd le.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4572,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[438,873],"class_list":["post-4571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-pszichologia","tag-szorongas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/iskolai_felem.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1bJ","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4571"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4573,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571\/revisions\/4573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}