{"id":4579,"date":"2020-11-06T11:09:55","date_gmt":"2020-11-06T10:09:55","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4579"},"modified":"2020-11-06T11:11:30","modified_gmt":"2020-11-06T10:11:30","slug":"igy-tanuld-meg-ignoralni-masok-velemenyet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/11\/igy-tanuld-meg-ignoralni-masok-velemenyet\/","title":{"rendered":"\u00cdgy tanuld meg ignor\u00e1lni m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F11%2Figy-tanuld-meg-ignoralni-masok-velemenyet%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Klis\u00e9, de igaz, hogy a folyamatos visszajelz\u00e9sek kor\u00e1ban \u00e9l\u00fcnk. Ezek r\u00e1ad\u00e1sul sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gesek &#8211; l\u00e1sd a Facebook-kommentben elszabadul\u00f3 indulatokat egy-egy bejegyz\u00e9s alatt -, \u00e9s nem re\u00e1lisak &#8211; amikor a bejegyz\u00e9sedre \u00e9rkez\u0151 l\u00e1jkok sz\u00e1m\u00e1ban m\u00e9red, hogy mennyire vagy csinos, vicces, \u00e9rdekes. Ezek az extremit\u00e1sok azonban vesz\u00e9lyesek a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre, \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl tesznek bizonytalann\u00e1 \u00e9s rontj\u00e1k az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9st. Hogyan tanuld meg teh\u00e1t f\u00fcggetlen\u00edteni magad m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t\u0151l?<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4580 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Term\u00e9szetesen nem arra buzd\u00edtunk, hogy k\u00e9pzeld azt, te mindenre tudod a tutit, \u00e9s mindenki m\u00e1s h\u00fclye. S\u0151t, fontos, hogy tiszt\u00e1n l\u00e1sd magad, a teljes\u00edtm\u00e9nyedre vonatkoz\u00f3 reflexi\u00f3kat ig\u00e9nyeld \u00e9s figyelj oda r\u00e1, hiszen \u00edgy tudsz fejl\u0151dni (<a href=\"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2020\/11\/igy-kezeld-jol-a-negativ-kritikat\/\">itt<\/a> \u00edrtunk arr\u00f3l, hogyan kezeld a negat\u00edv kritik\u00e1t), hanem arra h\u00edvjuk fel a figyelmed, hogy ismerd fel az indulatb\u00f3l \u00e9s szubjekt\u00edv v\u00e9lem\u00e9nyb\u0151l vagy el\u0151\u00edt\u00e9letekb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 megnyilv\u00e1nul\u00e1sokat, \u00e9s ezeket hagyd figyelmen k\u00edv\u00fcl. Erre az\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g, mert ha hagyod, hogy ezek hassanak r\u00e1d, akkor le\u00e9p\u00fcl az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sed, ami kihat\u00e1ssal van a kapcsolataidra \u00e9s a d\u00f6nt\u00e9sekre, amelyeket hozol.<\/p>\n<p><strong>1. Ne a sz\u00e1mokban m\u00e9rhet\u0151 eredm\u00e9nyekre f\u00f3kusz\u00e1lj<\/strong><\/p>\n<p>Ezek ment\u00e9n a legegyszer\u0171bb meg\u00edt\u00e9lni valamit: ha minden vizsg\u00e1ja \u00f6t\u00f6s, akkor \u0151 okos, ha sok l\u00e1jkot kap, akkor \u00e9rdekes, vicces. Ami vesz\u00e9lyes ebben, az ezekb\u0151l levont k\u00f6vetkeztet\u00e9sek: ha minden vizsg\u00e1ja \u00f6t\u00f6s, vagyis okos, akkor sikeres lesz, ha sok l\u00e1jkot kap, vagyis \u00e9rdekes, akkor aki nem kap sok l\u00e1jkot, az nem \u00e9rdekes. M\u00e1rpedig ez nem \u00edgy m\u0171k\u00f6dik.<\/p>\n<p>Ne sodr\u00f3dj bele, hogy az ilyen sz\u00e1mos\u00edthat\u00f3 eredm\u00e9nyekhez m\u00e9red magad, mert hamis k\u00e9phet kaphatsz a teljes\u00edtm\u00e9nyedr\u0151l, a tud\u00e1sodr\u00f3l, saj\u00e1t magadr\u00f3l.<\/p>\n<p><strong>2. Koncentr\u00e1lj a c\u00e9lokra<\/strong><\/p>\n<p>Ne t\u00e9veszd szem el\u0151l, hogy mi a te c\u00e9lod, mit szeretn\u00e9l el\u00e9rni. Sulis p\u00e9ld\u00e1n\u00e1l maradva, ha tudod, hogy egy adott t\u00e1rgy neked nagyon nem megy, de nem is akarsz majd vele semmit kezdeni, akkor nyugodtan v\u00e1llald fel, hogy az a c\u00e9lod, hogy \u00e1tmenj a vizsg\u00e1n, mert k\u00f6telez\u0151, de semmi egy\u00e9b &#8211; \u00e9s ne gondold magad kevesebbnek azokn\u00e1l, akik jobb jegyet kapnak.<\/p>\n<p>Ugyanez igaz az \u00e9rt\u00e9krend tiszt\u00e1z\u00e1s\u00e1ra is. Ha egy t\u00e9ma sz\u00e1modra fontos, \u00e9s azzal kapcsolatban elmondod a v\u00e9lem\u00e9nyed, vagy megosztasz valamit, akkor ne azt n\u00e9zd, hogy mennyien l\u00e1jkolj\u00e1k. Tudod, hogy neked fontos, \u00e9s ez\u00e9rt szeretn\u00e9l r\u00f3la k\u00f6zvet\u00edteni valamit m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra &#8211; a c\u00e9lod az, hogy legyen n\u00e9h\u00e1ny ember, akihez el\u00e9r a mondand\u00f3d \u00e9s gondolkod\u00e1sra k\u00e9szteti \u0151ket, \u00e9s ez a fontos.<\/p>\n<p>Indulatos, negat\u00edv komment-\u00e1radatot kapsz? Ez nem azt jelenti, hogy nincs igazad, csak hogy valami komoly k\u00e9rd\u00e9sbe ny\u00falt\u00e1l bele.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>3. F\u00f3kusz\u00e1lj a halad\u00e1sra<\/strong><\/p>\n<p>Ne csak azt hajszold, hogy mikor \u00e9red m\u00e1r el az eredm\u00e9nyt, amit szeretn\u00e9l. Figyelj a folyamatra, a halad\u00e1sra, a fejl\u0151d\u00e9sre. Ne m\u00e1sokhoz m\u00e9rd magad, \u00e9s tanuld meg felismerni a szubjekt\u00edv v\u00e9lem\u00e9nyeket, kommenteket.<\/p>\n<p>Engedd meg magadnak, hogy ne legy\u00e9l t\u00f6k\u00e9letes, minden esetben arra t\u00f6rekedj, hogy a t\u0151led telhet\u0151 legt\u00f6bbet megtedd az\u00e9rt, hogy \u00fagy csin\u00e1lj meg valamit, ahogy szeretn\u00e9l, \u00e9s ha ezt megval\u00f3s\u00edtod, akkor l\u00e9gy el\u00e9gedett. A ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9sben nagyon fontos, hogy tudjuk, mi az, ami sz\u00e1munkra fontos, \u00e9rt\u00e9kes, \u00e9s ha ezt meg tudjuk hat\u00e1rozni, akkor ki tudjuk z\u00e1rni, hogy hat\u00e1ssal legyen r\u00e1nk m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9nye.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2020%2F11%2Figy-tanuld-meg-ignoralni-masok-velemenyet%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Klis\u00e9, de igaz, hogy a folyamatos visszajelz\u00e9sek kor\u00e1ban \u00e9l\u00fcnk. Ezek r\u00e1ad\u00e1sul sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gesek &#8211; l\u00e1sd a Facebook-kommentben elszabadul\u00f3 indulatokat egy-egy bejegyz\u00e9s alatt -, \u00e9s nem re\u00e1lisak &#8211; amikor a bejegyz\u00e9sedre \u00e9rkez\u0151 l\u00e1jkok sz\u00e1m\u00e1ban m\u00e9red, hogy mennyire vagy csinos, vicces, \u00e9rdekes. Ezek az extremit\u00e1sok azonban vesz\u00e9lyesek a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre, \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl tesznek bizonytalann\u00e1 \u00e9s rontj\u00e1k az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9st. Hogyan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4580,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[783,438],"class_list":["post-4579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-onertekeles","tag-pszichologia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2020\/11\/onertekeles.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1bR","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4579"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4582,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4579\/revisions\/4582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}