{"id":4858,"date":"2021-04-15T11:01:39","date_gmt":"2021-04-15T09:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4858"},"modified":"2021-04-15T11:01:39","modified_gmt":"2021-04-15T09:01:39","slug":"5-motivacios-segitseg-tanulashoz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2021\/04\/5-motivacios-segitseg-tanulashoz\/","title":{"rendered":"5 motiv\u00e1ci\u00f3s seg\u00edts\u00e9g tanul\u00e1shoz"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2021%2F04%2F5-motivacios-segitseg-tanulashoz%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Tudod, hogy tanulnod kell. Reggel felkelt\u00e9l, megreggelizt\u00e9l, v\u00e9gign\u00e9zted az \u00e9rtes\u00edt\u00e9seid, \u00e9s most oda\u00fclsz az asztalodhoz. De nem b\u00edrod r\u00e1venni magad a tanul\u00e1sra. Ismer\u0151s?<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4859 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"motiv\u00e1ci\u00f3 tanul\u00e1shoz\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?w=1000&amp;ssl=1 1000w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><strong>1. Alak\u00edts ki egy rutint<\/strong><\/p>\n<p>\u00dagy m\u0171k\u00f6d\u00fcnk, hogy a rutinokhoz nagyon j\u00f3l alkalmazkodunk, ez egy \u00e1ltal\u00e1nos szok\u00e1s. Ez\u00e9rt ha a tanul\u00e1si id\u0151szakaid min\u00e9l jobban rutinn\u00e1 szervezed, ann\u00e1l k\u00f6nnyebb\u00e9 v\u00e1lik t\u00e9nylegesen elkezdeni tanulni. Ez jelentheti azt, hogy eld\u00f6nt\u00f6d, mely napokon mikort\u00f3l meddig fogsz tanulni, meghat\u00e1rozod, hogy mennyi id\u0151nk\u00e9nt mennyi szabadid\u0151t enged\u00e9lyezel &#8211; ez ut\u00f3bbi egy\u00e9bk\u00e9nt jobban m\u0171k\u00f6dik, mint ha fejezethez k\u00f6t\u00f6d. Gyakran mondjuk, hogy ha ennek a fejezetnek a v\u00e9g\u00e9hez \u00e9rek, tartok egy kis sz\u00fcnetet, de az k\u00e9pl\u00e9keny, \u00e9s ez\u00e1ltal nehezebben haladunk vele. Ha viszont kijel\u00f6lj\u00fck az id\u0151pontj\u00e1t a sz\u00fcnetnek, az nem mozg\u00f3 pont, teh\u00e1t sokkal motiv\u00e1l\u00f3bb.<\/p>\n<p><strong>2. Menj ki a friss leveg\u0151re<\/strong><\/p>\n<p>A friss leveg\u0151, a mozg\u00e1s mind felfriss\u00edt, \u00e9s ha frissebb vagy, k\u00f6nnyebb tanulni is. Az otthoni tanul\u00f3s napot ind\u00edthatod f\u00e9l \u00f3ra s\u00e9t\u00e1val, ami beind\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9sed, oxig\u00e9nhez jut az agyad, \u00e9s a tested reag\u00e1l, m\u00e1ris k\u00e9pesebbnek \u00e9rzed magad a tanul\u00e1sra. Ha reggel egy kicsit megmozgatod magad a szabadban, az eg\u00e9sz napra kihat a koncentr\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9gedre. R\u00e1ad\u00e1sul azokon a napokon, amikor mozogsz a term\u00e9szetben, jobban is alszol &#8211; ett\u0151l kipihentebb leszel, \u00e9s ez szint\u00e9n j\u00f3l hat a koncentr\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9gre.<\/p>\n<p><strong>3. Iktass be min\u00e9l t\u00f6bb sz\u00fcnetet<\/strong><\/p>\n<p>Ha nem tervezel be sz\u00fcnetet, hanem folyamatosan haladsz, val\u00f3j\u00e1ban akkor is tartasz sz\u00fcnetet, mert az agyad elf\u00e1rad, \u00e9s erre automatikusan reag\u00e1lsz. Vagy \u00fagy, hogy ugyanazt az oldalt b\u00e1mulod t\u00edz percen kereszt\u00fcl, vagy el\u0151veszed a telefonod, \u00e9s v\u00e9gign\u00e9zed a legfrissebb posztokat. Ezek viszont kontroll\u00e1latlan sz\u00fcnetek, ez\u00e9rt sokkal t\u00f6bb &#8222;nem-tanul\u00e1st&#8221; eredm\u00e9nyeznek, mint amit betervezett sz\u00fcnetekkel el\u00e9rhetsz.<\/p>\n<p>A Pomodoro technika azt javasolja, hogy minden 25 perc ut\u00e1n tarts 5 perc sz\u00fcnetet, majd n\u00e9gy ilyen szakasz, vagyis k\u00e9t \u00f3ra ut\u00e1n egy nagyobb, f\u00e9l \u00f3r\u00e1s sz\u00fcnetet iktass be. A 25 perces etapok nem hossz\u00faak, arra r\u00e1 tudod venni magad, hogy v\u00e9gig rendesen koncentr\u00e1lj, \u00e9s j\u00f3 a tudat, hogy mindj\u00e1rt itt a sz\u00fcnet.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>4. Egy\u00e9l t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9teleket<\/strong><\/p>\n<p>A tanul\u00e1s f\u00e1raszt\u00f3, \u00e9s a f\u00e1radts\u00e1gra a test\u00fcnk gyakran \u00fagy reag\u00e1l, hogy azt mondja nek\u00fcnk, \u00e9hesek vagyunk. Ezzel pr\u00f3b\u00e1lja a hi\u00e1nyz\u00f3 energi\u00e1t p\u00f3tolni. Ilyenkor az els\u0151 dolog, ami esz\u00fcnkbe jut, az valami \u00e9dess\u00e9g, de az az igazs\u00e1g, hogy az semmilyen szempontb\u00f3l nem j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s. Egyr\u00e9szt nyilv\u00e1n h\u00edzlal, amit szeretn\u00e9nk elker\u00fclni, m\u00e1sr\u00e9szt a cukort\u00f3l csak tomp\u00e1bbak lesz\u00fcnk.<\/p>\n<p>\u00c9rdemes bek\u00e9sz\u00edteni olyan apr\u00f3 falatokat, mint a mandula, vagy megenni ilyenkor egy alm\u00e1t &#8211; nem is hinn\u00e9nk, hogy ha t\u00e9nyleg a megfelel\u0151 t\u00e1panyagot vissz\u00fck be, mennyivel megk\u00f6nny\u00edti a tanul\u00e1st.<\/p>\n<p><strong>5. Ne menj szembe a saj\u00e1t term\u00e9szeteddel<\/strong><\/p>\n<p>B\u00e1rmilyen rutin vagy szok\u00e1s felv\u00e9telekor vedd figyelembe, hogy mi is az, ami illeszkedik hozz\u00e1d. \u00c9n p\u00e9ld\u00e1ul sosem tudn\u00e1m r\u00e1venni magam, hogy legyek nagyon hat\u00e9kony reggel 6-t\u00f3l, mert milyen motiv\u00e1l\u00f3 lesz, hogy d\u00e9lre szinte mindennel k\u00e9sz vagyok &#8211; nincs az a reggel, hogy \u00e9n 6-kor hat\u00e9konyan tudn\u00e9k tanul\u00e1sra koncentr\u00e1lni. Ne akarj olyan szok\u00e1sokat felvenni, ami tudod, hogy teljesen szembemegy a saj\u00e1t egy\u00e9ni term\u00e9szeteddel, mert \u00fagyis csak sikertelen lesz, \u00e9s a kudarc tov\u00e1bb rontja a motiv\u00e1ci\u00f3t.<\/p>\n<p>A motiv\u00e1ci\u00f3t, illetve a k\u00e9pess\u00e9get arra, hogy t\u00e9nyleg tudj a tanul\u00e1sra koncentr\u00e1lni, nem csak a k\u00f6zvetlen\u00fcl a tanul\u00e1ssal kapcsolatod dolgok befoly\u00e1solj\u00e1k, ahogy \u00edrtuk is fent. Fontos, hogy t\u00f6bb olyan dolgot is tehetsz saj\u00e1t magad\u00e9rt, ami olyan \u00e1llapotba hoz, hogy k\u00f6nnyebben k\u00e9pes legy\u00e9l tanulni, ne csak szenvedve \u00fclj a k\u00f6nyv f\u00f6l\u00f6tt \u00e9s halogass. Min\u00e9l hamarabb megtanulod ezeket, az hossz\u00fa t\u00e1von is nagy seg\u00edts\u00e9get jelent, mert ez\u00e1ltal mindig k\u00f6nnyebben el tudod \u00e9rni, hogy hat\u00e9kony legy\u00e9l abban, amit csin\u00e1lsz.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2021%2F04%2F5-motivacios-segitseg-tanulashoz%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tudod, hogy tanulnod kell. Reggel felkelt\u00e9l, megreggelizt\u00e9l, v\u00e9gign\u00e9zted az \u00e9rtes\u00edt\u00e9seid, \u00e9s most oda\u00fclsz az asztalodhoz. De nem b\u00edrod r\u00e1venni magad a tanul\u00e1sra. Ismer\u0151s?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4859,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[878,175],"class_list":["post-4858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-motivacio","tag-tanulas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/04\/motivacio.jpeg?fit=1000%2C667&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1gm","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4858"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4860,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4858\/revisions\/4860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}