{"id":4983,"date":"2021-06-07T12:33:41","date_gmt":"2021-06-07T10:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=4983"},"modified":"2021-06-07T12:33:41","modified_gmt":"2021-06-07T10:33:41","slug":"vetkozd-le-a-rossz-szokasaid-valtoztass-narrativat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2021\/06\/vetkozd-le-a-rossz-szokasaid-valtoztass-narrativat\/","title":{"rendered":"Vetk\u0151zd le a rossz szok\u00e1said: v\u00e1ltoztass narrat\u00edv\u00e1t!"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2021%2F06%2Fvetkozd-le-a-rossz-szokasaid-valtoztass-narrativat%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Rengeteg rossz szok\u00e1sunk fakad abb\u00f3l, hogy narrat\u00edv\u00e1kat gy\u00e1rtunk saj\u00e1t magunkr\u00f3l. &#8222;\u00c1, persze, hogy ezzel sem k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k el id\u0151ben, \u00e9n mindig lecs\u00faszom a hat\u00e1rid\u0151kr\u0151l&#8221;. Szinte megnyugtatjuk magunkat azzal, hogy mi ilyenek vagyunk. Megv\u00e1ltoztathat\u00f3 ez a narrat\u00edva?<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4984 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=500%2C334&#038;ssl=1\" alt=\"tanul\u00e1s\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=768%2C513&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=644%2C430&amp;ssl=1 644w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Az ember s\u00e9m\u00e1kban gondolkodik, mert sokkal egyszer\u0171bb\u00e9 tudja tenni ez\u00e1ltal a mindennapokat. Nem kell minden megnyilv\u00e1nul\u00e1st, gesztust v\u00e9giggondolni, el\u00e9g alkalmazni egy j\u00f3l bev\u00e1lt s\u00e9m\u00e1t \u00e9s m\u00e1ris k\u00f6vetkeztet\u00e9seket levonni ak\u00e1r a m\u00e1sik ember szem\u00e9lyis\u00e9g\u00e9r\u0151l is. Ez persze rengeteg t\u00e9ves meg\u00edt\u00e9l\u00e9shez \u00e9s f\u00e9lre\u00e9rt\u00e9shez vezet, de ez egy m\u00e1sik t\u00e9ma.<\/p>\n<p>Amir\u0151l ez a cikk sz\u00f3l, az az, hogy saj\u00e1t magunkr\u00f3l is hajlamosak vagyunk bizonyos s\u00e9m\u00e1k ment\u00e9n gondolkodni, \u00e9s ezek megakad\u00e1lyoznak abban, hogy levetk\u0151zz\u00fcnk bizonyos rossz szok\u00e1sokat, jav\u00edtsunk a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnk\u00f6n.<\/p>\n<p>Szinte elfogadjuk t\u00e9nyk\u00e9nt, hogy mi sz\u00e9tsz\u00f3rtak vagyunk, ez\u00e9rt term\u00e9szetesnek vessz\u00fck, hogy az adott vizsg\u00e1hoz megint nem szerezt\u00fck be a megfelel\u0151 jegyzeteket, \u00e9s elfelejtj\u00fck a hat\u00e1rid\u0151t is. &#8222;Tegnap volt a hat\u00e1rid\u0151? Elfelejtettem. Deh\u00e1t ez olyan jellemz\u0151 r\u00e1m, mindig sz\u00e9tsz\u00f3rt vagyok.&#8221; Ezzel megnyugszunk, \u00e9s nem is pr\u00f3b\u00e1lunk javulni, ez\u00e1ltal nem is fogunk javulni.<\/p>\n<p>A rossz szok\u00e1saink, a hat\u00e9konys\u00e1got h\u00e1tr\u00e1ltat\u00f3 tulajdons\u00e1gaink megv\u00e1ltoztathat\u00f3k, ha nem fogadjuk el ezt a narrat\u00edv\u00e1t, hanem v\u00e1ltoztatunk rajta. Nem az\u00e9rt felejtetted el a hat\u00e1rid\u0151t, mert sz\u00e9tsz\u00f3rt vagy, \u00e9s ezzel ez \u00edgy rendben is van. Az\u00e9rt felejtetted el, mert nincs egy j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3 rendszerez\u0151 strat\u00e9gi\u00e1d, ami seg\u00edtene, hogy mindent id\u0151re elk\u00e9sz\u00edts.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p>A feladat teh\u00e1t adott, meg kell tal\u00e1lnod a sz\u00e1modra m\u0171k\u00f6d\u0151 m\u00f3dszert a rendszerez\u00e9sre, legyen az napt\u00e1r, valamilyen applik\u00e1ci\u00f3, post-it-ek az \u00edr\u00f3asztalod f\u00f6l\u00f6tt.<\/p>\n<p>A matekos feladatok nehezen mennek, \u00e9s m\u00e1ris elfogadtad, nem vagy egy matekos t\u00edpus, m\u00e1ris nem zavar, hogy nem \u00e9rted? \u00cdgy nem is fogod. Persze, lehet, hogy nem a matek a kedvenc t\u00e1rgyad, de ha ezen felbuzdulva nem is teszel er\u0151fesz\u00edt\u00e9st, hogy fejl\u0151dj, nem fogsz jobb eredm\u00e9nyeket el\u00e9rni.<\/p>\n<p>Ne \u00fagy gondolj magadra, hogy &#8222;nem vagyok matekos t\u00edpus&#8221;. Persze, nem \u00e9rdekel, nem ezzel fogsz foglalkozni, nem is erre sz\u00e1nod a legt\u00f6bb id\u0151t &#8211; olyanok k\u00e1r\u00e1ra, amivel val\u00f3ban foglalkozni akarsz majd -, de ne r\u00e1zd le magadr\u00f3l azzal, hogy ez nem a te ter\u00fcleted. K\u00e9pes vagy meg\u00e9rteni, \u00e9s el\u00e9rhetsz jobb eredm\u00e9nyeket, ha szeretn\u00e9l.<\/p>\n<p>A szok\u00e1sainkra nagy hat\u00e1ssal van a saj\u00e1t magunkr\u00f3l alkotott narrat\u00edva, ez\u00e9rt am\u00edg nem v\u00e1ltoztatjuk meg ezt, nem tudunk a szok\u00e1sainkon sem jav\u00edtani. K\u00e9rd\u0151jelezd meg a narrat\u00edv\u00e1t, aminek engedve olyan k\u00f6nnyed\u00e9n elfogadt\u00e1l magaddal kapcsolatban mindent, \u00e9s m\u00e1ris megtetted az els\u0151 l\u00e9p\u00e9st a fejl\u0151d\u00e9shez!<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2021%2F06%2Fvetkozd-le-a-rossz-szokasaid-valtoztass-narrativat%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rengeteg rossz szok\u00e1sunk fakad abb\u00f3l, hogy narrat\u00edv\u00e1kat gy\u00e1rtunk saj\u00e1t magunkr\u00f3l. &#8222;\u00c1, persze, hogy ezzel sem k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k el id\u0151ben, \u00e9n mindig lecs\u00faszom a hat\u00e1rid\u0151kr\u0151l&#8221;. Szinte megnyugtatjuk magunkat azzal, hogy mi ilyenek vagyunk. Megv\u00e1ltoztathat\u00f3 ez a narrat\u00edva?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4984,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[175],"class_list":["post-4983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-tanulas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/06\/tanulas-1.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1in","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4983"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4985,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4983\/revisions\/4985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}