{"id":5284,"date":"2021-10-20T18:01:18","date_gmt":"2021-10-20T16:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=5284"},"modified":"2021-10-20T18:01:18","modified_gmt":"2021-10-20T16:01:18","slug":"igy-legyen-a-jo-rutinbol-szokas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2021\/10\/igy-legyen-a-jo-rutinbol-szokas\/","title":{"rendered":"\u00cdgy legyen a j\u00f3 rutinb\u00f3l szok\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2021%2F10%2Figy-legyen-a-jo-rutinbol-szokas%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Mindannyian megfogadjuk &#8211; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, amikor \u00e9pp nincs suliid\u0151 -, hogy kialak\u00edtunk olyan szok\u00e1sokat, amikkel majd jobban tudunk tanulni, nem hagyunk mindent az utols\u00f3 pillanatra. Azt\u00e1n amikor elj\u00f6n az ideje, hogy teljes\u00edteni kellene, cs\u00f6kken az elhat\u00e1roz\u00e1s ereje. Mit tehet\u00fcnk, hogy a j\u00f3 rutinb\u00f3l szok\u00e1s v\u00e1ljon?<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5285 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"szok\u00e1s\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>A szok\u00e1sok olyan ism\u00e9tl\u0151d\u0151 viselked\u00e9sek, amikkel feladatokat &#8211; is &#8211; ell\u00e1thatunk, l\u00e9nyeg\u00fck, hogy a rendszeress\u00e9g\u00fck miatt k\u00f6nnyebben v\u00e9gezz\u00fck \u0151ket, mint ahogy egy-egy nemk\u00edv\u00e1natos feladatra \u00f6nmag\u00e1ban sz\u00e1njuk r\u00e1 magunkat.<\/p>\n<p>Ez\u00e9rt tervezz\u00fck el mindig, hogy tanul\u00e1si szok\u00e1sokat alak\u00edtunk ki. Minden nap gyakoroljuk egy kicsit az idegen nyelvet, amib\u0151l fejl\u0151dni szeretn\u00e9nk, minden nap egy \u00f3r\u00e1t olvasunk a szakirodalomb\u00f3l &#8211; csakhogy az a baj, hogy a legt\u00f6bb esetben ezek megmaradnak az elhat\u00e1roz\u00e1s szintj\u00e9n, \u00e9s nem jutnak el od\u00e1ig, hogy szok\u00e1ss\u00e1 v\u00e1ljanak.<\/p>\n<p>Ahhoz, hogy egy k\u00f6vetni k\u00edv\u00e1nt rutinb\u00f3l szok\u00e1st alak\u00edts ki, az az egyszer\u0171 k\u00f6vetelm\u00e9ny, hogy akkor is csin\u00e1ld, amikor nincs hozz\u00e1 kedved.<\/p>\n<p>Amikor meghozod az elhat\u00e1roz\u00e1st, tal\u00e1n m\u00e9g f\u0171t is a lelkesed\u00e9s \u00e9s haladsz vele. De azt\u00e1n a harmadik alkalommal pont nincs kedved azzal foglalkozni, tal\u00e1lsz egy remek kifog\u00e1st, amivel kiker\u00fclheted, \u00e9s m\u00e1ris borul az eg\u00e9sz.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p>A legfontosabb, amit ilyenkor tehetsz teh\u00e1t, hogy akkor is vedd r\u00e1 magad, hogy megcsin\u00e1ld, amikor nincs kedved.<\/p>\n<p>Ha n\u00e9h\u00e1ny alkalommal lek\u00fczd\u00f6tted a saj\u00e1t ellen\u00e1ll\u00e1sod \u00e9s akkor is megcsin\u00e1ltad, amit szeretn\u00e9l, amikor nem volt hozz\u00e1 kedved, akkor j\u00f3 es\u00e9llyel val\u00f3ban a szok\u00e1sodd\u00e1 v\u00e1lik, \u00e9s legk\u00f6zelebb m\u00e1r nem lesz olyan ellen\u00e9rz\u00e9sed vele szemben.<\/p>\n<p>Ha valamire r\u00e1 akarod venni magad, nincs az a tuti tipp, aminek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel ez majd mindig k\u00f6nnyen fog menni. Itt minden alkalommal r\u00e1d \u00e9s az akarater\u0151dre van sz\u00fcks\u00e9g. Min\u00e9l t\u00f6bbsz\u00f6r teljes\u00edtesz ezen a t\u00e9ren j\u00f3l, ann\u00e1l kisebb lesz benned az ellen\u00e1ll\u00e1s. El nem fog m\u00falni, term\u00e9szetesen, de sokat jav\u00edthatsz a helyzeten.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2021%2F10%2Figy-legyen-a-jo-rutinbol-szokas%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindannyian megfogadjuk &#8211; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, amikor \u00e9pp nincs suliid\u0151 -, hogy kialak\u00edtunk olyan szok\u00e1sokat, amikkel majd jobban tudunk tanulni, nem hagyunk mindent az utols\u00f3 pillanatra. Azt\u00e1n amikor elj\u00f6n az ideje, hogy teljes\u00edteni kellene, cs\u00f6kken az elhat\u00e1roz\u00e1s ereje. Mit tehet\u00fcnk, hogy a j\u00f3 rutinb\u00f3l szok\u00e1s v\u00e1ljon?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5285,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-5284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/10\/szokas.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1ne","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5286,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5284\/revisions\/5286"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}