{"id":5311,"date":"2021-11-12T17:23:50","date_gmt":"2021-11-12T16:23:50","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=5311"},"modified":"2021-11-12T17:26:28","modified_gmt":"2021-11-12T16:26:28","slug":"3-tipp-hogy-a-teli-hidegben-is-frissen-tartsd-a-tested-es-a-lelked","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2021\/11\/3-tipp-hogy-a-teli-hidegben-is-frissen-tartsd-a-tested-es-a-lelked\/","title":{"rendered":"3 tipp, hogy a t\u00e9li hidegben is frissen tartsd a tested \u00e9s a lelked"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2021%2F11%2F3-tipp-hogy-a-teli-hidegben-is-frissen-tartsd-a-tested-es-a-lelked%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Biztos k\u00f6ztetek is vannak, akik a hossz\u00fa, sz\u00fcrke t\u00e9li h\u00e9tk\u00f6znapokon m\u00e1r alig tudj\u00e1k kiv\u00e1rni, hogy v\u00e9gre \u00fajra kis\u00fcss\u00f6n a nap. Adunk n\u00e9h\u00e1ny tippet, hogy k\u00f6nnyebben menjen ennek az id\u0151szaknak az \u00e1tv\u00e9szel\u00e9se.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5312 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=500%2C334&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=768%2C513&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=644%2C430&amp;ssl=1 644w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><strong>1. Sportolj otthon<\/strong><\/p>\n<p>A testmozg\u00e1s minden szempontb\u00f3l j\u00f3l hat a lelk\u00fcnkre, oldja a stresszhormont, felfriss\u00edt, \u00e9s jobban \u00e9rezz\u00fck magunkat t\u0151le. Sokan vannak, akik szeretnek elj\u00e1rni futni vagy biciklizni, de a hidegben m\u00e1r nem tudj\u00e1k r\u00e1venni magukat, \u00e9s teljesen elv\u00e9sz a sport a mindennapjaikb\u00f3l. Keress olyan tev\u00e9kenys\u00e9get, amit otthon is v\u00e9gezhetsz, \u00e9s a k\u00e9nyelmes melegben m\u00e9g jobban izzaszd meg \u00e9s f\u00e1raszd le magad! Vegy\u00e9l egy szobabiciklit, kezdj el j\u00f3g\u00e1zni, vagy keress online olyan edz\u00e9sprogramokat, amik z\u00e1rt t\u00e9rben is v\u00e9gezhet\u0151k. Ha egyed\u00fcl nehezen sz\u00e1nod r\u00e1 magad ezekre, szervezz kih\u00edv\u00e1st a bar\u00e1taid k\u00f6z\u00f6tt, vagy csatlakozz olyan csoportokhoz, amik seg\u00edtenek megszerezni a motiv\u00e1ci\u00f3d.<\/p>\n<p><strong>2. Tervezz kinti programokat is<\/strong><\/p>\n<p>Hi\u00e1ba van kinn nagyon hideg, \u00e9s sz\u00edv\u00fcnk szerint ki se dugjuk az orrunk, a friss szabad leveg\u0151 nagyon fontos a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben, \u00fagyhogy figyelj oda, hogy a hidegben is szervezz kinti programokat. Menj el az erd\u0151be kir\u00e1ndulni, vagy csak a szabadba egy nagyot s\u00e9t\u00e1lni. Fel lehet \u00f6lt\u00f6zni melegen \u00e9s ha m\u00e9g mozogsz is k\u00f6zben, akkor nem fogsz annyira f\u00e1zni. Fontos, hogy t\u00e9len is menj ki a szabadba.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>3. Kezdj bele valami \u00fajba<\/strong><\/p>\n<p>Ha igazi ny\u00e1ri t\u00edpus vagy, aki t\u00e9len meg\u0151r\u00fcl a bez\u00e1rts\u00e1gt\u00f3l, keress magadnak valamilyen olyan \u00faj hobbit, ami felkelti az \u00e9rdekl\u0151d\u00e9sed, tudsz benne egyre jobb\u00e1 v\u00e1lni, \u00e9s m\u00e9g ak\u00e1r hasznos is lehet. Ha m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta szerett\u00e9l volna megtanulni rajzolni, fogj bele most, tanulj nyelvet, haszn\u00e1ld ki az id\u0151t, hogy \u00fagysem teheted, amit a legjobban szeretsz, \u00e9s ford\u00edtsd valami hasznosra.<\/p>\n<p>Kor\u00e1n s\u00f6t\u00e9tedik, \u00e9s persze sokkal kevesebb id\u0151t tudsz a bar\u00e1taiddal t\u00f6lteni, hiszen nincs az, hogy ki\u00fcl\u00fcnk este, \u00e9s csak hajnalban megy\u00fcnk haza, de ha tudatosan figyelsz a saj\u00e1t j\u00f3ll\u00e9ted fenntart\u00e1s\u00e1ra, akkor nem fog annyira megviselni a sz\u00fcrke id\u0151!<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2021%2F11%2F3-tipp-hogy-a-teli-hidegben-is-frissen-tartsd-a-tested-es-a-lelked%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biztos k\u00f6ztetek is vannak, akik a hossz\u00fa, sz\u00fcrke t\u00e9li h\u00e9tk\u00f6znapokon m\u00e1r alig tudj\u00e1k kiv\u00e1rni, hogy v\u00e9gre \u00fajra kis\u00fcss\u00f6n a nap. Adunk n\u00e9h\u00e1ny tippet, hogy k\u00f6nnyebben menjen ennek az id\u0151szaknak az \u00e1tv\u00e9szel\u00e9se.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5312,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[909],"class_list":["post-5311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-tel"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2021\/11\/tel.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1nF","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5311"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5314,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5311\/revisions\/5314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}