{"id":5573,"date":"2022-03-30T11:29:38","date_gmt":"2022-03-30T09:29:38","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=5573"},"modified":"2022-03-30T11:29:38","modified_gmt":"2022-03-30T09:29:38","slug":"panikolsz-a-jovo-miatt-igy-kezeld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2022\/03\/panikolsz-a-jovo-miatt-igy-kezeld\/","title":{"rendered":"P\u00e1nikolsz a j\u00f6v\u0151 miatt? \u00cdgy kezeld"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2022%2F03%2Fpanikolsz-a-jovo-miatt-igy-kezeld%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Nem ritka, hogy szorong\u00e1ssal t\u00f6lt el minket, ha azon kezd\u00fcnk el gondolkozni, hogyan fogunk tudni elhelyezkedni a suli ut\u00e1n, hogyan \u00e1lljuk meg a hely\u00fcnket. Mindenkin\u00e9l elj\u00f6n az a pillanat, amikor felismeri, hogy r\u00f6videsen saj\u00e1t mag\u00e1nak kell gondoskodnia a j\u00f6vedelm\u00e9r\u0151l, el kell kezdenie a karrierj\u00e9t &#8211; \u00e9s a bizonytalans\u00e1g aggodalmat eredm\u00e9nyezhet. Miel\u0151tt \u00e1lland\u00f3 stressz-forr\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lna a k\u00e9rd\u00e9s, j\u00f3, ha tiszt\u00e1zol magadban n\u00e9h\u00e1ny dolgot.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5574 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>A tervezget\u00e9s, \u00e1lmok sz\u00f6v\u00f6get\u00e9se inspir\u00e1l\u00f3 \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 is lehet, de van, aki ezt nem \u00edgy \u00e9li meg, \u00e9s nyomaszt\u00f3nak \u00e9rzi a saj\u00e1t j\u00f6v\u0151j\u00e9r\u0151l gondolkodni. Ha te az ut\u00f3bbi csoportba tartozol, ne agg\u00f3dj, nem veled van a baj. Val\u00f3ban teherk\u00e9nt nehezedhet a v\u00e1lladra a sok lehet\u0151s\u00e9g \u00e9s a d\u00f6nt\u00e9sek, amelyeket meg kell hoznod. De ne ker\u00fclj be egy spir\u00e1lba, ami a p\u00e1nikhoz vezet!<\/p>\n<p>Ha stresszelsz a j\u00f6v\u0151d miatt, az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s annak megfogalmaz\u00e1sa, hogy pontosan mivel kapcsolatban vannak f\u00e9lelmeid. A karriered? Az \u00f6n\u00e1ll\u00f3v\u00e1 v\u00e1l\u00e1s? A lakhat\u00e1s finansz\u00edroz\u00e1sa? Gondolkodj el azon, hogy mi kelt aggodalmat benned \u00e9s pontosan mit\u0151l f\u00e9lsz.<\/p>\n<p>Sokszor seg\u00edt, ha mindezt le\u00edrod, \u00e9s nem csak a fejedben p\u00f6rgeted a gondolatokat. Ak\u00e1r list\u00e1ba is szedheted, \u00e9s azt tapasztalhatod, hogy m\u00e1r azzal, hogy form\u00e1t adt\u00e1l neki, kev\u00e9sb\u00e9 ijeszt\u0151v\u00e9 v\u00e1lt a k\u00e9rd\u00e9s.<\/p>\n<p>Ezek ut\u00e1n azt kell v\u00e9giggondolnod, hogy az adott k\u00e9rd\u00e9sekben mi az, amire hat\u00e1ssal vagy, ami\u00e9rt te tehetsz. A p\u00e1nikot az okozza, amikor azt \u00e9rzed, hogy nem a te kezedben van az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s. Ezzel teh\u00e1t \u00fagy mehetsz szembe, ha \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6d a dolgokat, amiket alak\u00edtani tudsz. Ha p\u00e9ld\u00e1ul f\u00e9lsz, hogy nem tudsz majd elhelyezkedni, az, hogy beh\u00edvnak-e \u00e1ll\u00e1sinterj\u00fara, nem csak rajtad m\u00falik. De ezen a t\u00e9ren is vannak dolgok, amiket te alak\u00edtasz: azon dolgozhatsz, hogy milyen di\u00e1kmunk\u00e1t, szakmai gyakorlatot, extra tud\u00e1st szerezz, amit\u0151l az \u00f6n\u00e9letrajzod piack\u00e9pesebb\u00e9 v\u00e1lik, ahol kapcsolatokat szerezhetsz, ami k\u00f6nnyebb\u00e9 teszi majd az elhelyezked\u00e9st.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p>Ha azokra f\u00f3kusz\u00e1lsz, ami\u00e9rt te tudsz tenni, akkor m\u00e1ris feladatok fogalmaz\u00f3dnak meg, amiket ha elv\u00e9gzel, akkor tudod, hogy tett\u00e9l az\u00e9rt, hogy siker\u00fclj\u00f6n, ami szorong\u00e1st okoz. M\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban a t\u00e9ny, hogy teszel valamit, cs\u00f6kkenti a kiszolg\u00e1ltatotts\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9t, \u00e9s ez\u00e1ltal a stresszt is.<\/p>\n<p>Ha teh\u00e1t szorongsz, akkor a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00e1rom l\u00e9p\u00e9sen menj v\u00e9gig:<\/p>\n<ol>\n<li>Hat\u00e1rozd meg, pontosan mi okoz szorong\u00e1st, mit\u0151l f\u00e9lsz<\/li>\n<li>F\u00f3kusz\u00e1lj azokra a dolgokra, amikre ezzel kapcsolatban hat\u00e1ssal vagy, tehetsz \u00e9rte<\/li>\n<li>K\u00e9sz\u00edts feladatlist\u00e1t, aminek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel tehetsz az\u00e9rt, hogy ami szorong\u00e1st okoz, azt v\u00e9g\u00fcl meg tudd csin\u00e1lni<\/li>\n<\/ol>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2022%2F03%2Fpanikolsz-a-jovo-miatt-igy-kezeld%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nem ritka, hogy szorong\u00e1ssal t\u00f6lt el minket, ha azon kezd\u00fcnk el gondolkozni, hogyan fogunk tudni elhelyezkedni a suli ut\u00e1n, hogyan \u00e1lljuk meg a hely\u00fcnket. Mindenkin\u00e9l elj\u00f6n az a pillanat, amikor felismeri, hogy r\u00f6videsen saj\u00e1t mag\u00e1nak kell gondoskodnia a j\u00f6vedelm\u00e9r\u0151l, el kell kezdenie a karrierj\u00e9t &#8211; \u00e9s a bizonytalans\u00e1g aggodalmat eredm\u00e9nyezhet. Miel\u0151tt \u00e1lland\u00f3 stressz-forr\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lna a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5574,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[655,873],"class_list":["post-5573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-stressz","tag-szorongas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/03\/tervezes.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1rT","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5573"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5575,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573\/revisions\/5575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}