{"id":5680,"date":"2022-06-13T17:51:22","date_gmt":"2022-06-13T15:51:22","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=5680"},"modified":"2022-06-13T17:51:22","modified_gmt":"2022-06-13T15:51:22","slug":"mutasd-ki-hogy-izgulos-vagy-es-az-emberek-kedvesebbek-lesznek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2022\/06\/mutasd-ki-hogy-izgulos-vagy-es-az-emberek-kedvesebbek-lesznek\/","title":{"rendered":"Mutasd ki, hogy izgul\u00f3s vagy, \u00e9s az emberek kedvesebbek lesznek"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2022%2F06%2Fmutasd-ki-hogy-izgulos-vagy-es-az-emberek-kedvesebbek-lesznek%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Nem el\u00e9g az izgul\u00e1s \u00e1ltal okozott stressz \u00f6nmag\u00e1ban, az izgul\u00f3s emberek \u00e1ltal\u00e1ban arra is r\u00e1g\u00f6rcs\u00f6lnek, hogy m\u00e1sok l\u00e1tj\u00e1k rajtuk, hogy izgulnak. Pedig egy kutat\u00e1s szerint ez emp\u00e1ti\u00e1t v\u00e1lt ki, \u00e9s m\u00e1shogy reag\u00e1lnak r\u00e1d.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5681 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"izgul\u00f3s\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Az izgul\u00f3s embereknek \u00e1ltal\u00e1ban nem csak az izgalom okozta stresszel \u00e9s f\u00e9lelemmel kell megk\u00fczdeni\u00fck, pedig az is \u00e9pp el\u00e9g kellemetlen. Az el\u0151zetes f\u00e9lelem, a sikertelens\u00e9g stressze b\u00e9n\u00edt\u00f3lag hathat. Ehhez azt\u00e1n m\u00e9g hozz\u00e1j\u00f6n, hogy att\u00f3l is f\u00e9lsz, m\u00e1sok l\u00e1tj\u00e1k rajtad, hogy izgulsz. Azt gondolod, ezt a gyenges\u00e9g jel\u00e9nek veszik, vagy annak bizony\u00edt\u00e9kak\u00e9nt, hogy nem biztos a tud\u00e1sod.<\/p>\n<p>Pedig \u00e9pp az ellenkez\u0151je igaz. Egy kutat\u00e1sban arra jutottak, hogy ha l\u00e1tjuk a m\u00e1sikon, hogy izgul, ideges, empatikusabban, kedvesebben \u00e1llunk hozz\u00e1. Eleve elfogad\u00f3bbak vagyunk, mert l\u00e1tjuk, hogy izgul.<\/p>\n<p>Nem kell teh\u00e1t hatalmas energi\u00e1kat tenni m\u00e9g abba is, hogy megpr\u00f3b\u00e1ljuk magunkat magabiztosnak mutatni.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p>A stressz \u00e1ltal\u00e1ban olyan fiziol\u00f3giai v\u00e1ltoz\u00e1sokkal j\u00e1r egy\u00fctt, amelyek felk\u00e9sz\u00edtenek minket, hogy jobban meg tudjunk felelni egy kih\u00edv\u00e1snak. A felgyorsult sz\u00edvver\u00e9s p\u00e9ld\u00e1ul t\u00f6bb oxig\u00e9nt pump\u00e1l az agyba, hogy jobb v\u00e1laszreakci\u00f3t tudjunk adni.<\/p>\n<p>A stressz jeleit azonban t\u00e1rsas helyzetben is produk\u00e1lhatjuk, amikor nem \u00e9rezz\u00fck komfortosan magunkat vagy \u00e9ppen ismeretlenekkel vagyunk k\u00f6r\u00fclv\u00e9ve. Mint kider\u00fclt, ez egy messzire visszany\u00fal\u00f3 jelz\u00e9se annak: nem jelent\u00fcnk potenci\u00e1lis vesz\u00e9lyt, nem szeretn\u00e9nk domin\u00e1nss\u00e1 v\u00e1lni.<\/p>\n<p>Ennek egyszer\u0171 megnyilv\u00e1nul\u00e1sa, amikor a hajadhoz, arcodhoz ny\u00falsz s\u0171r\u0171n, a k\u00f6rm\u00f6d r\u00e1god, gyakran megnyalod a sz\u00e1d: ez egyfajta jelz\u00e9se a sebezhet\u0151s\u00e9gednek. Erre a m\u00e1sik f\u00e9l \u00e1ltal\u00e1ban emp\u00e1ti\u00e1val reag\u00e1l: vagy az\u00e9rt, mert \u0151 a domin\u00e1ns f\u00e9l, \u00e9s a reakci\u00f3d megnyugtatta, vagy az\u00e9rt, mert \u0151 is bizonytalan, \u00e9s a jeleid hat\u00e1s\u00e1ra ellazult, hogy nem jelentesz vesz\u00e9lyt.<\/p>\n<p>Ez az egyszer\u0171 biol\u00f3giai ford\u00edt\u00e1s adja az alapj\u00e1t annak az empatikus reakci\u00f3nak, amivel a m\u00e1sik emberhez \u00e1llunk, ha l\u00e1tjuk, hogy ideges.<\/p>\n<p>Egy k\u00eds\u00e9rlet sor\u00e1n 23 r\u00e9sztvev\u0151nek kellett egy \u00e1ll\u00e1sinterj\u00fas vide\u00f3t elk\u00e9sz\u00edteni\u00fck, amiben elmondj\u00e1k, mi\u00e9rt \u0151k az ide\u00e1lis jel\u00f6lt az \u00e1ll\u00e1sra. Tov\u00e1bbi 133 r\u00e9sztvev\u0151 ezt k\u00f6vet\u0151en \u00e9rt\u00e9kelte a vide\u00f3kat aszerint, hogy mennyire t\u0171nt stresszesnek a vide\u00f3n l\u00e1that\u00f3 &#8222;jelentkez\u0151&#8221;, \u00e9s mennyire volt szimpatikus nekik.<\/p>\n<p>Pszichol\u00f3gusok vetett\u00e9k \u00f6ssze a vide\u00f3kon l\u00e1that\u00f3 r\u00e9sztvev\u0151k nonverb\u00e1lis jeleit, \u00e9s ebb\u0151l az der\u00fclt ki, hogy az &#8222;\u00e9rt\u00e9kel\u0151k&#8221; j\u00f3l meg tudt\u00e1k \u00e1llap\u00edtani, hogy ki ideges. Az is kider\u00fclt azonban, hogy szimpatikusabbnak tal\u00e1lt\u00e1k az izgul\u00f3s jel\u00f6lteket.<\/p>\n<p>A stressz nonverb\u00e1lis jelei teh\u00e1t nem csak egy kellemetlen mell\u00e9kterm\u00e9ke az izgalomnak, hanem kommunik\u00e1ci\u00f3s eszk\u00f6z is.<\/p>\n<p>Ha ezek ut\u00e1n elfogadod a saj\u00e1t izgul\u00f3ss\u00e1god, az nagyban megk\u00f6nny\u00edti a helyzeted. Tudd, hogy nem kell takargatnod, hogyan \u00e9rzel. Ez m\u00e1ris cs\u00f6kkenti a stressz-szinted, \u00e9s ez\u00e1ltal a kellemetlen \u00e9rz\u00e9seket.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2022%2F06%2Fmutasd-ki-hogy-izgulos-vagy-es-az-emberek-kedvesebbek-lesznek%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nem el\u00e9g az izgul\u00e1s \u00e1ltal okozott stressz \u00f6nmag\u00e1ban, az izgul\u00f3s emberek \u00e1ltal\u00e1ban arra is r\u00e1g\u00f6rcs\u00f6lnek, hogy m\u00e1sok l\u00e1tj\u00e1k rajtuk, hogy izgulnak. Pedig egy kutat\u00e1s szerint ez emp\u00e1ti\u00e1t v\u00e1lt ki, \u00e9s m\u00e1shogy reag\u00e1lnak r\u00e1d.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5681,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[918,655],"class_list":["post-5680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-izgul","tag-stressz"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/06\/izgul.jpg?fit=800%2C533&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1tC","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5680"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5682,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5680\/revisions\/5682"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}