{"id":571,"date":"2017-04-23T22:15:15","date_gmt":"2017-04-23T20:15:15","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=571"},"modified":"2017-04-23T22:15:15","modified_gmt":"2017-04-23T20:15:15","slug":"szabadteri-sporttippek-hogyan-vagj-bele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2017\/04\/szabadteri-sporttippek-hogyan-vagj-bele\/","title":{"rendered":"Szabadt\u00e9ri sporttippek \u2013 hogyan v\u00e1gj bele?"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2017%2F04%2Fszabadteri-sporttippek-hogyan-vagj-bele%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p>Ahogy melegszik az id\u0151 &#8211; \u00e9s a hirtelen j\u00f6tt \u00e1prilisi t\u00e9l ut\u00e1n lassan minden visszat\u00e9r a megszokott ker\u00e9kv\u00e1g\u00e1sba &#8211; egyre t\u00f6bben mozdulnak ki a n\u00e9gy fal k\u00f6z\u00fcl sportolni. Neked is lenne hozz\u00e1 kedved, de nem tudod, mibe \u00e9s hogyan v\u00e1gj bele? Ez a cikk seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat benne!<\/p>\n<p><strong>Fuss, ha kedves az \u00e9leted<\/strong><\/p>\n<p>Ak\u00e1r az alakform\u00e1l\u00e1s, ak\u00e1r a sz\u00f3rakoz\u00e1s a c\u00e9lod, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a fut\u00e1s az els\u0151 mozg\u00e1sforma, ami el\u0151sz\u00f6r az eszedbe jut, \u00e9s ez nem v\u00e9letlen. Ingyen van, egyszer\u0171, hiszen csak ki kell menned az utc\u00e1ra. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg ez lehet az oka annak, hogy t\u00f6bb milli\u00f3 ember h\u00f3dol a fut\u00e1snak vil\u00e1gszerte. Azonban n\u00e9h\u00e1ny dolog felt\u00e9tlen\u00fcl sz\u00fcks\u00e9ges ahhoz, hogy k\u00e9nyelmesen sportolhass.<\/p>\n<ul>\n<li>Egy j\u00f3 fut\u00f3cip\u0151 beszerz\u00e9se esszenci\u00e1lis, hiszen \u00edgy cs\u00f6kken a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek es\u00e9lye, \u00e9s az \u00edz\u00fcleteidet is k\u00edm\u00e9led vele.<\/li>\n<li>A m\u00e1sik fontos t\u00e9nyez\u0151 a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6zet. \u00c9s nem a m\u00e9regdr\u00e1ga fut\u00f3p\u00f3l\u00f3r\u00f3l besz\u00e9lek, igaz, annak is megvan a maga helye. Amir\u0151l sz\u00f3 van, az az, hogy az id\u0151j\u00e1r\u00e1shoz igaz\u00edtsd az \u00f6lt\u00f6z\u00e9ked. Vedd figyelembe, hogy fut\u00e1shoz \u00e1ltal\u00e1nosan \u00fagy kell \u00f6lt\u00f6zni, mintha t\u00edz fokkal melegebb lenne.<\/li>\n<li>Ezen k\u00edv\u00fcl \u00e9rdemes figyelni a talajt. A beton terheli legjobban a tested, a f\u00f6ld\u00fat m\u00e1r egy kicsit jobb, de term\u00e9szetesen a rekort\u00e1n fut\u00f3p\u00e1lya az ide\u00e1lis. Azonban ne cs\u00fcggedj el, ha nem \u00e1ll ilyen a rendelkez\u00e9sedre, de ilyen esetben m\u00e9g fontosabb a min\u0151s\u00e9gi fut\u00f3cip\u0151. A v\u00e9kony, gumitalp\u00fa\u00a0tornacip\u0151k nem min\u0151s\u00fclnek ide\u00e1lisnak!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>A hegyekbe&#8217; f\u00f6nn<\/strong><\/p>\n<p>A m\u00e1sodik lehet\u0151s\u00e9g a t\u00far\u00e1z\u00e1s. Szerencs\u00e9re b\u0151velked\u00fcnk remek \u00fatvonalakban, legyen sz\u00f3 a Normaf\u00e1r\u00f3l, a Badacsonyr\u00f3l vagy a M\u00e1tr\u00e1r\u00f3l. \u00cdgy egy t\u00e9rk\u00e9ppel, vagy GPS-el, egy t\u00farabakanccsal \u00e9s elegend\u0151 elem\u00f3zsi\u00e1val a h\u00e1tizs\u00e1kodban m\u00e1r neki is v\u00e1ghatsz egy kellemesen \u00e1tmozgat\u00f3 t\u00far\u00e1nak. Egyed\u00fcl rengeteg id\u0151d van bizonyos probl\u00e9m\u00e1k \u00e1tgondol\u00e1s\u00e1ra, \u00e9s arra, hogy rendberakd magad fejben, viszont ha t\u00e1rsas\u00e1ggal indulsz el, j\u00f3 sz\u00f3rakoz\u00e1s lehet k\u00f6z\u00f6sen legy\u0171rni a kilom\u00e9tereket. Azonban a n\u00e9gyl\u00e1b\u00fa t\u00e1rsakr\u00f3l se kell megfeledkezni! Ha kutyusod b\u00edrja a strap\u00e1t, \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 szab\u00e1lyt betartasz (mint p\u00e9ld\u00e1ul a kutyagumi felszed\u00e9se magatok ut\u00e1n), term\u00e9szetesen \u0151 is veled tarthat a t\u00far\u00e1kra, s\u0151t, ak\u00e1r futni is elviheted!<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-573 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2017\/04\/pexels-photo-287240.jpeg?resize=640%2C480&#038;ssl=1\" alt=\"pexels-photo-287240\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2017\/04\/pexels-photo-287240.jpeg?w=867&amp;ssl=1 867w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2017\/04\/pexels-photo-287240.jpeg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2017\/04\/pexels-photo-287240.jpeg?resize=768%2C576&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Pattanj nyeregbe!<\/strong><\/p>\n<p>A k\u00f6vetkez\u0151 sport is \u00e1llatokhoz kapcsol\u00f3dik, de nem a kuty\u00e1khoz. Bizony, a lovagl\u00e1s! A lovagl\u00e1s kifejezetten olyan sport, amely igaz\u00e1n k\u00f6zel hoz a term\u00e9szethez, \u00e9s tavasszal a t\u00e1j is gy\u00f6ny\u00f6r\u0171, ha t\u00faralovagl\u00e1sra adn\u00e1d a fejed. Ha van a k\u00f6zeledben lovasiskola, b\u00e1tran aj\u00e1nlom, hogy pr\u00f3b\u00e1lj ki egy \u00f3r\u00e1t, ha van r\u00e1 lehet\u0151s\u00e9ged \u2013 mert sajnos egyes helyeken borsos \u00e1rat k\u00e9rnek egy-egy \u00f3r\u00e1\u00e9rt. Amit mindenk\u00e9pp vigy\u00e9l magaddal, ha kedvet kapt\u00e1l: egy sarokkal rendelkez\u0151 l\u00e1bbelit, hogy a l\u00e1bad ne akadjon bele a kengyelbe. Ezen fel\u00fcl nincs sz\u00fcks\u00e9ged semmire, hiszen a legt\u00f6bb lovasiskola mindent tud neked biztos\u00edtani, amire kezd\u0151k\u00e9nt sz\u00fcks\u00e9ged lehet.<\/p>\n<p><strong>Street workout<\/strong><\/p>\n<p>Lovagl\u00e1s, t\u00far\u00e1z\u00e1s.. ha alakot szeretn\u00e9l form\u00e1lni,a fut\u00e1s mellett m\u00e9g cs\u00e1b\u00edt\u00f3 lehet a street workout! Magyarorsz\u00e1gon is kezdenek elterjedni az olyan parkok, ahol saj\u00e1t tests\u00falyos gyakorlatokat v\u00e9gezhetnek az arra v\u00e1llalkoz\u00f3k. El\u0151nye a konditeremmel szemben, hogy nem kell b\u00e9rletet venni, ingyenes, \u00e9s a szabad leveg\u0151n v\u00e9gezhetsz mozg\u00e1st egy befulladt helyis\u00e9g helyett. Semmire nincs hozz\u00e1 sz\u00fcks\u00e9ged, csak elhat\u00e1roz\u00e1sra, j\u00f3 id\u0151re \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny k\u00e9nyelmes ruhadarabra! Azonban \u00fagy k\u00e9sz\u00fclj, hogy \u00f6lt\u00f6z\u0151 nem \u00e1ll majd rendelkez\u00e9sedre.<\/p>\n<p>Utolj\u00e1ra a szabadt\u00e9ri sportp\u00e1ly\u00e1kat tudom aj\u00e1nlani, amelyek \u00e1ltal\u00e1ban a j\u00e1tsz\u00f3terek k\u00f6zel\u00e9ben tal\u00e1lhat\u00f3k meg. Az mindegy, hogy kos\u00e1rlabda, vagy \u00e9pp foci, ha van egy labd\u00e1d \u00e9s egy j\u00f3 t\u00e1rsas\u00e1god, m\u00e1ris megvan a recept a j\u00f3kedv\u0171 mozg\u00e1shoz.<\/p>\n<p>Horv\u00e1th Klaudia<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2017%2F04%2Fszabadteri-sporttippek-hogyan-vagj-bele%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahogy melegszik az id\u0151 &#8211; \u00e9s a hirtelen j\u00f6tt \u00e1prilisi t\u00e9l ut\u00e1n lassan minden visszat\u00e9r a megszokott ker\u00e9kv\u00e1g\u00e1sba &#8211; egyre t\u00f6bben mozdulnak ki a n\u00e9gy fal k\u00f6z\u00fcl sportolni. Neked is lenne hozz\u00e1 kedved, de nem tudod, mibe \u00e9s hogyan v\u00e1gj bele? Ez a cikk seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat benne! Fuss, ha kedves az \u00e9leted Ak\u00e1r az alakform\u00e1l\u00e1s, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":572,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[353,21,204,306,95,354,351,352],"class_list":["post-571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muveszet","tag-futas","tag-kiemelt","tag-kikapcsolodas","tag-lovaglas","tag-sport","tag-street-workout","tag-szabadteri","tag-turazas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2017\/04\/pexels-photo-24306.jpg?fit=640%2C426&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-9d","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}