{"id":5757,"date":"2022-07-25T17:08:56","date_gmt":"2022-07-25T15:08:56","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=5757"},"modified":"2022-07-25T17:08:56","modified_gmt":"2022-07-25T15:08:56","slug":"tanulasi-tippek-adhd-val-kuzdoknek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2022\/07\/tanulasi-tippek-adhd-val-kuzdoknek\/","title":{"rendered":"Tanul\u00e1si tippek ADHD-val k\u00fczd\u0151knek"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2022%2F07%2Ftanulasi-tippek-adhd-val-kuzdoknek%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>A figyelemzavar ma m\u00e1r egy diagnosztiz\u00e1lt probl\u00e9ma, ami jelent\u0151sen megk\u00f6nny\u00edti mindazok \u00e9let\u00e9t, akik ezzel k\u00fczdenek. Legal\u00e1bb nem kell a megb\u00e9lyegz\u00e9s miatt szenvedni, nem gondolj\u00e1k azt m\u00e1sok, hogy lusta vagy vagy figyelmetlen. A tanul\u00e1s ett\u0151l viszont nem lesz k\u00f6nnyebb. Az al\u00e1bbiakban n\u00e9h\u00e1ny tippet olvashatsz, ami seg\u00edts\u00e9gedre lehet, hogy hat\u00e9konyabban tudj tanulni.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5758 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"adhd\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Aki ADHD-val k\u00fczd, m\u00e1r megk\u00fczd\u00f6tt azzal, hogy mindig le van maradva a t\u00f6bbiekt\u0151l, folyton elfelejt dolgokat, amiket nem lenne szabad, \u00e9s minden hat\u00e1rid\u0151re az utols\u00f3 pillanatban adja le az elk\u00e9sz\u00fclt feladatot. Ez frusztr\u00e1l\u00f3 \u00e9s k\u00f6nnyen elveszi az \u00f6nbizalmat. L\u00e1ssuk, mit javasolnak olyan ADHD-val k\u00fczd\u0151 di\u00e1kok, akik jav\u00edtani tudtak saj\u00e1t helyzet\u00fck\u00f6n.<\/p>\n<p>Mit jelent az ADHD a tanul\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l?<\/p>\n<ul>\n<li>sz\u00e9tsz\u00f3rts\u00e1g, feled\u00e9kenys\u00e9g<\/li>\n<li>hosszabb ideig tart egy inform\u00e1ci\u00f3 feldolgoz\u00e1sa<\/li>\n<li>stresszt okoz a t\u00fal sok feladat<\/li>\n<li>\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g \u00e9s bez\u00e1rk\u00f3z\u00e1s t\u00falterhelts\u00e9g eset\u00e9n<\/li>\n<li>mindig mindennel k\u00e9s\u00e9ben lenni<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sokan vannak, akik gimiben m\u00e9g k\u00f6nnyen teljes\u00edtenek j\u00f3l, de az egyetem m\u00e1r t\u00fal soknak bizonyul. Ilyenkor j\u00f6n az, hogy csod\u00e1lkoznak, mi\u00e9rt nem \u00e9rnek el olyan k\u00f6nnyen j\u00f3 eredm\u00e9nyeket, mint kor\u00e1bban, \u00e9s frusztr\u00e1ltt\u00e1 v\u00e1lnak, ami\u00e9rt m\u00e1sok l\u00e1that\u00f3an sokkal k\u00f6nnyebben veszik az akad\u00e1lyokat, \u0151 pedig m\u00e9g sehol nem tart.<\/p>\n<h3>Id\u0151kezel\u00e9s<\/h3>\n<p>Az id\u0151kezel\u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban probl\u00e9m\u00e1t okoz, mert sok feladatot kell \u00f6sszehangolni, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 forr\u00e1sb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3kat kell fejben tartani.<\/p>\n<p>Mi a megold\u00e1s?<\/p>\n<ul>\n<li>\u00edrj fel mindent<\/li>\n<li>lehet\u0151leg rendezd napt\u00e1rba<\/li>\n<li>szabj magadnak a val\u00f3sn\u00e1l kor\u00e1bbi hat\u00e1rid\u0151ket, igyekezz tartani, tudva, hogy nem kell stresszelned, ha nem siker\u00fcl<\/li>\n<li>tanulj meg nemet mondani, ne v\u00e1llalj mindent magadra<\/li>\n<li>igyekezz d\u00e9lel\u0151tti \u00f3r\u00e1kat felvenni<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<h3>Sz\u00e9tsz\u00f3rts\u00e1g<\/h3>\n<p>Mindig elfelejted a k\u00f6nyveid, k\u00e1oszosak a jegyzeteid.<\/p>\n<p>Mi a megold\u00e1s?<\/p>\n<ul>\n<li>keress olyan tanul\u00f3 partnert, aki \u00f6sszeszedett<\/li>\n<li>tal\u00e1lj ki egy rendszert a jegyzetel\u00e9shez \u00e9s igyekezz azt k\u00f6vetni<\/li>\n<li>k\u00e9zzel \u00edrt napt\u00e1r, amiben mindent sz\u00ednk\u00f3dokkal jel\u00f6lsz \u00e9s fel\u00edrod, hogy mit nem szabad elfelejteni<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Neh\u00e9zs\u00e9get okoz \u00f3r\u00e1n figyelni, elvesz\u00edted a fonalat<\/h3>\n<ul>\n<li>vedd fel hangr\u00f6gz\u00edt\u0151vel az \u00f3r\u00e1t, \u00e9s ha \u00e9rzed, hogy nem tudod k\u00f6vetni, amit a tan\u00e1r mond, \u00edrd fel a time code-ot: \u00edgy tudod, melyik r\u00e9szt kell majd visszahallgatnod<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Nem tudsz hosszan egy feladatra figyelni<\/h3>\n<ul>\n<li>a koncentr\u00e1ci\u00f3t seg\u00edt\u0151 zen\u00e9k hallgat\u00e1sa hasznos lehet<\/li>\n<li>gyakran tarts olyan sz\u00fcnetet, amiben intenz\u00edven mozogsz egy kicsit<\/li>\n<li>ker\u00fcld az olyan tereket tanul\u00e1shoz, ahol sok inger van<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ha \u00fagy \u00e9rzed, elakadt\u00e1l, keresd meg, mi lehet az kisebb feladat, amit el tudsz v\u00e9gezni, \u00e9s amivel t\u00fallend\u00fclhetsz.<\/p>\n<h3>Neh\u00e9z kikapcsol\u00f3dni<\/h3>\n<p>Akik ADHD-val k\u00fczdenek, gyakran sz\u00e1molnak be arr\u00f3l, hogy hi\u00e1ba \u00e9rzik magukat t\u00falterheltnek \u00e9s kimer\u00fcltnek, nem tudnak kikapcsol\u00f3dni \u00e9s pihenni. \u00d6rd\u00f6gi k\u00f6r, mert ha nem tudsz pihenni, m\u00e9g f\u00e1radtabb leszel a koncentr\u00e1ci\u00f3hoz.<\/p>\n<p>Ez\u00e9rt nagyon fontos a rendszeress\u00e9gre t\u00f6rekv\u00e9s. Figyelj oda, hogy id\u0151ben egy\u00e9l \u00e9s rendszeresen mozogj. Hi\u00e1ba \u00e9rzed azt, hogy elmarad\u00e1sban vagy, pihenj. Ha t\u00falp\u00f6r\u00f6gsz, \u00fagysem leszel hat\u00e9kony. T\u00f6bbre jutsz, ha kevesebbet, de j\u00f3l csin\u00e1lod.<\/p>\n<p>Ha elfogadod a figyelemzavarod, \u00e9s nem csak azt l\u00e1tod, m\u00e1soknak mennyivel k\u00f6nnyebb ugyanaz, megtetted az els\u0151 l\u00e9p\u00e9st ahhoz, hogy hat\u00e9konyabb\u00e1 v\u00e1lj.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2022%2F07%2Ftanulasi-tippek-adhd-val-kuzdoknek%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A figyelemzavar ma m\u00e1r egy diagnosztiz\u00e1lt probl\u00e9ma, ami jelent\u0151sen megk\u00f6nny\u00edti mindazok \u00e9let\u00e9t, akik ezzel k\u00fczdenek. Legal\u00e1bb nem kell a megb\u00e9lyegz\u00e9s miatt szenvedni, nem gondolj\u00e1k azt m\u00e1sok, hogy lusta vagy vagy figyelmetlen. A tanul\u00e1s ett\u0151l viszont nem lesz k\u00f6nnyebb. Az al\u00e1bbiakban n\u00e9h\u00e1ny tippet olvashatsz, ami seg\u00edts\u00e9gedre lehet, hogy hat\u00e9konyabban tudj tanulni.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5758,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[920,175],"class_list":["post-5757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-adhd","tag-tanulas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/07\/adhd.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1uR","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5759,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5757\/revisions\/5759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}