{"id":5843,"date":"2022-09-06T11:33:39","date_gmt":"2022-09-06T09:33:39","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=5843"},"modified":"2022-09-06T11:36:04","modified_gmt":"2022-09-06T09:36:04","slug":"a-hatekony-napi-rutin-kialakitasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2022\/09\/a-hatekony-napi-rutin-kialakitasa\/","title":{"rendered":"A hat\u00e9kony napi rutin kialak\u00edt\u00e1sa"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2022%2F09%2Fa-hatekony-napi-rutin-kialakitasa%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>K\u00e9tf\u00e9le ember l\u00e9tezik: akinek a napi rutin kialak\u00edt\u00e1sa klasszisokkal hat\u00e9konyabb\u00e1 teszi a napjait, \u00e9s aki k\u00e9ptelen ilyen megk\u00f6t\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tt l\u00e9tezni. Te tudod, melyik csoportba tartozol?<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5844 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=500%2C334&#038;ssl=1\" alt=\"napi rutin\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=768%2C513&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=644%2C430&amp;ssl=1 644w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Nem olyan egyszer\u0171 meg\u00e1llap\u00edtani, hogy hogyan is viszonyulunk a rendszerezetts\u00e9ghez, mert az, hogy hajlamosak vagyunk mindennel el\u00faszni \u00e9s a k\u00e1oszban csapkodni, m\u00e9g nem jelenti egy\u00e9rtelm\u0171en, hogy a rutin nem nek\u00fcnk val\u00f3. Ennek kialak\u00edt\u00e1sa ugyanis mindenk\u00e9pp energiar\u00e1ford\u00edt\u00e1ssal j\u00e1r az elej\u00e9n. Az, hogy valaki j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik rendszerben, nem jelenti azt, hogy \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen ki is alak\u00edt egyet.<\/p>\n<p>Sz\u00f3val, ahhoz, hogy meg tudd \u00e1llap\u00edtani, te vajon melyik csoportba tartozol, ki kell pr\u00f3b\u00e1lni. Ehhez fontos, hogy egy j\u00f3 napi rutint alak\u00edts ki: el\u0151fordulhat, hogy irre\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sokat t\u00e1masztasz magaddal szemben, amit azt\u00e1n amikor nem tudsz betartani, azt a k\u00f6vetkeztet\u00e9st vonod le, hogy a rutin nem neked val\u00f3. Pedig nem err\u0151l van sz\u00f3, csak t\u00falv\u00e1llaltad magad a tervekben.<\/p>\n<p>A legegyszer\u0171bb m\u00f3dja, ha el\u0151sz\u00f6r csak n\u00e9h\u00e1ny fix napirendi pontot tervezel. P\u00e9ld\u00e1ul az\u00e9rt szeretn\u00e9l rendszert bevezetni, mert a d\u00e9lut\u00e1ni tanul\u00e1s sor\u00e1n mindig el\u00faszol, \u00e9s szeretn\u00e9l hat\u00e9konyabb\u00e1 v\u00e1lni. Ehhez els\u0151 l\u00e9p\u00e9sben gondold v\u00e9gig, hogy elm\u00e9letileg mely napokon mikor lesz lehet\u0151s\u00e9ged egy \u00f3ra intenz\u00edv tanul\u00e1sra, \u00e9s arra az id\u0151s\u00e1vra tervezd is be.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2270 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat-_keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"http:\/\/www.multijobisz.hu\/?utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p>Egy h\u00e9tig er\u0151ltesd meg magad, \u00e9s szervezd a programod ennek megfelel\u0151en. Alak\u00edtsd \u00fagy, hogy erre az egy \u00f3r\u00e1ra mindig otthon \/ a k\u00f6nyvt\u00e1rban legy\u00e9l, \u00e9s foglalkozz azzal, amit tanulni szeretn\u00e9l. N\u00e9zd meg, hogy egyre k\u00f6nnyebb\u00e9 vagy egyre nehezebb\u00e9 v\u00e1lik-e ennek betart\u00e1sa.<\/p>\n<p>Ha abba a csoportba tartozol, akinek seg\u00edt a rutin, akkor azt fogod tapasztalni, hogy egyre k\u00f6nnyebb\u00e9 v\u00e1lik a tervezett id\u0151ben a feladataiddal foglalkozni. Ad egyfajta nyugalmat a biztos pont, amit az jelent, hogy benne van a napt\u00e1radban. Ilyenkor elkezdheted kib\u0151v\u00edteni a rendszert, egyre t\u00f6bb tev\u00e9kenys\u00e9get tehetsz a rutin r\u00e9sz\u00e9v\u00e9.<\/p>\n<p>Fontos tudni, ahogy a cikk elej\u00e9n is eml\u00edtett\u00fck, hogy vannak olyanok, akik sz\u00e1m\u00e1ra a rendszerezett tev\u00e9kenys\u00e9g csak ront a helyzeten. Van, akit nyomaszt, hogy fix id\u0151pontban el akar kezdeni foglalkozni valamivel, m\u00e1st a repetit\u00edv, ism\u00e9tl\u0151d\u0151 rutin monotonit\u00e1sa frusztr\u00e1l. \u00c9rdemes kitapasztalni, hogy te melyik csoportba tartozol, mert ha te j\u00f3l m\u0171k\u00f6dsz rutinnal, akkor sokat seg\u00edthet, teh\u00e1t \u00e9rdemes f\u00f3kusz\u00e1lnod r\u00e1, ha t\u00e9ged g\u00e1tol, akkor pedig jobb nem er\u0151ltetni.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2022%2F09%2Fa-hatekony-napi-rutin-kialakitasa%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e9tf\u00e9le ember l\u00e9tezik: akinek a napi rutin kialak\u00edt\u00e1sa klasszisokkal hat\u00e9konyabb\u00e1 teszi a napjait, \u00e9s aki k\u00e9ptelen ilyen megk\u00f6t\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tt l\u00e9tezni. Te tudod, melyik csoportba tartozol?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5844,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-5843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2022\/09\/napi_rutin.jpg?fit=800%2C534&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1wf","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5843"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5846,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5843\/revisions\/5846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}