{"id":6163,"date":"2023-03-16T10:56:53","date_gmt":"2023-03-16T09:56:53","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=6163"},"modified":"2023-03-16T10:56:53","modified_gmt":"2023-03-16T09:56:53","slug":"3-tipp-hogy-elkeruld-a-stresszt-a-suliban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2023\/03\/3-tipp-hogy-elkeruld-a-stresszt-a-suliban\/","title":{"rendered":"3 tipp, hogy elker\u00fcld a stresszt a suliban"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2023%2F03%2F3-tipp-hogy-elkeruld-a-stresszt-a-suliban%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>A t\u00falterhelts\u00e9g k\u00f6nnyen okozhat stresszt, de a t\u00falterhelts\u00e9g nem csak abb\u00f3l fakadhat, hogy t\u00fal sok a dolgod. K\u00f6nnyen lehet, hogy egy kis odafigyel\u00e9ssel rendet tehetsz a dolgok k\u00f6z\u00f6tt \u00e9s megakad\u00e1lyozhatod, hogy stresszes legy\u00e9l.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6164 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"stressz\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>A t\u00falterhelts\u00e9g \u00e9rz\u00e9se alapvet\u0151en abb\u00f3l fakad, hogy \u00fagy \u00e9rzed, valamilyen m\u00f3don meghaladj\u00e1k a k\u00e9pess\u00e9geid vagy kapacit\u00e1sod az el\u0151tted \u00e1ll\u00f3 feladatok. K\u00f6nny\u0171 \u00f6sszekeverni viszont, hogy val\u00f3ban t\u00fal sok dolgot kell megcsin\u00e1lod, vagy valami miatt nem tudsz megfelel\u0151en haladni, \u00e9s ez\u00e9rt soknak t\u0171nik.<\/p>\n<p>A t\u00falterhelts\u00e9g viszont stresszhez vezet, ami miatt m\u00e9g kev\u00e9sb\u00e9 hat\u00e9konyan tudod elv\u00e9gezni a feladataid. F\u00e1radtabb leszel, kev\u00e9sb\u00e9 tudsz koncentr\u00e1lni, \u00e9s halogatni kezded a feladatokat, ami tov\u00e1bb rontja a helyzetet.<\/p>\n<p>Ahhoz, hogy ezt elker\u00fclhesd, \u00e9rdemes foglalkozni a probl\u00e9m\u00e1val. Ehhez adunk n\u00e9h\u00e1ny tippet.<\/p>\n<h3>1. Ne hagyd figyelmen k\u00edv\u00fcl, hogy neh\u00e9zs\u00e9geid vannak<\/h3>\n<p>A legfontosabb dolog, hogy ne hagyd figyelmen k\u00edv\u00fcl, hogy valami probl\u00e9m\u00e1d van. Ismerd el, \u00e9s n\u00e9zd meg, hogyan tudod megoldani. Gyakran ilyenkor elfelejtj\u00fck, hogy esetleg v\u00e1ltoztatni is tudn\u00e1nk a helyzeten \u00e9s egyszer\u0171en megpr\u00f3b\u00e1ljuk \u00f6sszeszor\u00edtani a fogainkat \u00e9s kib\u00edrni.<\/p>\n<p>Ha azonban odafigyelsz, mi okozza a neh\u00e9zs\u00e9get, akkor megold\u00e1st is tal\u00e1lhatsz. P\u00e9ld\u00e1ul lehet, hogy egy adott t\u00e1rgy nyomaszt, mert m\u00e9g nem tudod, hogyan fogod teljes\u00edteni a k\u00f6vetelm\u00e9nyeket. Ha szisztematikusan v\u00e9giggondolod, hogyan fogod megoldani, minden m\u00e1s is k\u00f6nnyebbnek t\u0171nhet hirtelen.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2268 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/08\/diakmunkat_keresel_02.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"https:\/\/www.multijobisz.hu\/munkak\/?search_counties=&amp;filter_job_categories=37&amp;filter_job_type=&amp;utm_source=diakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<h3>2. \u00c1ll\u00edts fel rendszereket<\/h3>\n<p>A t\u00falterhelts\u00e9g \u00e9rz\u00e9s sokszor abb\u00f3l fakad, hogy \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, sodr\u00f3dunk az \u00e1rral \u00e9s mindig a feladatok ut\u00e1n megy\u00fcnk. K\u00f6nnyen kicselezhetj\u00fck ezt az \u00e9rz\u00e9st, ha olyan rendszereket \u00e1ll\u00edtunk fel, amelyek seg\u00edtenek keretet adni a feladatoknak.<\/p>\n<p>Ha r\u00e9szc\u00e9lokat hat\u00e1rozol meg, beosztod az id\u0151d \u00e9s v\u00e1llalhat\u00f3 elv\u00e1r\u00e1sokat t\u0171z\u00f6l ki egy napra magad el\u00e9, akkor ha ezt siker\u00fcl teljes\u00edtened, a siker\u00e9lm\u00e9ny miatt m\u00e1ris \u00fagy \u00e9rzed, a kezedben van az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s.<\/p>\n<h3>3. Csak kezdj hozz\u00e1<\/h3>\n<p>\u00c1ltal\u00e1nos szab\u00e1ly, hogy a legnehezebb mindig elkezdeni a feladatokat. Ha be tudod \u00e9p\u00edteni a napi rutinodba, hogy egyszer\u0171en hozz\u00e1kezdesz a tennival\u00f3hoz akkor is, amikor \u00fagy \u00e9rzed, nem \u00e1llsz k\u00e9szen r\u00e1 vagy nem fog menni, akkor m\u00e1ris jelent\u0151s akad\u00e1lyon lend\u00fclt\u00e9l \u00e1t.<\/p>\n<p>Ha siker\u00fcl megtal\u00e1lnod azt a rendszert, ami neked m\u0171k\u00f6dik, akkor ugyanolyan feladatmennyis\u00e9g mellett is \u00e9rezheted kev\u00e9sb\u00e9 t\u00falterheltnek magad, \u00edgy pedig elker\u00fclheted a stresszt.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2023%2F03%2F3-tipp-hogy-elkeruld-a-stresszt-a-suliban%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A t\u00falterhelts\u00e9g k\u00f6nnyen okozhat stresszt, de a t\u00falterhelts\u00e9g nem csak abb\u00f3l fakadhat, hogy t\u00fal sok a dolgod. K\u00f6nnyen lehet, hogy egy kis odafigyel\u00e9ssel rendet tehetsz a dolgok k\u00f6z\u00f6tt \u00e9s megakad\u00e1lyozhatod, hogy stresszes legy\u00e9l.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6164,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[655],"class_list":["post-6163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-stressz"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2023\/03\/stressz.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1Bp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6163"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6165,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6163\/revisions\/6165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}