{"id":627,"date":"2017-06-02T13:34:34","date_gmt":"2017-06-02T11:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=627"},"modified":"2017-06-02T13:34:34","modified_gmt":"2017-06-02T11:34:34","slug":"legorultebb-egeszseges-edessegek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2017\/06\/legorultebb-egeszseges-edessegek\/","title":{"rendered":"A leg\u0151r\u00fcltebb eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9dess\u00e9gek"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2017%2F06%2Flegorultebb-egeszseges-edessegek%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p>Biztos te is tal\u00e1lkozt\u00e1l m\u00e1r az ut\u00f3bbi \u00e9vekben nagyon divatoss\u00e1 v\u00e1lt \u201eeg\u00e9szs\u00e9g-mozgalommal\u201d. Ez tal\u00e1n a lehet\u0151 legjobb dolog, ami t\u00f6rt\u00e9nhetett, hiszen nagyon sok ember \u00e9lete v\u00e1ltozott meg azzal, hogy \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltottak, \u00e9trendet cser\u00e9ltek, \u00e9s beiktatt\u00e1k a mozg\u00e1st a mindennapjaikba \u2013 mivel arra inspir\u00e1lt\u00e1k \u0151ket az Instagram- \u00e9s Facebook oldalak.<\/p>\n<p>Sajnos azonban sok embernek a di\u00e9ta vagy az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s egyet jelent a sal\u00e1t\u00e1val \u00e9s a proteinturmixszal. Nos, most bebizony\u00edtom neked,\u00a0hogy egy\u00e1ltal\u00e1n nem ez a helyzet! H\u00e1rom \u0151r\u00fclt eg\u00e9szs\u00e9ges desszert receptj\u00e9t ismerheted meg, amikkel m\u00e9g \u00e9desebb lehet az idei ny\u00e1r.<\/p>\n<p><b>Nutella csicseribors\u00f3b\u00f3l<\/b><\/p>\n<p>Bizony, j\u00f3l \u00e9rtetted. Csicseribors\u00f3b\u00f3l egy turmixg\u00e9p \u00e9s p\u00e1r hozz\u00e1val\u00f3 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel isteni finom kr\u00e9met kapsz, ami nagyon hasonl\u00edt a \u201enagytestv\u00e9rre\u201d, de egy\u00e1ltal\u00e1n nincs benne hozz\u00e1adott cukor, illetve a sz\u00fcks\u00e9gesn\u00e9l t\u00f6bb olaj. Mert mint tudjuk, a val\u00f3di Nutella nem csak cukros, de telis-tele van p\u00e1lmazs\u00edrral.<\/p>\n<p>Az elk\u00e9sz\u00edt\u00e9shez pedig nincs m\u00e1sra sz\u00fcks\u00e9ged, csak csicseribors\u00f3ra, holland kaka\u00f3porra, valamilyen \u00e9des\u00edt\u0151re (a foly\u00e9kony fajta a legjobb) \u00e9s v\u00edzre. Mennyis\u00e9g nem tartozik hozz\u00e1, hiszen \u00edgy \u00edzl\u00e9s szerint m\u00f3dos\u00edthatod, hogy mennyire legyen kaka\u00f3s, \u00e9des, kr\u00e9mes. Term\u00e9szetesen, ha szeretn\u00e9d, tehetsz bele plusz hozz\u00e1val\u00f3kat, de ez \u00edgy a legegyszer\u0171bb verzi\u00f3.<\/p>\n<p><strong>Ban\u00e1nfagyi\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Err\u0151l a fagyir\u00f3l m\u00e1r rengeteg legenda kering az interneten. A n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa (plant based) \u00e9tkez\u00e9st folytat\u00f3k od\u00e1ig vannak \u00e9rte, hiszen kr\u00e9mes, hideg \u00e9s isteni, an\u00e9lk\u00fcl, hogy ak\u00e1r egy csepp tej is ker\u00fclt volna bele. \u00c9s hogy mi kell hozz\u00e1? Els\u0151sorban, egy roppant er\u0151s turmixg\u00e9p. Az\u00e9rt kell, hogy er\u0151s legyen, mert k\u00fcl\u00f6nben elt\u00f6rhet valamelyik alkatr\u00e9sze, t\u00f6nkre mehet a motorja (tapasztalatb\u00f3l mondom)! M\u00e1sodszor pedig, egyszer\u0171en ban\u00e1n kell hozz\u00e1. Az a legc\u00e9lszer\u0171bb, ha a m\u00e1r \u00e9rett ban\u00e1njaidat felkarik\u00e1zod, \u00e9s berakod \u0151ket a fagyaszt\u00f3ba p\u00e1r \u00f3r\u00e1ra. Majd, amikor kiveszed \u0151ket, hagyd egy kicsit kiengedni \u0151ket. Alapvet\u0151en a fagyihoz semmi m\u00e1s nem sz\u00fcks\u00e9ges, de ha nagyon kem\u00e9nyre fagyott a ban\u00e1n, lehet, hogy egy kis v\u00edz is sz\u00fcks\u00e9ges lesz hozz\u00e1. Ne ijedj meg, nem fog els\u0151re egy kr\u00e9mes \u00e1llag kialakulni. Ahhoz ak\u00e1r 5 percig is kell turmixolni, \u00e9s n\u00e9ha le kell nyomkodni, hogy a k\u00e9s el\u00e9rje. De ett\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl egy csoda finom desszert, \u00e9s ezt is \u00edzes\u00edtheted b\u00e1rmivel, p\u00e9ld\u00e1ul friss gy\u00fcm\u00f6lccsel, kaka\u00f3porral, mogyor\u00f3vajjal.<\/p>\n<p><strong>Avok\u00e1d\u00f3puding\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Szint\u00e9n egy nyers receptr\u0151l van sz\u00f3. Ugyanis avok\u00e1d\u00f3 \u00e9s egy turmixg\u00e9p seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel extra gyorsan k\u00e9sz\u00edthettek egy finom, kr\u00e9mes csokipudingot. Nem kell m\u00e1s hozz\u00e1, csak egy vagy kett\u0151 avok\u00e1d\u00f3, holland kaka\u00f3por \u00e9s \u00e9des\u00edt\u0151. Fontos azonban, hogy egy \u00e9rett avok\u00e1d\u00f3t kell haszn\u00e1lni, k\u00fcl\u00f6nben a puding darabos marad, \u00e9s nem lesz olyan cs\u00e1b\u00edt\u00f3 kin\u00e9zetre. Teh\u00e1t egyszer\u0171en, ugyan\u00fagy ahogy a Nutella-receptn\u00e9l, \u201e\u00e1ll\u00edtsd be\u201d, hogy mennyire szeretn\u00e9d kaka\u00f3sra \u00e9s \u00e9desre a pudingodat, \u00e9s turmixold \u00f6ssze! Ha nem volt gond a gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9retts\u00e9g\u00e9vel, akkor egy kr\u00e9mes \u00e9s selymes kr\u00e9met kell kapnod.<\/p>\n<p>Ezek a legegyszer\u0171bb, \u00e9s egyben leg\u0151r\u00fcltebb eg\u00e9szs\u00e9ges receptek, amelyeket te is elk\u00e9sz\u00edthetsz otthon, n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 hozz\u00e1val\u00f3b\u00f3l!<\/p>\n<p><strong>+1 TIPP:<\/strong> a kisgyerekeket \u00edgy sokkal k\u00f6nnyebb r\u00e1szoktatni a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kre \u00e9s a z\u00f6lds\u00e9gekre, ha azt hiszik, hogy k\u00f6zben valami teljesen m\u00e1st esznek, de te is becsaphatod magad ezzel. A sorozat k\u00f6vetkez\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben pedig tippeket kaphatsz arra, hogy mi a helyzet akkor, ha s\u00f3s \u00e9telt k\u00edv\u00e1nsz!<\/p>\n<p>Horv\u00e1th Klaudia<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2017%2F06%2Flegorultebb-egeszseges-edessegek%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biztos te is tal\u00e1lkozt\u00e1l m\u00e1r az ut\u00f3bbi \u00e9vekben nagyon divatoss\u00e1 v\u00e1lt \u201eeg\u00e9szs\u00e9g-mozgalommal\u201d. Ez tal\u00e1n a lehet\u0151 legjobb dolog, ami t\u00f6rt\u00e9nhetett, hiszen nagyon sok ember \u00e9lete v\u00e1ltozott meg azzal, hogy \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltottak, \u00e9trendet cser\u00e9ltek, \u00e9s beiktatt\u00e1k a mozg\u00e1st a mindennapjaikba \u2013 mivel arra inspir\u00e1lt\u00e1k \u0151ket az Instagram- \u00e9s Facebook oldalak. Sajnos azonban sok embernek a di\u00e9ta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":628,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[379,381,21,380],"class_list":["post-627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb","tag-edesseg","tag-egeszseges-taplalkozas","tag-kiemelt","tag-recept"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2017\/06\/Avocado-Chocolate-Mousse_RB_2.jpg?fit=620%2C400&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-a7","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=627"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/627\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}