{"id":6962,"date":"2024-10-10T09:59:45","date_gmt":"2024-10-10T07:59:45","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=6962"},"modified":"2024-10-10T09:59:45","modified_gmt":"2024-10-10T07:59:45","slug":"az-onbecsules-fejlesztese-hogyan-legyel-magabiztos-az-egyetemi-evek-alatt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2024\/10\/az-onbecsules-fejlesztese-hogyan-legyel-magabiztos-az-egyetemi-evek-alatt\/","title":{"rendered":"Az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s fejleszt\u00e9se: hogyan legy\u00e9l magabiztos az egyetemi \u00e9vek alatt?"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2024%2F10%2Faz-onbecsules-fejlesztese-hogyan-legyel-magabiztos-az-egyetemi-evek-alatt%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Az egyetemi \u00e9vek alatt folyamatosan azt a helyzetet \u00e9led meg, hogy bizony\u00edtanod kell a tud\u00e1sod, meg kell mutatnod, hogy elv\u00e9gezted a r\u00e1d b\u00edzott feladatot, \u00e9s hogy k\u00e9pes vagy meg\u00e9rteni, amit magyar\u00e1znak neked. Ez a helyzet pr\u00f3b\u00e1ra teheti az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sed, \u00e9s ha egy id\u0151szakban t\u00f6bb mindent kudarcnak \u00e9lsz meg, s\u00e9r\u00fclhet az \u00f6nbizalmad. Mindannyian \u00e1t\u00e9lj\u00fck ezeket a pillanatokat, amikor k\u00e9ts\u00e9gbe vonjuk saj\u00e1t k\u00e9pess\u00e9geinket, vagy \u00e9ppen retteg\u00fcnk att\u00f3l, hogy mit gondolnak r\u00f3lunk m\u00e1sok &#8211; persze, ett\u0151l m\u00e9g nem lesz k\u00f6nnyebb. De van egy j\u00f3 h\u00edr: az \u00f6nbizalom fejleszthet\u0151! N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan tanulhatsz meg magabiztosabb lenni az egyetemi \u00e9vek alatt.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6963 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"magabiztoss\u00e1g \u00e9s \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>1. Fogadd el, ha hib\u00e1zol<\/h2>\n<p>Az egyetem az a hely, ahol rengeteget tanulhatsz &#8211; \u00e9s itt most nem csak a k\u00f6nyvekb\u0151l szerzett elm\u00e9leti tud\u00e1sa gondolunk. Hib\u00e1zni teljesen norm\u00e1lis, s\u0151t, elengedhetetlen a fejl\u0151d\u00e9shez. Ha nem pr\u00f3b\u00e1lsz ki \u00faj dolgokat, nem tanulsz. \u00c9s ha \u00faj dolgokat pr\u00f3b\u00e1lsz ki, el\u0151bb-ut\u00f3bb hib\u00e1zni fogsz. A l\u00e9nyeg, hogy ne ragadj le a hib\u00e1idn\u00e1l, hanem tanulj bel\u0151l\u00fck, \u00e9s l\u00e9pj tov\u00e1bb.<\/p>\n<h2>2. Keress t\u00e1mogat\u00f3 bar\u00e1tokat<\/h2>\n<p>Az \u00f6nbizalmad nagyban f\u00fcgg att\u00f3l, hogy milyen emberek vesznek k\u00f6r\u00fcl. Keress olyan bar\u00e1tokat, akik t\u00e1mogatnak \u00e9s b\u00e1tor\u00edtanak &#8211; vagy ink\u00e1bb laz\u00edtsd meg a kapcsolatot azokkal, akik leh\u00faznak \u00e9s frusztr\u00e1ci\u00f3t \u00e9bresztenek benned. Az egyetemi \u00e9vek alatt sok lehet\u0151s\u00e9ged van bar\u00e1ts\u00e1gokat k\u00f6tni, ami arra is lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajt, hogy megtanuld felismerni a potenci\u00e1lisan m\u00e9rgez\u0151 emberi kapcsolatokat.<\/p>\n<h2>3. T\u0171zz ki el\u00e9rhet\u0151 c\u00e9lokat<\/h2>\n<p>A kudarc is relat\u00edv fogalom: ha t\u00falv\u00e1llalod magad \u00e9s nem re\u00e1lis c\u00e9lokat t\u0171z\u00f6l ki, \u00e1lland\u00f3 \u00e9lm\u00e9nyed lehet a sikertelens\u00e9g. Fontos, hogy megtanuld felm\u00e9rni, mi az, amit van lehet\u0151s\u00e9ged megcsin\u00e1lni, \u00e9s ehhez szabd a v\u00e1llal\u00e1said is. A nagy c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9se f\u00e9lelmetes lehet, de ha kisebb l\u00e9p\u00e9sekre bontod \u0151ket, sokkal k\u00f6nnyebb dolgod lesz. Minden apr\u00f3 siker n\u00f6veli az \u00f6nbizalmadat.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2544 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/10\/Diakmunkat-keresel-1.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"https:\/\/www.multijobisz.hu\/munkak\/?search_counties=&amp;filter_job_categories=44&amp;filter_job_type=&amp;utm_source=diakszemmel&amp;utm_campaign=kavezodiakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<h2>4. F\u00f3kusz\u00e1lj az er\u0151ss\u00e9geidre<\/h2>\n<p>Hajlamosak vagyunk t\u00fals\u00e1gosan a hi\u00e1nyoss\u00e1gainkra f\u00f3kusz\u00e1lni, \u00e9s elfelejteni azt, amiben igaz\u00e1n j\u00f3k vagyunk. Gondold \u00e1t, mi az, amiben tehets\u00e9ges vagy, \u00e9s eml\u00e9keztesd magad arra, hogy mennyi mindent el\u00e9rt\u00e9l m\u00e1r. Ak\u00e1r le is \u00edrhatod ezeket, hogy seg\u00edts\u00e9g\u00fcl h\u00edvd, amikor sz\u00fcks\u00e9ged van egy kis meger\u0151s\u00edt\u00e9sre.<\/p>\n<h2>5. Ne hasonl\u00edtgasd magad m\u00e1sokhoz<\/h2>\n<p>Az egyetemen rengeteg k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 emberrel tal\u00e1lkozol, \u00e9s k\u00f6nny\u0171 beleesni abba a csapd\u00e1ba, hogy \u00e1lland\u00f3an m\u00e1sokhoz m\u00e9rd magad. Valaki lehet, hogy jobban \u00e9rti az egyik t\u00e1rgyat, vagy laz\u00e1bban kezeli a szoci\u00e1lis helyzeteket, de ez nem jelenti azt, hogy te kevesebb lenn\u00e9l. Mindannyian k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151ek vagyunk, \u00e9s mindenkinek megvannak a saj\u00e1t er\u0151ss\u00e9gei \u00e9s gyenges\u00e9gei. Soha nem tudhatod, hogy akit te jobbnak tartasz magadn\u00e1l, mivel k\u00fczd \u00e9ppen.<\/p>\n<h2>6. Gondoskodj magadr\u00f3l<\/h2>\n<p>Az \u00f6nbizalom szoros kapcsolatban \u00e1ll a ment\u00e1lis \u00e9s fizikai j\u00f3ll\u00e9ttel. Aludj eleget, \u00e9tkezz eg\u00e9szs\u00e9gesen, \u00e9s mozogj rendszeresen. Ha j\u00f3l \u00e9rzed magad a testedben, az kihat a lelki\u00e1llapotodra is. Egy kis s\u00e9ta, j\u00f3ga, vagy ak\u00e1r egy kiad\u00f3s alv\u00e1s is csod\u00e1kat tehet az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9seddel.<\/p>\n<p>Az \u00f6nbizalom nem olyan dolog, amit egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra megszerezhetsz &#8211; egy folyamat eljutni od\u00e1ig. Kis l\u00e9p\u00e9sekkel, tudatos munk\u00e1val \u00e9s t\u00e1mogat\u00f3 k\u00f6rnyezettel fokozatosan n\u00f6velheted az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9sed. Az egyetemi \u00e9vek nem csak a tanul\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3lnak, hanem arr\u00f3l is, hogy megtal\u00e1ld \u00f6nmagadat, meg tudd hat\u00e1rozni az er\u0151ss\u00e9geid, \u00e9s tiszt\u00e1n, re\u00e1lisan tudd \u00e9rt\u00e9kelni a saj\u00e1t teljes\u00edtm\u00e9nyed. Sz\u00f3val ne f\u00e9lj hib\u00e1zni, ne k\u00e9pzelt ide\u00e1lokhoz m\u00e9rd magad, \u00e9s ne felejtsd el, hogy mennyire \u00e9rt\u00e9kes vagy!<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2024%2F10%2Faz-onbecsules-fejlesztese-hogyan-legyel-magabiztos-az-egyetemi-evek-alatt%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az egyetemi \u00e9vek alatt folyamatosan azt a helyzetet \u00e9led meg, hogy bizony\u00edtanod kell a tud\u00e1sod, meg kell mutatnod, hogy elv\u00e9gezted a r\u00e1d b\u00edzott feladatot, \u00e9s hogy k\u00e9pes vagy meg\u00e9rteni, amit magyar\u00e1znak neked. Ez a helyzet pr\u00f3b\u00e1ra teheti az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sed, \u00e9s ha egy id\u0151szakban t\u00f6bb mindent kudarcnak \u00e9lsz meg, s\u00e9r\u00fclhet az \u00f6nbizalmad. Mindannyian \u00e1t\u00e9lj\u00fck ezeket a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6963,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[783,438],"class_list":["post-6962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-onertekeles","tag-pszichologia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/onbecsules.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1Oi","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6962"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6965,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6962\/revisions\/6965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}