{"id":6987,"date":"2024-10-24T09:06:06","date_gmt":"2024-10-24T07:06:06","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=6987"},"modified":"2024-10-24T09:06:06","modified_gmt":"2024-10-24T07:06:06","slug":"a-multitasking-mitosza-hogyan-noveld-a-produktivitasod-fokuszalt-tanulassal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2024\/10\/a-multitasking-mitosza-hogyan-noveld-a-produktivitasod-fokuszalt-tanulassal\/","title":{"rendered":"A multitasking m\u00edtosza: hogyan n\u00f6veld a produktivit\u00e1sod f\u00f3kusz\u00e1lt tanul\u00e1ssal?"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2024%2F10%2Fa-multitasking-mitosza-hogyan-noveld-a-produktivitasod-fokuszalt-tanulassal%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Manaps\u00e1g mindenhol azt halljuk, hogy a multitasking elengedhetetlen a mindennapokban \u2013 min\u00e9l t\u00f6bb dologgal tudsz egyszerre foglalkozni, ann\u00e1l sikeresebb leszel. De vajon igaz ez? A kutat\u00e1sok szerint egy\u00e1ltal\u00e1n nem. Val\u00f3j\u00e1ban a multitasking t\u00f6bbet \u00e1rt, mint haszn\u00e1l, f\u0151leg, ha tanul\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3. Ebben a cikkben megvizsg\u00e1ljuk, mi\u00e9rt \u00e9rdemes felhagyni a multitaskinggal, \u00e9s hogyan n\u00f6velheted produktivit\u00e1sodat f\u00f3kusz\u00e1lt tanul\u00e1ssal.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6988 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=499%2C280&#038;ssl=1\" alt=\"multitasking tanul\u00e1s sor\u00e1n\" width=\"499\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=300%2C168&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=1024%2C574&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=768%2C431&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=110%2C62&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=420%2C236&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=248%2C138&amp;ssl=1 248w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=770%2C430&amp;ssl=1 770w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=767%2C430&amp;ssl=1 767w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=24%2C13&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=36%2C20&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?resize=48%2C27&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 499px) 100vw, 499px\" \/><\/h2>\n<h2>Mi a probl\u00e9ma a multitaskinggal?<\/h2>\n<p>Amikor t\u00f6bb \u00f6sszetett feladatot pr\u00f3b\u00e1lunk egy id\u0151ben v\u00e9gezni, az agyunk val\u00f3j\u00e1ban nem p\u00e1rhuzamosan dolgozik ezeken, hanem gyorsan ugr\u00e1l az egyes feladatok k\u00f6z\u00f6tt. A feladatok k\u00f6zti v\u00e1lt\u00e1sra ford\u00edtott energia nehez\u00edti a koncentr\u00e1ci\u00f3t, cs\u00f6kkenti a produktivit\u00e1st, \u00e9s n\u00f6veli a hib\u00e1z\u00e1s val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t. A k\u00e9rd\u00e9s teh\u00e1t nem az, hogy tudunk-e egyszerre t\u00f6bb mindent csin\u00e1lni, hanem az, hogy mindezt hat\u00e9konyan tudjuk-e tenni.<\/p>\n<p>Tanulm\u00e1nyok kimutatt\u00e1k, hogy a multitasking cs\u00f6kkenti a munka vagy a tanul\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t, val\u00f3j\u00e1ban hosszabb ideig tart \u00edgy, am\u00edg befejez\u00fcnk egy-egy feladatot. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen igaz, ha \u00faj ismeretek elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l vagy \u00f6sszetett probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3.<\/p>\n<h2>A f\u00f3kusz\u00e1lt tanul\u00e1s ereje<\/h2>\n<p>A f\u00f3kusz\u00e1lt tanul\u00e1s ezzel szemben lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy az agyunk teljes m\u00e9rt\u00e9kben egy adott feladatra \u00f6sszpontos\u00edtson, \u00edgy hat\u00e9konyabban tudunk inform\u00e1ci\u00f3kat feldolgozni \u00e9s m\u00e9lyebb tud\u00e1st szerezni. A f\u00f3kusz\u00e1lt munka sor\u00e1n el\u00e9rhet\u0151 \u201eflow\u201d \u00e1llapot az egyik leghat\u00e9konyabb m\u00f3dja a tanul\u00e1snak. Ebben az \u00e1llapotban a zavar\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k \u00e9rz\u00e9kel\u00e9se minimaliz\u00e1l\u00f3dik, \u00e9s az agyunk teljes kapacit\u00e1ssal a feladatra \u00f6sszpontos\u00edt.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2537 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/10\/Diakmunkat-keresel.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"https:\/\/multijobisz.hu\/eloleg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<h2>Hogyan tanulj f\u00f3kusz\u00e1ltan?<\/h2>\n<h3>T\u0171zd ki a c\u00e9lt<\/h3>\n<p>Kezd\u00e9snek hat\u00e1rozd meg pontosan, mit szeretn\u00e9l el\u00e9rni egy adott tanul\u00e1si id\u0151szakban. Legyenek k\u00e9zzel foghat\u00f3 c\u00e9ljaid, p\u00e9ld\u00e1ul: \u201eMa megtanulom a 3. fejezet \u00f6sszefoglal\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t.\u201d Ez seg\u00edt abban, hogy tudatosabban haladj el\u0151re, \u00e9s meg tudd hat\u00e1rozni a tanul\u00e1s v\u00e9gpontj\u00e1t.<\/p>\n<h3>Id\u0151blokkok haszn\u00e1lata<\/h3>\n<p>Az id\u0151blokkok, amire p\u00e9ld\u00e1ul a Pomodoro-m\u00f3dszer is \u00e9p\u00fcl, seg\u00edtenek az \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1ban. \u00c1ll\u00edts be egy jelz\u00e9st 25 perccel k\u00e9s\u0151bbre, dolgozz teljes \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1ssal, majd tarts 5 perc sz\u00fcnetet. Ezek a r\u00f6vid blokkok lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy ne f\u00e1radj ki t\u00fal gyorsan, \u00e9s frissebb maradj a hosszabb tanul\u00e1si id\u0151szakok alatt is.<\/p>\n<h3>Cs\u00f6kkentsd a zavar\u00f3 t\u00e9nyez\u0151ket<\/h3>\n<p>Pr\u00f3b\u00e1ld meg minimaliz\u00e1lni a zavar\u00f3 t\u00e9nyez\u0151ket. Halk\u00edtsd le a telefonodat, vagy kapcsold be a \u201eNe zavarjanak\u201d m\u00f3dot, \u00e9s z\u00e1rd be az \u00f6sszes felesleges alkalmaz\u00e1st a g\u00e9peden. Minden egyes \u00e9rtes\u00edt\u00e9s, ami elvonja a figyelmed, plusz energi\u00e1t k\u00f6vetel ut\u00e1na, hogy vissza tudj t\u00e9rni a tanul\u00e1shoz.<\/p>\n<h3>Egy feladat egyszerre<\/h3>\n<p>Koncentr\u00e1lj egyetlen feladatra, \u00e9s csak akkor v\u00e1lts m\u00e1sikra, ha azt teljesen befejezted. Ez lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy jobban elmer\u00fclj a tananyagban, \u00e9s elker\u00fcld a v\u00e1lt\u00e1sb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3 energia-vesztes\u00e9get.<\/p>\n<h3>Tarts rendszeres sz\u00fcneteket<\/h3>\n<p>A f\u00f3kusz\u00e1lt tanul\u00e1s sor\u00e1n elengedhetetlenek a rendszeres sz\u00fcnetek. Az agyunk ig\u00e9nyli a pihen\u00e9st, hogy azt\u00e1n \u00fajra teljes er\u0151bedob\u00e1ssal tudjon dolgozni. Ez a felfriss\u00fcl\u00e9s seg\u00edt, hogy amit megtanulsz, arra k\u00e9pes legy\u00e9l hossz\u00fa t\u00e1von is eml\u00e9kezni, \u00e9s hat\u00e9konyan tudd befogadni az \u00faj inform\u00e1ci\u00f3kat.<\/p>\n<h2>A siker titka: tudatos odafigyel\u00e9s<\/h2>\n<p>A multitaskingot gyakran az\u00e9rt dics\u00e9rik, mert t\u00f6bb dolog elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t \u00edg\u00e9ri kevesebb id\u0151 alatt. A val\u00f3s\u00e1gban azonban az egy feladatra ford\u00edtott id\u0151 hosszabb, ha p\u00e1rhuzamosan csin\u00e1lod valami m\u00e1ssal, \u00edgy sokkal ink\u00e1bb a f\u00f3kusz\u00e1lt tanul\u00e1s jelenti a siker kulcs\u00e1t. Azzal, hogy egy dolgot csin\u00e1lsz egyszerre \u00e9s arra teljesen odafigyelsz, nem csak hat\u00e9konyabban tanulsz, hanem m\u00e9lyebb ismereteket is szerzel, amelyek hossz\u00fat\u00e1von el\u0151 tudsz majd h\u00edvni.<\/p>\n<p>Teh\u00e1t legk\u00f6zelebb, amikor tanul\u00e1shoz \u00fclsz, pr\u00f3b\u00e1ld meg elhagyni a multitaskingot, \u00e9s \u00e9lvezd a f\u00f3kusz\u00e1lt munka eredm\u00e9nyeit. Az id\u0151d, az energi\u00e1d \u00e9s az agykapacit\u00e1sod is megh\u00e1l\u00e1lja majd!<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2024%2F10%2Fa-multitasking-mitosza-hogyan-noveld-a-produktivitasod-fokuszalt-tanulassal%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manaps\u00e1g mindenhol azt halljuk, hogy a multitasking elengedhetetlen a mindennapokban \u2013 min\u00e9l t\u00f6bb dologgal tudsz egyszerre foglalkozni, ann\u00e1l sikeresebb leszel. De vajon igaz ez? A kutat\u00e1sok szerint egy\u00e1ltal\u00e1n nem. Val\u00f3j\u00e1ban a multitasking t\u00f6bbet \u00e1rt, mint haszn\u00e1l, f\u0151leg, ha tanul\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3. Ebben a cikkben megvizsg\u00e1ljuk, mi\u00e9rt \u00e9rdemes felhagyni a multitaskinggal, \u00e9s hogyan n\u00f6velheted produktivit\u00e1sodat f\u00f3kusz\u00e1lt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6988,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[175,171],"class_list":["post-6987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-tanulas","tag-vizsgaidoszak"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/10\/multitasking.jpg?fit=1200%2C673&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1OH","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6987"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6990,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6987\/revisions\/6990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}