{"id":7007,"date":"2024-11-04T10:34:58","date_gmt":"2024-11-04T09:34:58","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=7007"},"modified":"2024-11-04T10:34:58","modified_gmt":"2024-11-04T09:34:58","slug":"szabadulj-meg-a-stressztol-3-szuper-app-a-lelki-nyugalmadert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2024\/11\/szabadulj-meg-a-stressztol-3-szuper-app-a-lelki-nyugalmadert\/","title":{"rendered":"Szabadulj meg a stresszt\u0151l: 3 szuper app a lelki nyugalmad\u00e9rt"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2024%2F11%2Fszabadulj-meg-a-stressztol-3-szuper-app-a-lelki-nyugalmadert%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Az egyetem tele van kih\u00edv\u00e1sokkal \u2013 vizsg\u00e1k, hat\u00e1rid\u0151k, \u00e9s persze az a sokszor z\u0171rzavaros \u00e9lethelyzet, amelyet az \u00f6n\u00e1ll\u00f3v\u00e1 v\u00e1l\u00e1s hoz mag\u00e1val. Ebben a k\u00f6rnyezetben nagyon fontos, hogy id\u0151t sz\u00e1njunk ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. Szerencs\u00e9re sz\u00e1mos eszk\u00f6z \u00e1ll a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre, amelyek seg\u00edtenek a stressz kezel\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a relax\u00e1ci\u00f3ban. Bemutatunk n\u00e9h\u00e1ny olyan alkalmaz\u00e1st, amelyek sz\u00e1modra is hasznosak lehetnek.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-7008 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"mindfulness\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/h2>\n<h2>Calm: az alv\u00e1s \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3 mestere<\/h2>\n<p>A Calm az egyik legismertebb ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get t\u00e1mogat\u00f3 alkalmaz\u00e1s, amely kifejezetten a relax\u00e1ci\u00f3ra, az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, \u00e9s a stresszold\u00e1sra f\u00f3kusz\u00e1l. Az app medit\u00e1ci\u00f3s gyakorlatokat, nyugtat\u00f3 hangokat \u00e9s altat\u00f3 mes\u00e9ket k\u00edn\u00e1l, amelyek seg\u00edthetnek a fesz\u00fclts\u00e9g cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben, \u00e9s megk\u00f6nny\u00edthetik az elalv\u00e1st a stresszes egyetemi est\u00e9ken.<\/p>\n<p>A Calm tov\u00e1bb\u00e1 rengeteg vezetett medit\u00e1ci\u00f3t k\u00edn\u00e1l, amelyek t\u00e9mak\u00f6r\u00f6nk\u00e9nt k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151ek lehetnek \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a stressz kezel\u00e9s\u00e9re, a szorong\u00e1s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re, vagy az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyulnak. Az alkalmaz\u00e1s seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel minden nap sz\u00e1nhatsz p\u00e1r percet magadra \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gedre.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2544 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/10\/Diakmunkat-keresel-1.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"https:\/\/www.multijobisz.hu\/munkak\/?search_counties=&amp;filter_job_categories=44&amp;filter_job_type=&amp;utm_source=diakszemmel&amp;utm_campaign=kavezodiakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<h2>Headspace: a mindfulness alkalmaz\u00e1s<\/h2>\n<p>A Headspace kifejezetten a mindfulness gyakorl\u00e1s\u00e1ra \u00f6sszpontos\u00edt. Az alkalmaz\u00e1s t\u00f6bb tucat vezetett medit\u00e1ci\u00f3t k\u00edn\u00e1l, amelyek seg\u00edtenek a stressz \u00e9s a szorong\u00e1s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben. A Headspace emellett el\u0151seg\u00edti a f\u00f3kusz\u00e1lt figyelem fejleszt\u00e9s\u00e9t, aminek nagy haszn\u00e1t vehetj\u00fck a tanul\u00e1s sor\u00e1n is.<\/p>\n<p>Ha sokszor \u00e9rzed \u00fagy, hogy a gondolataid mindenfel\u00e9 csaponganak, a Headspace ebben seg\u00edt: megtan\u00edtja, hogyan tudj jobban a jelen pillanatra koncentr\u00e1lni, elengedni a felesleges aggodalmakat, \u00e9s ink\u00e1bb arra f\u00f3kusz\u00e1lni, ami \u00e9ppen el\u0151tted van.<\/p>\n<h2>Wysa: digit\u00e1lis t\u00e1rs a neh\u00e9z id\u0151kben<\/h2>\n<p>A Wysa egy mesters\u00e9ges intelligenci\u00e1n alapul\u00f3 chatbot, amely seg\u00edthet, ha sz\u00fcks\u00e9ged van valakire, akivel megoszthatod a gondjaidat. Az app \u00e9jjel-nappal el\u00e9rhet\u0151, \u00e9s nyitott arra, hogy meghallgassa \u00e9rz\u00e9seidet \u00e9s olyan gyakorlatokat javasoljon, amelyek \u00e1ltal jobban \u00e9rezheted magad.<\/p>\n<p>A Wysa k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen hasznos lehet, ha \u00e9pp egy stresszes helyzet k\u00f6zep\u00e9n vagy \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul vizsgaid\u0151szakban vagy egy konfliktusos helyzetben. Az alkalmaz\u00e1s nyugodt, empatikus \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt, amellyel jobban meg\u00e9rtheted a saj\u00e1t \u00e9rz\u00e9seidet &#8211; \u00edgy seg\u00edt a megfelel\u0151 v\u00e1laszok megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n<h2>Digit\u00e1lis eszk\u00f6z\u00f6k a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9\u00e9rt<\/h2>\n<p>A fent eml\u00edtett alkalmaz\u00e1sok seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00f6nnyebben meg\u0151rizheted a ment\u00e1lis egyens\u00falyodat az egyetemi \u00e9vek sor\u00e1n. Ak\u00e1r egy p\u00e1r perces medit\u00e1ci\u00f3val a vizsga el\u0151tt, vagy a nap z\u00e1r\u00e1sak\u00e9nt egy relax\u00e1ci\u00f3s hang seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel ezek az app-ok t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajtanak abban, hogy jobban \u00e9rezd magad.<\/p>\n<p>Pr\u00f3b\u00e1ld ki \u0151ket, tal\u00e1ld meg, hogy melyik illik legjobban hozz\u00e1d. \u00c9p\u00edtsd be a mindennapi rutinodba a relax\u00e1ci\u00f3t, befel\u00e9 figyel\u00e9st \u00e9s a mindfulness technik\u00e1kat. A ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g fenntart\u00e1sa kiemelten fontos, hossz\u00fa t\u00e1von megt\u00e9r\u00fcl\u0151 befektet\u00e9s.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2024%2F11%2Fszabadulj-meg-a-stressztol-3-szuper-app-a-lelki-nyugalmadert%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az egyetem tele van kih\u00edv\u00e1sokkal \u2013 vizsg\u00e1k, hat\u00e1rid\u0151k, \u00e9s persze az a sokszor z\u0171rzavaros \u00e9lethelyzet, amelyet az \u00f6n\u00e1ll\u00f3v\u00e1 v\u00e1l\u00e1s hoz mag\u00e1val. Ebben a k\u00f6rnyezetben nagyon fontos, hogy id\u0151t sz\u00e1njunk ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. Szerencs\u00e9re sz\u00e1mos eszk\u00f6z \u00e1ll a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre, amelyek seg\u00edtenek a stressz kezel\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a relax\u00e1ci\u00f3ban. Bemutatunk n\u00e9h\u00e1ny olyan alkalmaz\u00e1st, amelyek sz\u00e1modra is hasznosak lehetnek.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7008,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[655],"class_list":["post-7007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-stressz"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/mindfulness.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1P1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7007"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7010,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7007\/revisions\/7010"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}