{"id":7034,"date":"2024-11-18T09:53:04","date_gmt":"2024-11-18T08:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=7034"},"modified":"2024-11-18T09:53:04","modified_gmt":"2024-11-18T08:53:04","slug":"utmutato-a-motivacio-megorzesehez-egy-nehez-felev-alatt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2024\/11\/utmutato-a-motivacio-megorzesehez-egy-nehez-felev-alatt\/","title":{"rendered":"\u00datmutat\u00f3 a motiv\u00e1ci\u00f3 meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez egy neh\u00e9z f\u00e9l\u00e9v alatt"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2024%2F11%2Futmutato-a-motivacio-megorzesehez-egy-nehez-felev-alatt%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>Egy neh\u00e9z iskolai f\u00e9l\u00e9vben \u00fagy t\u0171nhet, hogy a feladatoknak soha nem lesz v\u00e9ge, \u00e9s nem is tudod el\u00e9rni a c\u00e9ljaid. Ilyenkor m\u00e1r egy k\u00f6zepesen neh\u00e9z feladat is megoldhatatlannak t\u0171nik, \u00e9s k\u00f6nny\u0171 elvesz\u00edteni a lelkesed\u00e9st. Ha ilyenkor \u00e9szre tudod venni, hogy a kis eredm\u00e9nyek is sokat sz\u00e1m\u00edtanak, a motiv\u00e1ci\u00f3 fenntart\u00e1sa is k\u00f6nnyebben megy majd. \u00d6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny tippet, hogy megtal\u00e1ld az inspir\u00e1ci\u00f3dat \u00e9s l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre haladj a c\u00e9ljaid fel\u00e9.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-7035 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\u0151rizd meg a motiv\u00e1ci\u00f3t\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/h2>\n<h2>1. T\u0171zz ki kisebb, k\u00f6nnyebben el\u00e9rhet\u0151 c\u00e9lokat<\/h2>\n<p>A nagy c\u00e9lok n\u00e9ha t\u00fal nyomaszt\u00f3ak \u00e9s nagyon t\u00e1volinak t\u0171nnek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, amikor sok tennival\u00f3 tornyosul el\u0151tted. Bontsd a feladatokat kisebb, k\u00f6nnyebben kezelhet\u0151 egys\u00e9gekre, \u00edgy minden kis l\u00e9p\u00e9s elv\u00e9gz\u00e9se siker\u00e9lm\u00e9nyt ad, ami seg\u00edt fenntartani a lend\u00fcletet.<\/p>\n<p>T\u0171zz ki olyan c\u00e9lokat, hogy egy nap megtanulsz 10 \u00faj sz\u00f3t, k\u00e9sz\u00edtesz jegyzetet a szakirodalomb\u00f3l, amit elolvasol, vagy 30 percig dolgozol egy nagyobb projekten.<\/p>\n<h2>2. Tarts sz\u00fcnetet \u00e9s jutalmazd meg magad<\/h2>\n<p>N\u00e9ha a pihen\u00e9s a legjobb motiv\u00e1ci\u00f3. Ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy m\u00e1r nem tudsz koncentr\u00e1lni, tarts egy r\u00f6vid sz\u00fcnetet, \u00e9s jutalmazd meg magad valami kellemes dologgal. Egy r\u00f6vid felfriss\u00fcl\u00e9s n\u00e9ha t\u00f6bb energi\u00e1t k\u00e9pes adni, mint gondoln\u00e1d.<\/p>\n<p>Egy\u00e9l egy finom s\u00fctem\u00e9nyt, vagy n\u00e9zz meg egy r\u00e9szt a sorozatb\u00f3l, esetleg vegy\u00e9l egy relax\u00e1l\u00f3 f\u00fcrd\u0151t. Ha el\u0151re eld\u00f6nt\u00f6d, melyik feladat elv\u00e9gz\u00e9se ut\u00e1n j\u00e1r az eltervezett &#8222;jutalom&#8221;, az roppantul meg tudja n\u00f6velni a motiv\u00e1ci\u00f3t.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2544 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/10\/Diakmunkat-keresel-1.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"https:\/\/www.multijobisz.hu\/munkak\/?search_counties=&amp;filter_job_categories=44&amp;filter_job_type=&amp;utm_source=diakszemmel&amp;utm_campaign=kavezodiakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<h2>3. Keresd az inspir\u00e1ci\u00f3 forr\u00e1sait<\/h2>\n<p>A motiv\u00e1ci\u00f3 a c\u00e9lok \u00e9s az el\u0151tted \u00e1ll\u00f3 inspir\u00e1l\u00f3 p\u00e9ld\u00e1k fel\u0151l \u00e9rkezik. Gondold \u00e1t, mi\u00e9rt kezdted el a tanulm\u00e1nyaidat, \u00e9s eml\u00e9keztesd magad a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa c\u00e9ljaidra. Inspir\u00e1ci\u00f3t mer\u00edthetsz abb\u00f3l is, ha podcasteket hallgatsz olyan emberekkel, akikre feln\u00e9zel. Az \u0151 t\u00f6rt\u00e9neteik, elsz\u00e1nts\u00e1guk t\u00e9ged is felt\u00fczelhet, hogy \u00fajra legyen kedved folytatni a feladataid.<\/p>\n<h2>4. Alak\u00edts ki t\u00e1mogat\u00f3 k\u00f6rnyezetet<\/h2>\n<p>A k\u00f6rnyezeted nagyban befoly\u00e1solja a motiv\u00e1ci\u00f3d. Pr\u00f3b\u00e1ld meg ilyenkor olyan emberekkel k\u00f6r\u00fclvenni magad, akik t\u00e1mogatnak \u00e9s b\u00e1tor\u00edtanak. B\u00e1r j\u00f3l esik n\u00e9ha kiventill\u00e1lni, hogy milyen sok \u00e9s felesleges a feladat, ami el\u0151tted \u00e1ll, az \u00e1lland\u00f3 k\u00f6z\u00f6s panaszkod\u00e1s ink\u00e1bb leh\u00faz\u00f3s lehet, mint inspir\u00e1l\u00f3.<\/p>\n<h2>5. Ne feledd, hogy a f\u00e9l\u00e9v egyszer v\u00e9get \u00e9r<\/h2>\n<p>B\u00e1rmennyire is neh\u00e9znek t\u0171nik most, ne feledd, hogy ez az id\u0151szak sem tart \u00f6r\u00f6kk\u00e9. Minden egyes nap, amikor r\u00e1 tudod sz\u00e1nni magad, hogy csin\u00e1ld a feladataid, eggyel k\u00f6zelebb visz a feladataid befejez\u00e9s\u00e9hez. Gondolj arra, hogy milyen b\u00fcszke leszel magadra, amikor visszatekintesz erre az id\u0151szakra, \u00e9s l\u00e1tod, hogy siker\u00fclt \u00e1tv\u00e9szelned.<\/p>\n<p>Haladj kis l\u00e9p\u00e9sekkel, \u00e9s mindig eml\u00e9keztesd magad arra, hogy mi\u00e9rt fontos sz\u00e1modra, amit csin\u00e1lsz. A kitart\u00e1s \u00e9s a pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s seg\u00edt, hogy a nehezebb f\u00e9l\u00e9veket is sikeresen teljes\u00edtsd.<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2024%2F11%2Futmutato-a-motivacio-megorzesehez-egy-nehez-felev-alatt%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Egy neh\u00e9z iskolai f\u00e9l\u00e9vben \u00fagy t\u0171nhet, hogy a feladatoknak soha nem lesz v\u00e9ge, \u00e9s nem is tudod el\u00e9rni a c\u00e9ljaid. Ilyenkor m\u00e1r egy k\u00f6zepesen neh\u00e9z feladat is megoldhatatlannak t\u0171nik, \u00e9s k\u00f6nny\u0171 elvesz\u00edteni a lelkesed\u00e9st. Ha ilyenkor \u00e9szre tudod venni, hogy a kis eredm\u00e9nyek is sokat sz\u00e1m\u00edtanak, a motiv\u00e1ci\u00f3 fenntart\u00e1sa is k\u00f6nnyebben megy majd. \u00d6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7035,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[175],"class_list":["post-7034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suli_tippek","tag-tanulas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2024\/11\/orizd-meg-amotivaciot.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1Ps","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7034"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7037,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7034\/revisions\/7037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}